Emilie, je n'ai pas l'intention de payer le coach de l'appli, il y a des exercices gratuits. L'avantage de cette appli c'est qu'on peut suivre l'évolution de nos amis et s'encourager.

Mais je vais jeter un oeil sur les programmes que tu as cité. Merci 

Hana je te suis à 100% dans ta démarche = plus d'imperatif temps, adapter son "régime" à ses habitudes personnelles et oui reussir à reguler ses excès naturellement !!! on va y arriver ma belle !!! oui tu as raison si tu bloques toujours change de nutri cela peut t'aider !!!! je vais allez voir ça.....

Hello Emilie

Je viens de faire la demande pour rejoindre ton groupe tu me diras, j'ai trouvé dans ton profil le lien

merci pour ton acccueil. et oui faut rien lacher et sourire chaque jour à la vie même si elle nous en montre des vertes et des pas mures parfois.

très belle journée à tout le monde et à toi émilie

Bonjour à toutes les filles c'est mon 160° jour aujourd'hui le temps passe vite et il me reste 8 kilos à perdre que je voudrais bien perdre d'ici le 31 décembre donc voilà ensuite j'essayerai de stabiliser tout ça et je pense reprendre pour perdre un peu plus tard 2 à 3 kg encore donc ce post est bien d'actualité pour moi!!!Puis j'ai besoin de soutient car les kilos superflus sont de plus en plus difficile à déloger et maigrir des cuisses semblent un peu plus difficile donc voilà,j'insiste avec des excercices ciblées de cuisses et fessiers,je verrai bien je note tout donc on verrra si les résultats plus ciblés apparaissent c'est la partie la plus épaisse de mes cuisses que je n'arrive pas à réduire,voilà

alors je m'accroche car vraiment je veux perdre cette culotte de cheval hideuse

Merci Nymphea d'y avoir penser !!! 

Désolé pour mon absence mais j'ai eu pas mal de choses à gérer.....comme d'hab  Bref voici un petit recap de mon week-end et debut de semaine....

Samedi nous devions couler la deuxième partie de la terrasse mais le temps pourri nous à fait remettre ça à plus tard....surement ce samedi !!! 

Rdv nutri pour moi = hyper positif !!! Je vous raconte tout ça en détail dans un article sur mon blog si ça vous dis  !!!! Ma soeur ma rejointe chez la nutri, ça lui a d'ailleurs donner envie de tester aussi donc la fois prochaine on prend rdv toutes les 2 !!!!

Ensuite nous avons été faire un tour à la fnac....on a trouver mon cadeau d'anniv = le bracelet connecté vivofit de garmin, il était en promo du coup nickel !!! j'ai hâte de le tester....mais vu que je fête mon anniv ce dimanche il va falloir patienter jusque là....voila 2-3 bricoles achetées et nous sommes allées manger dans une petite boutique super sympa ou tout est fait maison...J'ai pris des petits farcis de légumes avec un perrier et un crumble fruits rouge = un pur régal !!!!

Ensuite direction Tchip rdv coiffure pour moi....un peu d'attente mais avec ma soeur ça passe vite, du coup une nouvelle coupe encore plus courte et une couleur avec reflet violet = j'adore !!!!! oui c'est vrai on se sens belle et jeune quand on sors de chez le coiffeur et ça fait du bien au moral !!!

Bref retour chez moi vers 16h....Monsieur faisait un peu la tête mais ça n'a pas durer et nous sommes ensuite parti avec Loki et Sélène à l'exposition canine de Dieppe et nous avons ensuite manger à la plage = hamburger-frites

Dimanche temps pourri pour mon anniv mais zhom a quand même été chercher les croissants et pains au chocolat à la boulangerie....et après une peu de rangement et nous avons jouer à la wii en famille, Just dance, Wii play et mario kart = avec Sélène ct trop drôle !!!! bref une bonne journée tout de même !!!

Lundi j'ai été voir ma maman = ca va beaucoup mieux sa jambe et elle peut même marcher sans béquilles dans la maison !! Du coup le moral est mieux aussi....

Hier invité chez les voisins, apéro-pizza = ambiance detendu et sympa....ils sont top nos voisins !!!!

bisous a toutes et bon Mercredi !!!