Bonjour

Je suis d'accord avec mokini1, quand nous esperons  obtenir un bon résultat, nous devons correctement suivre le régime, j'ai prit reductil, mais, aussi, j'ai tenu un réquilibrage alimentaire  et le sport, j'ai reussi

si je avoir encore la besoin à maigrir, sans acune doute je vais  choisir de meme Reductil, car il à fonctionné bien après mon accouchement, quand j'ai perdu 23 kilos , mais je pense que ça ne se va passer, car il y a trois ans depuis quand j'ai arreté à prendre ces pilules et je n'ai reprit acun kilos

merci pour ton témoignage, mokini

Succès

merci pour ces information

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maigrir vite

Bonjour Lylycamer

Je ne suis pas diététicienne mais je cherche aussi et je peux déjà te conseiller de noter pendant deux semaines tout ce que tu manges, mais véritablement tout, en étant très honnête. Déjà au bout des deux semaines, la lecture de tes repas te fera réagir, tu verras tout de suite les excès et les carences

On doit manger de tout :

- légumes (verts et les autres),

- céréales (boulgour, quinoa, orge, épautre...) ,

- fruits (une pomme dans la journée, et tous les autres toujours avant ou hors des repas sinon compote à la fin des repas),

- légumineuses (lentilles pois cassés .... )

- féculents, (pates complète ou semi complète, riz complet  ou semi complet, pomme de terre etc)

huile (obligatoire !), beurre cru

-  poissons,  ainsi que  sardine maquereau et autres,  ou - viande,

- manger du pain complet et oublier le pain blanc

- boire !! 1 l à 1.5 l par jour

et puis se faire plaisir !! chocolat, confiture, viennoiserie si ça reste exceptionnel et en cas d'excès et bien il faut bouger beaucoup. et une promenade par jour ou autre

Je mange souvent bio pour éviter de m'empoisonner

Il faut oublier tous les plats industriels sans exception