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Je veux perdre au moins 10Kg avant le 9/9 je peux?
Pour celles qui ne me connaissent pas voici une petite présentation
Maroua âgée de 19 ans , 1m59 et une bonne 76Kg l'an dernier j'étais en 84 j'ai perdu jusqu'à arriver à 69 puis j'ai repris puisque j'avais arr^été régime et sport à cause de problemes personnels !
Je voudrais perdre au moins 10 Kg avant l'entrée scolaire càd le 9/9 pourrais-je ? sinon comment ? Ce mois c'est le ramadan je jeûne je fais de la course entre 30 et 40 min chaque jour et j'essaie de faire attention à ce que je mange mais n'empêche que je crois que c'est insuffisant? Qu'en pensez vous?
SVP aidez moi :'( l'an prochain c'est le cycle ingénieur pour moi et je ne voudrais pas être comme ça!
Alors qu'en pensez vous?
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Tu fais le ramadan? Parce que si.c est le cas essayé de faire du sport avant de rompre le jeun et surtout après le sport ne te rue pas sur les gâteaux ou autre se ce genre mange plutôt des protéines genre viande blanche ou poisson même poisson gras et fruits et légumes crû et avant de dormir si tu as faim des fruits comme la pastèque mais c est chaud de perdre aussi vite pour le moral! Surtout.une fois que t à perdu le poids garde une bonne hygiène de vie et réguliere lâche pas le sport fait au moins 3h par semaine et permet toi un petit repas écart par semaine Bon courage mais dit toi que le physique franchement on s en fout du moment que ça te nuit pas la santé et que tu peu courir après le bus pour pas le louper!