Ok c'est parti, par contre pas sur de pouvoir tout poster en temps et en heure....

mon astuce anti grignotage...euh...faire 5 petits repas par jour

petit déj (7h) - collation (entre 10het 10h30) - déjeuner(entre 12h et 13h30) - (entre 15h30-16h30) et diner (entre 19h30 et 21h)

cela me permet de ne pas avoir de fringales et ne pas subir mes baisses de tensions. sinon je mixe cela avec une bouteille d'eau toujours sous la main, mais une bouteille d'eau qui donne envie...aujourdhui c'est salvetat citron vert

bisous

Super Chaimae bienvenu par ici ma belle ^^ t'inqiète ca va ca vient sur le forum et certaines vienne de commencer ou de re-commencer...bon y'a quand même les irréductibles !! soso, hanabi et moi-même et Lina bien sur mais j'espère pleins d'autres !! plus on est de folles plus on rit !!!! bisous

coucou les filles, et bien je pense que je vais jouer l'incruste...juste perdu 3 mois ;)

Mais là j'ai parcouru votre forum et je m'y sens  bien alors je dépose les valises....

je suis le mode opératoire donné et donc voici pour moi avec 3 mois de retard:

1. Données actualisées : démarrage à 84 kilos pour des mensurations à 95/85/99
2. Vos objectifs silhouette et/ou poids pour l'été 2016. Fixez-vous un objectif poids réaliste, avec une perte de poids moyenne par mois de 2 à 3kg maximum : mon objectif perdre 6kilos pour juillet.===> 78 kilos visé!
3. Faire une affichette motivation pour 2016==> j'ai un mur de la motivation dans mon dressing...(j'essayerais de mettre une photo)
4. Aimeriez-vous des défis, des challenge sur ce post ??  OUIIIII
5. Votre niveau actuel de sport :

• Nombre d'heures de sport en moyenne par semaine. 2 types de semaine SemA : 3h de sport---Sem B: 0h de sport
• Quel type de Sport faites-vous?? CAF + renfo avec une vie plutot sédentaire
• Quels sont vos motivations pour atteindre votre but ???
• Me sentir mieux dans mon corps, retrouver ma confiance en moi et prendre soin de ma santé car le surpoids est l'une des causes de mon mauvaise état de santé.

Voilà pour moi!

Et Oui super pesée ce matin, 3 jours de reprise en main et -1.3kg sur la balance !! Youhou un beau 76kg tout pile ce matin...bon je sais bien c'est des kilos repris depuis peu donc plus facile à déloger....arrivé dans les 73 ce sera plus dur mais je m'en fiche pas mal !! Le smile est toujours là !!!

Donc hier rdv dentiste nickel = j'adore mon dentiste il est super drole et trés pro...j'ai même pas eu mal aprés l'arrachage de ma dent de sagesse sur siège et là j'y allais pour faire reparer une molaire cassé et un detartrage....rdv sur l'heure du midi du coup pas eu le temps de manger mais j'ai gerer comme j'ai pu et plutot pas mal....le soir rdv banque...la le smile en a pris un leger coup...les comptes sont dans le rouge depuis noël et malgré nos efforts on n'arrive pas a se remettre à flot: quelques dépenses imprévus et zou dans le rouge....pas d'économies de côte..on y arrive pas....on a toujours quelque chose a payer....bon un PEL quand même mais pas envie de le casser pour ça...vivement que je puisse être payée pour mes cours de sport histoire de mettre un peu de beurre dans les épinards...Je me demande comment certains font..pourtant on a 2 salaires bon c'est pas le luxe 1300 pour mois et 1700 pour zhom mais en gros aprés le credit de la maison 900 euros, les impots, l'assurance, l'eclectricité, l'eau, la bouffe, la nounou, l'essence, il reste plus grand chose.....pourtant on sort quasi jamais (on a du aller au ciné en juillet pour la dernière fois) et on part en vacances 1 année sur 2 et seulement parceque ma mère a une combine pour avoir un mobilhome a l'oeil !!!! bref on va pas refaire le monde et franchement les soucis d'argent ca ne m'empeche pas de dormir...je me dis que l'argent ca va ca viens et que faut profiter tant qu'on est vivant mais enfin ne pas se retrouver endetter c'est quand même mieux ^^

Donc on prend un petit credit treso histoire de se remettre a flot et on prend même un peu plus pour pouvoir commencer les travaux de la salle de bain !!!! trop hâte d'en avoir une vrai = la notre fait sans mentir 2 m² tu ne peux même pas etendre les bras en largeur, avec une mini-baignoir sabot et un lavabo point !! tu tiens même pas a deux dedans c'est trop partique ^^^bref je m'égare mais bon ca devrait se résoudre et normalement à la rentrée avec mes cours je devrais gaganer facile entre 200 et 300 euros de + par mois ^^ d'ici là on va se serrer un peu plus la ceinture, sur la bouffe notament et c'est pas forcément incompatible avec le régime = ca veut dire cuisiner davantage soi-même, prendre des produits basqiues et oublier les pizzas du vendredi soir !!!

Allez avec tout ça j'ai pas compté hier comme j'ai pas pu rentrer chez moi et j'ai pas sporté non plus...ha oui par contre j'ai profité de l'attente chez le dentiste 30 à 45 min, vu que y'avait personne dans la salle d'attente j'ai revisé et amélioré ma chorée pour mon cours de ce soir et j'ai fait une petite méditation de 10-15 min en essayant de me concentrer sur mes ressenti, mon corps et ma respiration = ça m'a fait du bien !!! hop j'aime pas perdre mon temps à attendre et là j'ai mis a profit ces quelques minutes d'attente qui sont passées bien vite du coup !!!

Bon mes menus du jour :

Petit-dej = 2tr de pain maison (c'est mon papa qui le fait avec de la farine bio une tuerie !!) + 10gr de beurre + 10gr de confiture maison aussi !!

Bonsoir mon pseudo c est tchoize pour Françoise.. J ai 44 ans 3 enfants 81 kg des problèmes de hanche, de hernie hiatale, de poignet et tout ça à cause de mon poids.. Actuellement des essoufflements se rajoutent au reste et sûrement à cause de mon poids.. J aime pas le sport mais marcher oui et j ai un vélo d appartement j arrive à faire 30mn même si j ai l impression que je vais y rester!! J ai pas le courage de me mettre aux fourneaux le soir et du coup defois ça devient n'importe quoi.. J ai essayé de voir une nutritionniste mais.... Bref!! Un peu d aide ne serait pas de refus je dois vraiment perdre au moins 15kg Voilà et j habite dans le sud