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2016 Objectif Perdre des kilos pour une nouvelle vie
Coucou les nanas, comment allez- vous ?
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes !
Dites- moi tout, comment ça s'est passé pour vous ?
Avez- vous fait des excès ?
Où vous situez- vous à présent ?
Go passage pesée et mensurations !
Allez on respire, on monte sur dame balance et on prend son courage a deux mains... pour regarder ce qui s'affiche 
Nouvelle discussion pour cette nouvelle année, les nouvelles sont les bienvenues 
Alors petite présentation rapide et mise à jour des données !!! C'est important pour pouvoir repartir du bon pied...
) Avez-vous une vie assez active ou sédentaire ???Ce qui est fait est fait. Pas la peine de pleurer sur notre sort...on avance ensemble vers nos objectifs et pour ça on vient poster régulièrement, conseillé et soutenir les copinautes et surtout on est honnête envers les autres et surtout envers soi-même : oui ça arrive de craquer mais on reste pas de son coin pendant des semaines en espérant que la motivation va revenir toute seule...on vient discuter et essayer de comprendre le pourquoi et on trouve des solutions pour repartir sur la bonne voie !!!
On Fonce, on dégomme du gras et on se bouge le popotin afin de devenir notre meilleur version et être fière de nous 
je compte sur vous les princesses !
En cas de baisse de moral, des solutions :
Bénéfices : se sentir belle, sexy, se projeter dans LA tenue dans laquelle on va rayonner, oh yeah ! Rien ne sert de se mettre la pression, cool, on y va sereinement, c'est un chemin paisible, durable, on évite le yoyo nous ! 
coucou mes copinaudes adoré,
comme vous le savaisje fais plus le régime mais je varie et fait attention la semaine et le week end je profite et la balance reste cool elle ne bouge pas !!!! je vais surement commencer le programme body challenge (ma belle soeur le pratique ) du coup je vais le phocopier (39euros tout de meme si on veut le télécharger) pour celle qui connaisse pas c 3 fois par semaine 30min de rennfort muscu et 2 fois 30 min de cardio dans la semaine et repos le week end , il y a un guide alimentaire pour booster la perte mais avec le sport apparament ca suffit pour tonifier un max et ce qu'il me faut a présent !!!!!!!!
Merci a toute pour vos encouragement, vous etes top!!
emilie tu sais moi aussi je me frite souvent avec mon zhom mais au fond j'adore car après c top quand on réconcilie
, c cool ke tu garde le cap ca va payer un max sur la balance tout ca!
hannabi tu peux aller courrir plus vite que prévu il annonce du beau temps pour les 15 jours a venir (en tout cas dans le sud ouest de la france)
Aller courage lina meme si ta pesé été pas comme tu la souhaité tu fera mieux la semaine prochaine . plein bisous de courage !!!!
Moi taf encore demain , la flemme!!!lol je me fais des gamelles, je mange ce que j'ai sous la main en essayant d'équilibré, demain c soupe royco , poireaux,1/2 oeuf dur vinaigrette avec 1 tranche de pain et 1 perle de lait au miel.
Plein de bisous les copinaudes
coucou les filles , je ne vous est pas abandonné mais mon pc a planté et je l'ai juste récupéré , gros virus je ne pouvais plus aller sur internet
et mon tel déconne un max aussi si j'utilise la barre espace ca bloque, bref plus rien ne fonctionne chez moi.
J'ai bossé tout le week end donc je n'ai pas fait de sport , samedi soir resto repas a thème choucroute (plus l'habitude de manger si gras j'ai été a moitié malade le dimanche)
je me suis pesé lundi : rien n'a bougé 60.8kg ouf car sans posté j'avais moins de motivation
Aujourdhui et demain c repos . Ce matin 30 min de renforcement muscu abdo/fessier
et 3 km de course a pieds
Demain j'ai prévu 45min aquagym + ménage
J'ai encore un gros week end de prévu , samedi soir j'ai du monde pour une soirée cocktails /apéro /bouf/rudby/ karaoké....et dimanche toute la journée Parc du futuroscope dans la vienne(c bien je vais marché)
Je ne suis plus le régime du site car je dois essayé de vider mon congele pour nettoyage et éviter le gaspillage!!!!
du coup vu ke j'avais plus internet j'ai abandonné le défi .
gros bisous les filles
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...pas d'article depuis le 10 mars !! je me rend compte que je n'arrive pas à être beaucoup présente par ici et j'avoue que ça me manque....bon je suis débordée comme d'hab ??? manque d'organisation qui me caractérise...va falloir que je change radicalement tout ça....il le faut donc je suis en train de me preparer un emploi du temps (comme à l'école) afin de definir les priorités et d'organiser au mieux mon temps par rapport à mes nombreuses activités (faire mon sport le matin en me levant 30 min plus tot / le menage sur ma pause dej / travailler sur mon dossier et mes cours le soir au lieu de la tv....et caler AJ aussi
)...espérons que ça m'aidera....sachant que ma demande de temps partiel est toujours en pour parler....espèrons que cela aboutisse et vite !!!!
Bref voici les nouvelles en vrac de ces 10 derniers jours....j'ai comencé les séances de kiné pour mon poignet et ma cheville, ca va bien mieux a ce niveau même si certains gestes me rappellent à l'ordre par une douleur plus ou moins forte
Nous avons également profité du beau temps pour refaire un peu le jardin = rangement et tri de tout ce qui traine et voyage a la dechetterie, nettoyage des parterres et du potager....les cours à la salle suivent leurs cours... toujours autant de plaisir à les preparer et a animer, les échanges avec mes filles me confortent dans mon choix et je gagne en confiance en moi....prochaine chorée de Step sur la musique de la nouvelle pub WW " Our own house" de misterwibes (je vous met la vidéo ca met de bonne humeur 
)
Moins bien, Ma petite Sélène a attrappé la grippe !!! Elle est vraiment pas bien depuis vendredi....c'est ma mère qui la garde cette semaine....j'aime pas du tout la voir comme ça...completement amorphe....
bon ésperons qu'on ne l'attrappera pas....je suis vaccinée mais on ne sait jamais...
Sinon hier soir concert de Lynda Lemay en famille et dans une petite salle a côté de chez nous, super ambiance, une artiste trés proche de son public (elle est même descendue pour chanter avec nous) on a passer une soirée magique en passant du rire aux larmes avec des chansons tellement belles et rigolotes et les mots de lynda toujours juste et sincère....c'est la deuxième fois qu'on va la voir et c toujours le kiffe !!!! voila pour les news en gros (j'espère n'avoir rien n'oublié) !! ha oui j'entame à partir de demain (ce midi c resto avec les collègues) une detox jusqu'a la fin du mois....detox légère bien sur puisque 10 jours c pas mal mais je sens que j'en ai besoin et le printemps approchant j'ai vraiment envie de me delester de quelques kilos, la motivation revient je le sens...voila je vous en dirai plus dans la journée ou demain.....pleins de bisous mes princesses....prenez soin de vous et eclater-vous, profiter de la vie elle est tellement belle quand on sait en extraire tous ces petits instants de bonheur qui s'offrent a nous....milles bisous
