je suis contente de ton temoignage!!!

je fais regulierement le jeune intermitent et pour moi c'est un grand benefice!!!!j'ai sus reapprendre a manger et a ecouter mon corps!!!!

je ne pense que ce soit une facon de manger qui est permise a tout le monde, et effectivement pour beaucoup le fait de "sauter un repas" n'est pas normal mais il ne faut pas le voir comme cela!!!

En tout cas depuis que je le fais je n'y vois que des avantages!!!!autant niveau regularisation de l'appetit, niveau sante, niveau poids !

bonsoir,

je m'excuse de ne répondre que maintenant, ma connexion est assez mauvaise en ce moment.

je préfère vous mettre le lien d'une vidéo bien plus explicite car je ne suis pas douée pour les explications ^^ :

http://www.youtube.com/watch?v=cuyLxPEkq_c

après il est dur pour moi d'expliquer rééllement les bienfaits du jeûne, le fait de laisser le corps au repos un certains nombres d'heures, procure un bienfait immense au corps, si ça peut rassurer, au début je n'y croyais pas en fait, j'avais une amie qui insistée mais je n'étais pas pour, puis un jour je me suis dis que j'allais essayé ( au moins je l'aurais fais ^^ ) mais sans grande conviction, je l'ai fais 1 mois puis j'ai bien vu la nette amélioration sur ma santé.

après je pense aussi qu'il faut bien faire la différence entre le faire pour maigrir ou le faire dans un but thérapeutique. A la base ça reste une méthode thérapeutique. Certains médecins conseils de le faire par période, pas tous les jours comme le fast diet 5:2 qui conseil de le faire 2 jours par semaine et les 5 autres jours manger normalement, d'autre le conseil à chaque changement de saison, d'autre les jours de pleine lune.... chacuns choisis la méthode qui lui convient le mieux....enfin y a pas mal de méthodes dérivées du jeûne intermittent.

pour mon cas c'est dans un but thérapeutique et non pas de perte car je trouve ( c'est mon avis ersonnel ^^ ) qu'il est plus difficile surtout dans les pays ocidentaux avec le rythme de vie, le travail...de pouvoir s'y tenir sans problèmes toute l'année. ou je vis ( en afrique ) ce n'est pas pareil, le jeûne est presque naturel ici, déjà nous avons le mois de ramadhan mais au delà de ça, ici les gens mangent très peu, 2 repas par jours c'est tout à fait normal, hors ramadhan le jeûne est très présent certains jours notamment les lundi et jeudi, les jours blancs ( le 13, 14 et 15 de chaques mois....).... nous avons une hygiène de vie bien différente ici, j'aurais peut-être dû mentionner ceci dans mon 1er message....

par contre quand j'étais en france je le faisais simplement de temps à autre style une diète détox pendant 2/3 jours mais sans plus car les mentalités et l'hygiène de vie ne sont pas les mêmes vis à vis de la nourriture, de la nutrition...

voilà, bon c'était en plus tout ça mais je pense qu'il fallait quand même le détaillé ))

en espérant avori pu vous éclairez. bonne soirée !

bonjour,

je remonte le poste et je souhaite aussi témoigner sur le jeûne intermittent.

cela fait 8 mois que je fais le jeûne intermittent ( avec certaines périodes ou je n'y étais pas très assidue ), après mettre renseignée sur le sujet j'ai décidée de commencer pour mes problèmes de diabète, d'asthme et d'allergie, je recherchais avant tout une méthode thérapeuthique plus qu'une méthode amincissante ( j'ai quand même + de 30 kg à perdre ).

bien évidemment pour profiter des bienfaits du jeûne intermittent il faut quand même une alimentation saine et naturelle, mais en général les premiers effets positifs sont assez rapides.

le fait de laisser son corps au repos pendant les heures de jeûne est vraiment très bénéfique, en 1 semaine j'étais moins fatiguée, moins malade... il y a plusieurs méthodes de jeûne intermittent, la plus courante reste celle des 8h /16h de jeûne, j'ai déjà testée les 24h de jeûne, puis la méthode fast diet 5/2 ( 5 jours normaux et 2 jours de jeûne ), aujourd'hui j'ai pris un autre rythme je ne suis plus les règles à la lettre, je mange 2 fois par jour et pour les repas je mange quand j'ai vraiment faim le 1er repas peut se situer entre 12 et 14h et le 2eme entre 19h et 20 h je ne dépasse jamais les 20h pour éviter de dormir le ventre top plein, je fais donc le jeûne la nuit. je prends mes 2 repas avec ma famille je saute le petit déj.

le bilan que je peux faire au bout de 8 mois n'est que positif, je ne me pèse pas donc je ne sais pas combien j'ai perdue mais j'ai bien dégonflée ^^, je peux gérer mon diabète sans problème ( j'ai une alimentation type régime IG / crétois qui aide beaucoup et je n'ai pas besoin d'insuline le top ! ) ), je suis beaucoup moins fatiguée physiquement, j'ai retrouvé du peps, je n'ai quasiment plus de migraine et autres maux causé par l'excés alimentaire, niveau des crises d'asthmes ça a été le plus long à contrôler on va dire que ça fais env. 1 mois et demi que je vais vraiment mieux et que je n'en ai plus fait, avant ça je faisais des crises assez fréquemment ( jusqu'à 2 par jours parfois ).... la doctoresse est impressionnée et propose maintenant le jeûne intermittent à certains malades, pour moi c'est devenue une hygiène de vie...

personnellement je vous y encourage car les bienfaits sont indénombrables, bien évidemment pour une personnes malades consulter votre médecin.

j'ai une amie atteinte d'un cancer du sein qui à choisie de se soignée naturellement avec e jeûne intermittent et le jeûne thérapeutique ( boire des jus de fruits et de légumes seulement ) bien évidemment elle a eu le feu vert de son oncologue qui la surveille fréquemment et elle est en rémission )).

voilà je ne sais pas quoi dire de plu, en espérant que ça puisse motiver certaines personnes ))

bonne continuation )

.Bonjour, hier pas pu passer donner les repas de ma journée ....repas de midi : carottes, blettes, pois chiche, semoule , poulet, abricots , nefles.....le soir : saucisses, tomates , nefles...bonne journée biz

Non pas de nausée ni brûlure d'estomac..