Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par evylena le 01-01-2013 à 21:30

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je commence lundi 7 janvier

Bonsoir à tous tout d abord je vous souhaite une très bonne année.

Je me suis inscrite il y a quelque temps et je n ai pas tenue pas assez motivée et en plus je ne comprend pas grand chose sur le site,j ai donc décidé de revenir et cette fois bien motivée pour perdre 15kg .



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posté par monicag94 le 06-01-2013 à 18:11

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mistinguette57 le 01-01-2013 à 22:33

Bonne et heureuse année 2013 et bonne perte de poids à toutes et tous.

J'ai remis mon compte à 0 et je souhaite perdre 15 à 20 kilos en suivant les conseils et programmes du site.

A la fin de cette année nous serons plus légers.

J'ai commencé un nouveau régime vendredi matin 4 Janvier. J'ai la motivation nécessaire, je suis tout à la lettre, je me laisse guider par les instructions de la diététicienne.

Souhaitons-nous bon courage.

posté par khedel le 06-01-2013 à 17:50

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une bonne annee et une bonne sante moi aussi je commence le 7 janvier et je serais tres heureuse de faire  partir de ce groupe jai au moins 20kg aperdre  olors a bientot

posté par carmen510 le 06-01-2013 à 15:58

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bonjour j ai 55 ans je me suis toujours battus avec les regimes j ai meme mis l anneau que j ai du enlever au bout d an a cause d infection et tous les kl sont revenus alors j espere que l on pourra tous se motiver et s encourrager aller demain le grand jour bon courage a tous a bientot pour parler de nos peitits kilo parti

posté par linady le 06-01-2013 à 15:49

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Moi aussi je le reg ime le 7 mon objectif est de perdre 30 kilos pour la fin de l'annee après. Deux grossesse jve retrouve mon corps car jme sens tres mal et jme reconai plus bn courage a tte

posté par COCO06530 le 06-01-2013 à 09:48

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oui demain le grand jour ,prete a soutenir toute et tousqui le souhaite

posté par COCO06530 le 06-01-2013 à 09:46

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oui demain on commence et dans quelque mois on sera au top

posté par evylena le 06-01-2013 à 09:42

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Bonjour à toute,sa y est le grand jour aproche  je suis heureuse de voir que nous sommes  n'ombreuse cela va nous faire du bien car nous pourrons toute nous soutenir pour moi tout est pret et j 'ai hate, grace à vous toute je sens que je vais y arriver,je vous propose de nous mettre chaque jour un petit mot d encouragement je le ferais pour vous  bonne journée 

posté par CHEV14 le 06-01-2013 à 09:22

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BONJOUR, je commence demain et j'ai déjà acheté une partie de la liste.

J'éspére trouver un soutient dans se forum car je suis en congé parental avec des jumeaux de deux ans et demi et deux grands enfants de 11 et 9 ans. Je vois personne pendant ma semaine et là je commence à déprimer sévére(donc prise de poid).

DONC je vous dis à lundi (le grand jour).

BONNE JOURNEE A TOUTES

posté par candy10 le 06-01-2013 à 02:17

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ladymiss77 le 05-01-2013 à 18:30

Voici le plan de la semaine 1 Repas semaine 1

Lundi

Petit déjeuner

1 bol de lait demi-écrémé

3 poignées de céréales sans sucre

1 fruit de saison

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Déjeuner

Carottes râpées avec sa vinaigrette à l'huile de colza

Papilotte de saumon au citron Riz complet

1 yaourt nature avec 2 c. à café de miel

Snack

1 compote de fruits sans sucre ajouté

Dîner

Potage de légumes

2 tranches de blanc de dinde

2 tranches de pain complet

1 morceau de fromage

1 fruit de saison

Mardi

Petit déjeuner

100 g de fromage blanc 20 % MG

2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 orange pressée

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Déjeuner

Salade courgettes et tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix

2 tranches de pain complet

Omelette aux fines herbes (2 oeufs)

1 morceau de fromage

1 fruit de saison

Snack

1 poignée de noix décortiquées

Dîner

1 cuisse de poulet grillé sans graisse

Petits pois carottes

1 yaourt nature

1 poire

Mercredi

Petit déjeuner

3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

4 pruneaux

1 jus de légumes frais

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Déjeuner

Purée de pommes de terre à la menthe

2 tranches de jambon blanc

1 morceau de fromage

1 compote de fruits sans sucre ajouté

Snack

1 banane

Dîner

Salade de betterave aux pommes et maïs Vinaigrette à l'huile d'olive

Steak haché (5% MG) à l'ail

2 tranches de pain complet

fromage blanc à 20% de MG

Bonjour tu sais que tu peux réinitialiser le programme en cas de besoin? 

posté par Yaneth le 06-01-2013 à 02:17

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Je trouve ça super ! Courage.... :)

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