Et Oui déjà !!! 15 jours ca passe vite, trop vite !!! L'année prochaine on posera 3 semaines si l'on peut !!! 

Excellente vacances même si nous ne sommes pas partis, le temps a été clément dans l'ensemble et nous avons pu avancer pas mal de chantier à la maison : la terrasse (mise en place du talus autour + fabrication des marches pour accéder au jardin), peinture des murs de la salle et du salon : rouge petant et gris lunaire = ça claque et on adore !!! depuis le temps que les murs sont blancs !!! on a aussi fini d'aménager les petites bricoles dans la cuisine, quelques cadres par-ci par la, une barre aimantée pour accrocher les couteaux....on a été au Parc du Bocasse tout les 3 vendredi dernier = juste top avec le soleil et notre minette c'est eclatée !!!quelques sorties piscines et balades vélo et puis des invitations famille et amis, de bons moments partagés et ce dimanche les 60ans et départ en retraite de mon papa !!!! voila !!!

Du coup pas tellement d'heures de sport au compteur et je me suis plutôt laisser aller côté bouffe mais pas grave je reprend bien ce matin et je me peserai samedi prochain pour le bilan du mois d'aout !! J'ai quand même fait pas mal de pas (et j'adore mon bracelet vivofit !!!) = 155499 pas sur 15 jours soit une moyenne de 10 366 pas par jour = nickel !!!!

Cette semaine j'attaque la ditsribution des flyers et affiches pour la rentrée de l'asso, il faut aussi que je finisse le site internet et que je prepare mes cours pour le reprise !!!! reprise également de mon programme sport : turbofire + realtime challenge = ça va depoter moi je vous le dis !!!! GO Go Go !!

Et vous avez-vous été sage pendant mon absence ??? je vais aller voir ca de suite !!!! bisous a toutes, vous m'avez manqué !!!

Bonjour les filles allez allez on y go qui dit nouvelle semaine dit nouveau départ regarder droit devant soi!!!!!!

On reprends les bonnes résolutions programme alimentaire et sport et on avance*Garder confiance en vous tôt ou tard les kilos vont fondre il faut juste faire preuve de ténacité'

Allez nous allons y arrivés car nous sommes nombreuses à être très motivées on se soutient les filles

Bonsoir les filles coment allez vous??? je reviens de mon petit séjour à Paris j'ai fait de nombreux écarts du coup demain je dois me reprendre en main car j'ai plutôt fait l'impasse sur une alimentation saine et équilibrée lol bon j'espère assurer cette semaine pour oublier ce mauvais passage,mais voilà j'ai voulu en profiter un peu!!!! Heureusement j'ai tout de m^me beaucoup bouger!!!! je suis toujours là et d'attaque pour dégomer mes derniers kilos bien installés

Je pense que la matiere grasse appel la matiere grasse. Comme le sucre appel le sucre . Cest ca le plus dur quand on fait un repas joker cest de resister a l appel de manger autre chose. Mais tu as gerer c est top . Hier finalement que 13min de gym direct trop de courbatures. ( + 30min de marche sur la journee) faut aussi que je pense a me menager le sport tous les jours cest good mais pour une non habituer faut peut être que je me laisse un jour de repos au moins par semaine. Aujd jai deja fait 30 min de velo elliptique . On verra pour le reste dans la journee . Y aura forcement de la marche avec la chienne . Niveau repas bien gerer hier. Ce matin petit dej bien consistant presque 500 calorie. 2 tranche de pain de seigle , 100gr de fromage blanc 2 cc confiture alléger 2 noix de beurre. + un verre de sunny delight j en avais envie.

Coucou les filles , Vous pouvez me faire un recap : votre poids et ce qui vous reste a perdre svp. Sinon journee d hier au top pour le sport 1h07 de marche ( 4,3km) + velo elliptique 30 min 4,7km. Alimentation bien gerer meme si nous avons manger au kfc pour faire plaisir à mini nous. Aujd alimentation au top pour le moment. Et sport prevu dans l apres midi.