je vais attendre avec impatience d'avoir de tes nouvelles je suis curieuse de voir comment cela aura marché...

pour moi la marche rapide ce sera pour ce soir  et même surement un peu de course a pieds si la copine est motivée ...a++

Merci Louna pour le conseil, je vais essayer ta méthode et je te dirai si cela fonctionne... On m a donné un autre conseil, on m a également dit de prendre une tasse de soupe au chou , 4 fois par jour apparement cela couperait l appétit, est-ce que quelqu'un a essayer???? Je vous souhaite une bonne journée à tous et toute, garder le moral et surtout ne baisser pas les bras... Je vais aller faire un peu démarche malgré le mauvais temps à plus!

bonjour tout le monde j'espère que vous avez passé un bon weekend

il fait pas très beau en ce moment mais il fait pas froid non plus ,

ma chère leocloe c'est vrai que c'est difficile de maigrir  mais on n'arrive  rien sans effort et sans dicipline . c'est dur et il faut faire des choix  toujours trés dificiles  mais c'est comme ça on se sens tellement mieux après alors  leocloe il faut que tu te reprennes en main on a tous des périodes de notre vie  trés dures ou l'on  a l'impression de couler  à pic  et que l'on peut rien y faire... mais c'est faux  il faut pas se laisser aller a n'importe quoi  au contraire il faut lutter et être plus forte c'est ta vie et ta santé que tu tiens entre tes mains et c'est toi seule qui peux décider si tu malmènes ton corps en attendant qu'il te lache  ou si tu préfères le respecter ....je ne te fais pas la morale  tu me connais depuis le temps mais juste te donner un coup de pousse pour que tu ais le déclic .voila ma belle  reprends toi en main toi seule peux le faire .je t'embrasse

annick je ne connais pas le jeune de 14h  tu as entendu ça ou ?

bienvenue juju  bien sur que l'on t'aidera  je peux déjà te donner un conseil que l'on m'a donné il y a quelques jours  pour moins manger il faut boire 30mn avant le repas un demi citron dans de l'eau tiède je ne sais pas ce que ça vaut car je l'ai pas encore essayer  mais tu nous diras.

bienvenue chris  même si tu n'as pas 50 ans on s'en fou  bien sur  tu es la bienvenue .

tu as raison il faut les battre ses kg et puis on a qu'un seul corps alors autant ne pas l'user avant l'age  et lui donner le meilleur ..ton régime a bien commencé?

tu voulais dire que tu allais courir à 9h20 ou pendant 9h20

c'est trés bien de faire du sport en plus du régime  j'ai fait hier 45mn de marche rapide et j'ai travaillé le haut du corps en musculation aujourd'hui ce sera le bas  et marche rapide ce soir .

coucou jpl et lulu   bonne marche a vous aussi

bonne journée tout le monde bisous

louna

Bonsoir à tous, je me permet d intégrer le groupe afin de trouver du réconfort et de l aide pour perdre du poids, j ai une dizaine de kilos à perdre et ce n est pas toujours évident de se battre toute seule.... Les tentations sont partout mais j'ai surtout une très mauvaise habitude, je grignote souvent!!!! J aime le sport, je fait du vélo le jeudi après midi et le dimanche matin et en plus j utilise le podomètre pour me permettre de faire de la marche, je me fixe des objectifs et j essaie de les atteindre,j espère que vous me donnerez des conseils pour éviter le grignotage ...si vous pouviez également me donner des idées de repas facile à préparer , cela m aiderez énormément, merci à tous et toutes et à bientot.

coucou

bienvenue kris, tu as combien a perdre ?

pour le mp3 se sera pour marché a l'extérieur j'ai du mal m'exprimer...

bizzzzzzzzz  a tous