Le meilleur moyen de perdre du poids et de rester mince est le rééquilibrage alimentaire. Je trouve que les menus donnés sur A.com sont équilibrés, on mange de tout, avec modération.

Bonjour

Je suis d'accord avec ton message. Le changement en douceur des habitudes alimentaires est à mon avis la clé du succès. Et l'activité physique aide aussi bien sûr.

Il faut éviter tant que possible les frustrations et les privations, et trouver ce qui fonctionne pour soi.

Laurent

http://lknutritioncoaching.fr/

Bonjour,

J'ai tester Dukan et la Chrononutrition (que j'ai préféré et qui reste pas trop restrictif).

Mais honnêtement je crois que le mieux est le réequilibrage alimentaire, manger de tout en quantité raisonnable, une activité sportive (même 30 min de marche rapide par jour), boire beaucoup d'eau!

Une perte rapide n'est pas forcément intérréssente car tu risque de reprendre rapidement.

Je suis toujours suivi par ma nutritioniste et je penses que c'est important, et à force de faire des régimes où on retrouve souvent l'effet yo-yo il est de plus en plus difficile de perdre du poids à chaque fois.

Bon courage à toutes

bonjour!

je n'ai pas la science infuse  et ne veut surtout pas paraître prétentieuse mais c'est une question de bon sens et un travail psychologique à faire sur soi. par expérience, les régimes restrictifs sont totalement inutiles bien au contraire puisque qu'on reprend non seulement tous les kgs perdus mais fatalement on a toujours un bonus après. il faut manger équilibré (pour une bonne santé) en mangeant ce que l'on aime et en limitant les cochonneries (mais sans les exclure totalement bien sûr, il faut savoir se faire plaisir), être à l'écoute de son corps, de ses sensations. c'est un gros travail sur soi, difficile à faire mais je suis convaincue c'est la seule solution (je suis encore loin d'être guérie mais j'y travaille)... il faut surtout se mettre dans la tête que ça va prendre du temps et l'accepter... voilà je pense qu'on sait toutes ce qu'il faut faire et ne pas faire. il faut trouver pourquoi nous avons cette attitude face à la nourriture et une fois qu'on aura compris pourquoi on grossit, on saura maigrir... le dire c'est bien... le faire c'est mieux!

BON COURAGE A TOUTES ET VIVE LES KGS QUI SENVOLENT!!!! BON WEEK END!

Coucou.

ww ça marche ! Mais je n'ai pas voulu tenter l'expérience ! Pas du tout envie de tout calculer et de tout peser. Mais des gens autour de moi l'on fait alors si tu veux le faire ça marche sans nul doute !

pour maigrir j'me suis fais un programme à ma sauce ;-)

et en ce moment c'est protéines et légumes à fonds ajouté à pas mal de sport au quotidien ! 

Bon courage