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Programme régime : objectif -8 kg en 2 semaines... qui me suit?
Boujour, bonjour,
Je me lance aujourd'hui dans le régime thonon. C'est un régime hypocalorique et hyperprotéiné. Très stricte pendant les 14 premiers jours, il promet une perte avoisinant les 10 kg en seulement 14 jours. A la suite de cette phase 1, il faut enchainer avec une phase de "stabilisation" avec des menus à 1200 cal ou 1500 cal.
Il faut boir 2L d'eau par jour, le sel est interdit, le sucre également, ainsi que toutes les boissons seul l'eau le thé et le café sont autorisés.
Voici les menus des 2 semaines pour les menus de stabilisation allez voir sur le site officiel "régimethonon.com" pour plus d'infos.
JOUR 1 :
Matin : café ou thé sans sucre (avec aspartame si vraiment vous voulez du sucre)
Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
Soir : 1 grand steack ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
JOUR 2 :
Matin : Café ou thé sans sucre avec un peu de lait
Midi : 1 grand steak, salade verte, tomate et fruits à volonté
Soir : Jambon cuit à volonté.
JOUR 3 :
Matin : café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales (complet, son...)
Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté
JOUR 4 :
Matin : café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales
Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier
JOUR 5 :
Matin : Carottes rapées (à respecté), un café ou thé
Midi : Poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir : 1 steak normal et salade verte à volonté
JOUR 6 :
Matin : café ou thé sans sucre, 1 petit pain aux céréales
Midi : Poulet grillé à volonté
Soir : 2 oeufs durs et carottes cuites ou crues
JOUR 7 :
Matin : 1 thé ou 1 tisane au citron
Midi : 1 grand steak et fruits à volonté
Soir : Manger raisonnablement ce dont on a envie mais pas d'alcool
JOUR 8 :
Reprendre au premier jour jusqu'à 15 jours puis stabiliser avec les menus à 1200 ou 1500 cal proposés sur le site du régimethonon.com
Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au promme, la perte de poids devrait avoisinner les 9 kg!
Allez courage à tous, c'est durs les 2 premiers jours mais après ça va et surtout on se sent dégonflé et l'estomac rétrécit et puis 15 jours, c'est pas beaucoup! courage!
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ce regime est trop restrictif bien sur forcement tu vas perdre du poids mais fais gaffe au retour de manivelle tu risques de tout reprendre après avec du bonus