Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par andy_83 le 04-04-2013 à 05:33

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veux commencer un Régime qui est partante??

Coucou!!!

j'ai vu qu'il ya plusieurs groupes qui ont déjà commencé. difficile de s'accrocher dans ces cas là. alors de cherche des ALLIEE COURAGE, pour qu'ensembles nous puissions nous intermotiver.

j'ai 167 cm pour 87 kg, j'ai eu un bb et depuis impossible de retrouver mes 59 kg d'avant. 

je ne sais pas kel régime suivre, je pense choisir celui qui fait un menu journalier avec les quantité rationnalisée. je vous attend. et ensemble nous choisirons le jour. 



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posté par le 08-04-2013 à 15:09

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bonjour

je suis inscrite depuis ce matin !!!

je commence donc ujourd hui

j espere trouver des personnes qui comme moi en sont a leur tout debut 

a tres vite de vous lire

posté par nickiminaj le 08-04-2013 à 15:02

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Ainhoa_amour_ami le 08-04-2013 à 14:54

bonjour à vous toutes,

je veux bien me joindre à vous enfin que nous nous motivions ensembles.

J'ai déjà mis en pratique les 3 objectifs car à la base je suis une personne qui ne boit quasiment pas donc pour m'encourager à boire soit je rajoute quelques gouttes de citron, soit du sirop 0% de sucre mais très peu manière que mon eau soit un peu plus "gouteuse" mais j'apprécie.

Ensuite pour le grignotage, celà me dommande beaucoup plus d'effort mais j'y arrive pour l'instant

Et pour les portions je pèse pour voir les quantités.

A bientot

Bises Corinne

bonjour!

bienvenue!

c'est parfait si tu mets déja en pratique les objectifs. Ajouter un petit truc pour donner du gout à l'eau c'est très bien!

En ce qui concerne le grignotage et les portions tu continues et ca ira!!

En tt cas merci d'être là et a plus passe souvent nous voir!

posté par nickiminaj le 08-04-2013 à 14:59

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le 08-04-2013 à 14:52

bonjour

je suis inscrite depuis ce matin !!!

je commence donc ujourd hui

j espere trouver des personnes qui comme moi en sont a leur tout debut 

a tres vite de vous lire

bienvenue!!

certains en sont à leur début d'autres non, comme moi mais on est tous dans la même galère...

posté par Ainhoa_amour_ami le 08-04-2013 à 14:54

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bonjour à vous toutes,

je veux bien me joindre à vous enfin que nous nous motivions ensembles.

J'ai déjà mis en pratique les 3 objectifs car à la base je suis une personne qui ne boit quasiment pas donc pour m'encourager à boire soit je rajoute quelques gouttes de citron, soit du sirop 0% de sucre mais très peu manière que mon eau soit un peu plus "gouteuse" mais j'apprécie.

Ensuite pour le grignotage, celà me dommande beaucoup plus d'effort mais j'y arrive pour l'instant

Et pour les portions je pèse pour voir les quantités.

A bientot

Bises Corinne

posté par le 08-04-2013 à 14:52

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bonjour

je suis inscrite depuis ce matin !!!

je commence donc ujourd hui

j espere trouver des personnes qui comme moi en sont a leur tout debut 

a tres vite de vous lire

posté par nickiminaj le 08-04-2013 à 08:36

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yaya60160 le 08-04-2013 à 06:21
Bonjour sa m interesse bcp car ce matin je commence la chrononutrition mais je n ai pas bcp de volonter je me demotive tres tres vite

Ben bienvenue!

posté par yaya60160 le 08-04-2013 à 06:21

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Bonjour sa m interesse bcp car ce matin je commence la chrononutrition mais je n ai pas bcp de volonter je me demotive tres tres vite

posté par nickiminaj le 08-04-2013 à 02:53

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Je propose le premier défi pour notre semaine 1 ensemble qui commence....

 

 

objectif 1: Boire 1L d'eau minimum/jour

objectif 2: Pas de grignotage

objectif 3: Manger des portions normales 

 

 

Voilà 3 objectifs faciles mais primordiaux pour réussir notre perte de poids.

Chaque jour nous dirons si nous y somme arrivé et la semaine prochaine j'ajouterai des objectifs.

posté par nickiminaj le 08-04-2013 à 02:41

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ghizmo le 07-04-2013 à 20:07
Et coucou les filles... ce matin c était jour de balance pour la 1ere fois... une semaine de régime et j ai perdu 1kg tout rond... c pas beaucoup mais je me sens bien et surtout je n ai pas de sensation de faim... il faut maintenant maintenir le cap et essayer de perdre au moins 1kg chaque semaine jusque fin juin... restons motivées... bisoouuuss...

mai si c bcp un kilos! imagine que t kilos s'en volent un a un comme ca c le reve!! oui on est motivé ensemble!

posté par andy_83 le 08-04-2013 à 02:26

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nickiminaj le 07-04-2013 à 00:44

profites bien de ton week end alors car a partir de lundi c fini les grignotages de cochonnerie (dit la fille qui viens de manger des frites... mdr)

http://www.aujourdhui.com/programme/repas-listdecourse.asp

c'est le lien pour les plans de repas.

Sinon en ce qui concerne la diversité de l'alimentation avec le régime du site tu sera servie il y a vrmt de tt mm de la pizza ou des lasagnes des fois mais tt est une histoire de portion...

En principe tu n'auras pas faim entre les repas ou après l'heure enfin peut etre la première semaine mais sinn tt ira comme sur des roulettes...

merci Nickiminaj. à demain pour le premier rapport et surtout bon courage à nous toutes et à tous!:::::

les alliés courage. 

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