coucou les filles bon ben il va falloir s'accrocher car la rentrée approche à grand pas à présent jour j-19 que le temps passe vite c'est fou

Nelly je te sens tres tres tres motivée et te lire donne la pêche,miam j'adore la banane plantain oui moi je mange exotique régulièrement c'est mon patrimoine culinaire qui est très chargée et là ça continue pour mon plus grans bonheur!!! Le déclic c'est ce qui compte et moi aussi je fais attention à savourer mes aliments dans la mesure du possible  et de ne pas manger comme si j'avais peur qu'on mange dans mon assiette mdr

Rose tu es la bienvenue tu verras ici nous sommes des filles sérieuses et assidues donc voilà ça va pouvoir t'aider d'avoir des copinautes

Minouche alors j'attends de tes news????

Emilie et Hana bonnes vacances si vous êtes déjà parties

Bouloutine je me languis de te relire

Alors moi ça va super je suis fière de moi je me suis bien reprise en main après mon escapade lol malheureusement il va y en avoir une seconde mais voilà c'est ainsi on a une vie qui continue donc on gére comme on peut!!!! En tout cas je commence à reprendre confiance en moi et mes exercices ciblées des cuisses portent leur fruit je m'affine enfin j'ai l'impresion je verrai par la suite quand je me déciderai à prendre mes mesures pour vérifier plus concrètement

Bon je n'arrive pas à mettre de la couleur désolée

coucou les filles bon alors apres 3 jours en Bretagne je suis de retour du 21 au 24 je pars une seconde fois mais pour Paris bon j'espère qu'il n'y aura pas trop de conséquences sur mon poids lol

Merci pour vos gentils commentaires sur mon plat mais moi oui je m'oblige régulièrement à me faire de jolis petits plats sains et équilibrés et bien présenté c'est très important pour moi,et je trouve que ça fait plaisir et donne envie de prendre son temps pour savourer

bon ce week end comme c'était mon anniversaire je me suis fait plaisir voilà j'espère ne pas avoir de conséquences trop désastreuses sur ma balance lol surtout que de perdre le moindre gramme est de plus en plus difficile

Emilie bonnes vacancesz profite bien

Bouloutine enfin de retour ça fait plaisir c'est bien de revenir il le faut

Nelly ah déjà la fin des vacances dur dur la reprise

Hanna pour les squats fais en  un peu tous les jours moi je commence à voir un peu de résultat sur mes cuisses mais j'alterne les exercices pour cuisses et fessiers et là enfin mis à part ce week end je fais aussi des massages

Coucou les filles,

Nymphea effectivement ton plat donne envie, je ne prends jamais la peine de faire des présentations aussi classe!

Nelygo, je ne sais pas toi, mais les recommandations du site sont ce dont j'ai exactement besoin, réapprendre à manger à mon rythme ce dont j'ai envie sans forcèment suivre les recommandations des 3 repas par jours avec fruits et yaourt, je crois que c'est comme ça que j'ai pris des kilos, à vouloir suivre des recommandations qui ne correspondent pas à tout le monde, et donc je mange des fois sans faim, et donc je prends des kilos avec ça me stresse et donc je mange sucré parce que le "régime ne marche pas" et donc c'est un cercle vicieux qui est devenu infernal pour MOI en tout cas.

Nely, je t'ai invité mais je pense aussi que tu peux t'y inscrire par toi-même, l'invitation c'est pour profiter de 2 mois gratuits, du coup je vais regarder si on n'est pas obligées de payer avec sa carte bleue!!

Emilie, je ferai bien le défi abdos + squats et comme dit Nely j'ai mal rien que d'y penser!! :p en plus je suis bientôt en vacances, donc je vais essayer de commencer doucement ;)

Bisous à toutes.

Bien sur que tu peux nous rejoindre Bouloutine !! j'ai hate d'avoir de tes nouvelles un peu plus en details !!! bonne journée les miss

Nickel pour moi = je suis les menus de ma nutri et j'ai repris le sport hier soir!

Pour moi reprise du sport hier après 15 jours d'arrêts total = mon dieu que c'était dur et en même temps tellement bon !!!!

J'ai voulu attaquer mon programme turbofire mais la vidéo plantait toutes les 2 min = hyper frustrant du coup j'ai arrêter....au bout de 15 min quand même !!! Bon je me suis donc rabattu sur mon day 1 du real time challenge et là j'ai compris ma douleur : mon dieu mon dieu mon dieu !! Que je deteste cette bombasse avec sa corde à sauter  !!! j'en pouvais plus mais j'ai tenu bon et je suis fière d'avoir tenue les 45 min hyper intensive alternant exos de muscu et CAS !!! après ça 15 bonne minutes de stretching pour bien etirer les muscles c'etait pas du luxe !!!! Allez day 2 auj et reprise de turbofire !!!!

Compteur Cardio = 30min Muscu = 30 min Stretching = 15 min

Compteur d'Août = 1h15

Allez gooooooooooooooo !!!