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DEFI Perte de poids du 14/04 au 21/04...ca vous dit?
Bonjour à tous,
Comme nous avons tous besoin de motivation, d'entraide,...je propose qu'on se lance un petit défi "perte de kilos"(en groupe ou en solo suivant le nombre de participants qu'il y aura) sur la semaine prochaine..Qu'en pensez vous???Qui est motivé??? (evidemment, pas de triche, on ne s'affame pas,...)
La bise à tous!!!
et Hop le plat de midi, un filet de poulet +1/2 (150g..facile à savoir chez fleury michon, tous leurs filets font 100g huhu..desolé, j'ai pas mis la photo du demi en plus pk il chauffait à ce moment là) + haricots verts + compote pomme-poire
Bon ap et bis les filles!
Mon déjeuner : salade d'endive tomate avec une poêlée de légumes: carottes champignon et petit pois avec une chipolata et saucisse à la volaille
MON REPAS DE CE MIDI: Reste d'hier (courgettes et riz)+2t de jambon + 1 morceau de fromage + 1 compote à la framboise.
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mon exercice matinal:
20 minutes de cardio + gainage - séries abdos droits et latéraux- exercices pour réduire la culotte de cheval
ce soir : zumba (cours d'1h)
Mais quelle sportive, c'est génial!!!!!! BRAVO Audrey.