Oui je suis complétement d'accord avec ton mari !! la maielleur methode manger de tout mais en quantité raisonnable et equilibre !! quelues plaisirs controlée de temps a autre et hop on regule sur la semaine !!! pour le sport en hiit si tu commence je te conseille Juliana de Fitness bien-être !! elle a pas mal de session de 10-15 à 45 min et pour toute les parties du corps, full body aussi, du hiit.....c vraiment bien et variée !!! sinon l'appli NTC (nike trainig club) et gratuite et super compléte mais niveau un peu plus hard !!!

bienvenue frykalys 

coucou me copinaudes,ce que je me suis e .en meme temps c facile a dire mais après dans le quotidiens rien n'est simple . 

L'été arrive  grand pas !! tant mieux le soleil me redonne la pêche , il devait faire beau aujourdhui mais pour le moment c pas ca !!!!

j'ai fait du shopping fin de semaine : j'ai trouvé une robe kaporal , un pantalon chino blanc esprit et un petit pull fin bleu (j'adore le bleu) little marcel. bref j'ai explosé la carte bleu mais j'adore c sympas si je peux je vais poster des photos si jai 5 min dans le week end .

depuis 2/3 semaine ou j'ai decroché les menus en faite la balance fait le yoyo entre 60.8 et 61.5 !!! Mais ca me coute une blainde de faire les courses pour moi et ceux de ma famillle !!! Ce matin la balance m'annonce 61kg pile poil. je sais pas comment faire pour repartir du bon pieds

au boulot je regrignotte un max (pour paques jai bossé samedi/dimanche/lundi j'ai fait une sacré cure de chocolat , les patients et leurs familles nous en on offert pour le mois !!!!!lol. 

Merci pour vos attention ma fille repete la forme et mon zhom commence a peine a aller mieux! ouf !!!!

pleins de bisous les filles 

Salut les miss comment ça va pour vous ??? Hier j'avais ecrit un long article "declic or not déclic" sur ce fameux moment que l'on ressent quand l'envie de changement est là....mais zut tout s'est effacé avant que je valide et ça m'a grave de chez grave soulé du coup je n'ai rien posté du tout....hier c'était la journée pour les nerfs, prise de bec avec bebinette en la récupérant chez ma voisine (aprés ma séance kiné) car elle avait piqué des jouets au petit voisin sans rien demander !!!! Crise avec zhom du coup qui a trés peu de patience dans ces cas-là et comme je devais partir pour mon cours de sport (je suis arrivée en retard et ça aussi ça m'a enervé) et puis les petites phrases du genre " tu vois maman elle s'en va, comme d'habitude elle s'en fiche de toi !!" a Sélène ça je supporte plus du tout !!!! Je sens qu'une grande discussion s'impose car j'en ai marre de son comportement égoïste et infantile par moment !!!!! Bref zen soyons zen !!! je me suis détendu quand même à ma séance de kiné = quelques exos de muscu en attendant la machine et ensuite j'ai essayer de mediter un peu....et puis je me suis ultra defouler au cours ensuite cardio a fond et les filles etaient ravies !!! Ca ça fait plaisir !!!!

Bref je vais quand même faire le résumé auj de mon article d'hier mais je n'irais pas autant dans le détail !!!

Donc Je reflechis beaucoup depuis ces derniers mois, sur ma vie, mon couple, mes envies, mon avenir, mes désirs, mes motivations....je lis beaucoup de livres, je regarde via le net, des articles, des vidéos sur la pensée positive, la méditation, l'estime de soi, le lacher prise....J'ai vraiment envie de changement !!! Professionellement dans un premier temps et j'ai déjà bien commencé ma reconversion pro en entamant cette année via un DIF un CQP ALS afin de pouvoir donner des cours de fitness, baby gym, gym douce....j'adore ça !! C'est ma passion et même si c beaucoup de travail j'adore vraiment ça !!!! Changement corporelle aussi = j'ai perdu 10kg en 2013 mais depuis je yoyote autour des 75kg et ça me gonfle grave même si grace au sport ma silhouette s'affine et se muscle pas mal.....j'ai coupé mes cheveux, je suis passé du trés long au trés court (et je ne regrette pas une seule seconde !) ce que je vois dans le miroir ne me convient pas !! 

J'ai envie d'être mince et musclé pour pouvoir être totalement à l'aise et avoir confiance en moi pendant les cours et puis j'ai envie d'y arriver seule pour pouvoir me dire "C'est moi qui l'ai fait et je peux en être fière" !!! bref depuis janvier je me dis "Ca y est on est en 2016 c'est ton année, l'année du changement" !! mais rien !! J'ai du faire 3 ou 4 faux départ depuis et rien pas 1kg en moins....et plutôt 2 de repris !! alors qu'est ce qui colche ???? manque de motivation ?? Trop de choses à faire ?? fatigue ??? les blessures ??? Manque de temps ???? bref toutes ces mauvaises excuses je leur dis STOP !!! J'en ai marre alors STOP AUX EXCUSES, PLACE AUX RESULTATS !!! MOtivation = Action !! Personne ne va prendre ma vie en main à ma place c'est à moi de le faire...j'en ai marre d'attendre ce fameux Déclic donc j'ai décidé de le provoquer !!! Lundi 4 avril c'est mon nouveau et dernier départ Régime !!!! Repris de mon cahier de régime, prise de photos, mensurations, Masse grasse et masse musculaire...Pesée....nouveau programme alimentaire et sportif !! il me faut du changement et maintenant !!!!!

Je vous en dirais donc un peu plus lundi et d'ailleurs je met en place un nouveau défi dans le groupe "defis en folies" si ça vous dis....en tous cas moi j'en ai besoin !!!!

Voila alors je voulais juste savoir si pour vous Le déclic peut se provoquer ??? Et si vous pensez que je vais y arriver ??? en tous cas moi je tente ma chance et cette fois-ci je ne la laisserai pas passer !!! J'ai 31 ans bordel et j'ai pas envie de gacher mes dernières années de jeunesses dans un corps qui ne me corresspond pas du tout !!! en avant pour le changement !!! 

Bisous mes belles, prenez soin de vous, la vie peut-être parfois si vache et s'achever sans crier gare !! alors profitez, aimez et vivez vos rêves tant que vous le pouvez !!!!!

Je vais faire un deuxième article sur les moyens de retrouver la motivation en cas de yoyotage intensif ou stagnation...ca peut aider certaines j'en suis sure (hein typom?) !!! GO Go Go !!!! La nouvelle Emilie Arrive !!!! (et cette fois-ci je sauvegarde avant de valider)

Alors les filles vous etes ou ??? hier journée cata pour moi !! hop hoph hop on repars de plus belle auj !!!