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objectif moins 10 kg avant l'été
Bonjour à toutes.
J'ai pour objectif d'exterminer mes 10 kilos d'ici juillet/aout. Je suis ultra motivée, je me connecte tous les jours. Alors celles qui partagent le même objectif, n'hésitez pas à me contacter.
On y arrivera toutes ensemble :)
courage à toute 
Histoire de mettre un visage sur un pseudo, c'est moi sur la photo!
Elle date de 6 mois, je devais peser 62 kg (j'essaierais d'en trouver d'autres mais j'aime pas qu'on me prenne en photo alors...)
Là on voit mieux mon visage
J'aimerais bien voir vos têtes aussi :) si vous êtes génées de mettre une photo des pieds à la tête mettez juste votre visage :)
Moi je suis au 5 et le 3 serait parfait. Promis, je vous mettrai une petite photo si j'y arrive! 
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des conseils... encore et tjs
1 – Prenez régulièrement des photos pour voir à quel point vous perdez du poids
2 – Intégrez des groupes sur le forum pour vs booster
3 – Ayez un partenaire pour faire de l’exercice physique
4 – Alterner le programme de vos exercices physiques
Le fait de suivre tout le temps un même programme d’entrainement peut être très ennuyeux et donc vous pousser à perdre la motivation. Changez donc le plus couramment possible votre programme d’entrainement. Cela permettra par ailleurs à vos muscles de voir ce qui marche le mieux pour eux. Vous ne le savez pas peut-être, mais la monotonie des exercices physiques handicapent la croissance musculaire car les muscles commencent à s’habituer aux exercices.
5 - Manger avant d'avoir faim!!! Vous mangerez moins
6 - Evitez les gens négatifs
Entourez-vous de personnes aimantes et compréhensives. Elles vous motiveront plus pour maigrir que les personnes négatives, qui risquent de vous décourager définitivement. Si vous connaissez des personnes comme ça, ne leur parlez surtout pas de votre perte de poids.
7 - Fixez-vous des paliers de récompense
Créez une échelle de perte de poids, graduée en semaines et en kilos. Chaque fois que vous atteignez une graduation, récompensez-vous : coiffeur, restaurant, week-end en amoureux, nouveau vêtement, esthéticienne… Marquez cette nouvelle réussite
8- Ecrivez votre journal de bord
Ecrivez vos repas, ce que vous avez mangé, bu, vos écarts, les résultats obtenus, etc… Faites-le tous les jours, et quand la motivation est en berne, relisez les pages précédentes pour vous souvenir de vos réussites et de vos difficultés, des moyens que vous avez utilisés pour les surmonter et finalement maigrir.
Courage les filles!!! On tiens le cap.... objectif bikini
PS: merci bcp Pupuce ;)