la methode ce n est pas manger ce que l on veux quand on veux c est manger avec envie quand on a faim c est pas pareil. sinon toute la journée on peux manger sans faim mais ça fonctionne pas il faut se raisonner et comprendre comment ça marche ;-) valoche à raison quand on pense à quelque chose de négatif ( ne pas penser à l éléphant rose) qu'est ce qu'il se passe? ah vous aussi vous le voyez l éléphant! c est parce que le cerveau de nature ne connais pas la négation, les choses négatives. il se dis donc je dois penser à l éléphant. donc je dois ne dois pas prendre du poid, il entend PRENDRE du poid. alors si vous vous pensez je dois penser à moi, je dois me faire plaisir, ça ira tout seul. arretez de vous mettre des barrières :-)

coucou vegasou,

 il y a plusieurs années j'ai aussi tenté la méthode zermatti, suite à des régime yoyos incessants. malheureusement j'ai vite laché l'affaire car je n'arrivais pas à me raisonner et je ne connaissais plus la satiété (d'ailleurs l'ai-je connue un jour?). je me suis sentie libre de manger tout ce que je voulais quand je voulais! bien mal m'en a prise puisque je me suis retrouvée avec pas mal de kilos en plus! je continue pourtant à trouver cette méthode très intéressante. j'ai un peut transformé le truc avec l'hypnose, c'est un peu le même principe, je ne me prive de rien , je m'allège très doucement mais sans aucune frustration. les régimes c'est ce qu'il y a de pire!!! et petit info supplémentaire les filles; ne dites plus jamais que vous voulez perdre du poids, car notre esprit associe l'idée de perdre avec "il faut retrouver", donc regrossir: quand on perd ses clés, on fait tout pour les retrouver!!! donc les filles à partir d'aujourd'hui, vous vous allégez, vous vous affinez!!! bon courage à vous!

bienvenue à toutes! poupouna tu es loin d etre un tonneau en plus tu as donné la vie :-) pour en savoir plus viens sur la groupe c est un peu plus précis. ici, on ne perd pas vite mais on perd du gras et il ne reviens pas!  on mange de tout quand on a faim. c est tout tu manges quand tu as faim tu arretes quand tu n as plus faim . le corps sais ce dont il a besoin. il sais réclamer les calories qu'il lui faut. si il a besoin de calories peut importe que ce soit en bonbons ou salade. si tu as tendance à aller vers les aliements dis "interdits" tu auras rapidement envie de choses plus "saines" donc pas de carences mais il faut savoir s ecouter :-)

fillo j ai appris pas mal de choses à l hopital, je t aiderai à mon maximum. pareil si tu veux poser tes questions sur le groupe ce sera plus facile car je n'ai pas eue de notification de réponse à mon sujet je ne me rend compte de vos messages qu'aujourd'hui. si tu as faim plus de 3 fois dans la journée c est parfait que tu manges les justes quantités aux repas. il faudrais idealement avoir faim toutes les 4 heures (8/12/16/20H) A 16 h bien sur ce sera un faim moindre qu'aux heures des autres repas, on prendra donc une collation un bout de pain avec des carrés de chocolat dessus, ou quelques biscuits, ou un peu de ce qui nous fait envie (non ce nest pas du grignotage car on le mange par faim et pas par habitude ou émotions :-)

a  l hopital ils nous ont dit : si vous croisez un medecin qui vous dis de ne pas manger telle ou telle chose, FUYEZ! je pense que tout est dit. meme la dieteticienne ne se refuse pas un mac do quand elle en a envie.

d ailleurs, j'ai fait le test. d habitude à mac do, je prend un menu deluxe, frites, sprite, un petit wrap et un sunday. cette fois j ai pris un happy meal avec burger, frites, et l ananas avec de l eau (seule boisson autorisée) et bien ca m as largement suffit. mangé en plus de 20 minutes, plus de faim, plus de plaisir ni de besoin de manger avec le happy meal je suis rassasiée mais l estomac est très loin d etre plein. sachant qu'un happy meal comme je lai pris contient 578 kcal, et que mon menu traditionnel contient 1526 kcal (calcul fait avec les infos nutritionnelles du site mac do) j'économise 948 kcal !!!!!!!!!!!!! vous imaginez la différence! je mangeais ca bien 2/3 fois par semaine!

voila l un des secret de la minceur écouter son ventre et pas ses yeux ou sa tete! je veux que vous aussi vous vous sentiez bien avec la nourriture qui ne nous veux aucun mal contrairement à ce que l'on nous dis!

Bonsoir! Moi aussi je yoyote depuis de nombreuses années et ce que j'ai gagné avec toutes sortes de régimes ceux sont des kgs supplémentaires et une obsession alimentaire qui me bouffe la vie. .. du réveil au coucher je ne pense qu'à ça. .. bref j'avais acheté le livre de zermati et l'ai rangé car ça m'a gonflée. .. aujourd'hui je me rends compte que c'est lui qui a raison puisque depuis longtemps je mange équilibré et ne perd pas pour autant c'est que c'est pas suffisant er qu'il faut que je me reconcilie avec moi même et la nourriture! Par contre je ne sais pas comment trouver de l'aide sachant que je n'ai pas les moyens de me payer un coach. .. Bon courage à vous et j'espère qu'ensemble on pourrait y arriver?

Bonjour 

Je suis opérationnel pour suivre