LES REGIMEUZ AU SPORT

Forum forme et santé › Fitness et exercices

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AUTEUR

MESSAGE

posté par alexyane2 le 26-02-2013 à 14:23

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Si comme moi,vous souhaiter perdre quelque cm de tour de bras,taille et cuisses et, rester motivé tout au long de l'année rejoignez moi afin q'ensemble nous harmonisions nos séances et par là atteindre notre objectif minceur.

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posté par alexyane2 le 08-07-2013 à 17:43

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PROGRAMME DE JOGGING POUR DÉBUTANTE (sur un stade de foot )

SEMAINE I

séance 1:course très lente(celle qui te permet de faire des phrases tout en courant) sur la longueur +marche rapide sur la largeur et tu reprendre le cycle;

séance 2:course très lente sur la longueur et la largeur +marche rapide sur la longueur et tu reprendre le cycle;

SEMAINE II
séance 1:course très lente sur la longueur +marche rapide sur la largeur et tu reprendre le cycle X 02 TOUR

séance 2:course très lente sur la longueur et la largeur +marche rapide sur la longueur et tu reprendre le cycle X 2 TOUR

Associé à une alimentation équilibré en JUIN j'ai eu une perte de 2,26 kg Alors j conclu que maigrir par la course,c'est possible, à condition qu'on le veuille vraiment

EXCELLENT DÉBUT DE SEMAINE A TOUTE

posté par alexyane2 le 08-07-2013 à 17:24

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bonjour

depuis combien de temps t'es tu mise à la gym? suis tu un régimeparticulier et qelsen sont les retombés à ce jour?

posté par alexyane2 le 05-07-2013 à 13:32

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bonjour,

Mon désormais programe de sport:

- Mardi et jeudi : 1h/séance

- Samedi et dimanche/2h/séance

pour ce weekend,je compte :

- Faire 2 seance d'1 heure de jogging suivi d'une autre d'aérobic

-me faire un gommage corporel complet

- boire au moins 1,5 litre d'eau

-et tenir un canet de note pour les plats consommés

Exellent weekend à toutes

posté par alexyane2 le 04-07-2013 à 16:37

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bonjour,

Ma résolution pour le mois de juillet: passer de 2 à 4 séances de sport par semaine.Ouf vais -je y arriver? J'en sais rien,mais je comptes sur vous pour y parvenir.
Donc heureuse de vous annoncer la tenue de ma première séance de jogging du mois ce matin à l'aube.soit 1h + abdo et flexion des cuisses 15 x2.RDV pris donc pour jeudi.

QUELLES SONT VOS RÉSOLUTIONS DU MOIS LES FILLES ?

Belle journée à toute

posté par alexyane2 le 14-06-2013 à 20:33

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Bonsoir,
que faites vous comme sport ce weekend?
Excellent weekend à toutes

posté par alexyane2 le 12-06-2013 à 14:54

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bonjour,
c'est toute courbaturée q je me suis rendue today au boulot et difficile pour moi de terminer ma bouteille d'eau,carrément oublié d'en boire.

donc mon weekend en image après ma séance de sport de samedi ;mes soins corps et visage .

pari tenu pour les diner fruités du weekend,je ne rêve plus q de me peser d'ici la fin du mois,pour voir ce que donne tout mes efforts.

bisou et excellent début de semaine à toute

posté par alexyane2 le 27-05-2013 à 12:08

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bonjour et desolée de n'avoir pas pu vous donnez de nouvelle.

je sor s d'une longue maladie qui ne m'a paspermis de réaliser ce projet.et là je crois pouvoir ne plus vous lachher d'ausi tot,surtou que l'été est à nos portes. depart le Samedi 1er Juin.

pour mon début,course aleterné d emarche et gym pour un début et vous?

posté par andgy79 le 26-02-2013 à 15:16

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Dispo aussi

posté par mvmamanpoule le 26-02-2013 à 15:01

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pas de soucis pour moi suis dispo

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