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140 jours pour perdre 10kg
Il ne reste plus que 140 jours avant l'été. Je me lance donc le défi de perdre 10kg d'ici la.
Un kilo toutes les 2 semaines je trouve que c'est une bonne moyenne.
Pour se faire sport et alimentation equilibrée seront mes alliés.
Je noterai ici mes repas, mon activité sportive et mon poids chaque semaine, comme un journal de bord car j'ai besoin de rendre des comptes pour y arriver.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière et je vous assure que les kilos s'en iront très vite.
Linessa tu vis un moment difficile je n'ose pas imaginer ce que ce doit être autant d'effort pour peu de résultats oui je crois que tu devrais caché ta balance c'est le mieux quelques temps j'imagine même pas ton désarroi grrr mais je pense que dès que la perte sera amorcer tout ira bien mieux!!!! et ce sera reparti une bonne fois pour toute!!! je me languis de lire que tout est rentré dans l'ordre et que tu perds bien
Emilie bravo pour tes 1kg400 de perdu tu vois que tous les efforts payent,c'est super continue comme ça,moi quand j'ai une belle perte j'espère que celle ci se confirmera au fil des jours et que je ne viendrais pas tout gâché lol
Nely vraiment génial ton projet de voyage en martinique et tu fais bien de tout mettre en oeuvre pour arriver à dégomer tes kilos mais évite de te mettre trop la pression,mais c'est sûr que là le maillot de bain sera une de tes tenues principales
oui Rouby gardons la volonté de perdre et surtout persévérons quoiqu'il advienne!!! on a de beaux exemples ici dans notre groupe
Hana les viennoiseries c'est aussi mon truc mais en période de régime je ne suis pas tentée rien qu'en pensant au nombre de calories lol mais de temps en temps je prends des kellogg's extra chocolat noir pour mon plaisir car pour moi,régime rhyme avec plaisir,retrouver la sensation de l'appétit savourer les aliments,me faire des bons petits plats équilibrés et bien les présenter etc..tout ce qui peut me donner envie de persévérer comme mon petit saumon cuit en papillote deux fois par semaine,et je varie les légumes le plus souvent possible..ce midi c'est dimanche donc gratin de légumes du soleil mozarella sur le dessus!!!
Bouloutine as tu commencé un petit cahier quels sont les nouvelles résolutions que tu as écrit dessus pour déclencher une perte de poids plus significative????
Bon ben pour moi tout va bien je me prépare pour ma petite séance de sport dominicale avec ma fille oui le dimanche ma fille de 15 ans court avec moi donc c'est super..cette semaine j'ai encore bien perdu je suis heureuse bon il me reste qu'à ^persévérer sur cette voie,j'ai déjà tous mes kilos repris à dégomer donc voilà,c'est un peu douloureux encore d'y penser,aujourd'hui je commence ma quatrième semaine aller les petites fées le printemps est presque là!!!!! COURAGE à toutes
Coucou les filles, j’étais un peu occupée ces derniers jours au boulot, et en effet ça fait beaucoup de lecture 
Pour ma part, après mon craquage de lundi j’essaie de résister et hier matin j’ai craqué sur des viennoiseries au boulot, mais comme je le savais, j’ai pris un petit dej léger chez moi :p Pareil, ce soir je mange au resto, j'ai l'intention de manger léger, mais j'ai anticipé en mangeant aussi léger ce midi et en faisant un menu rattrapage demain midi.
Moi aussi je me tâte à faire le jeûne de 16h pour accélérer la perte.
Line ne sois pas pressée de perdre, ta pesée du lendemain c’est toute l’eau et tisanes que tu as bues, en plus de tes règles !! D'autant plus que la pesée c'est une fois par semaine 
Promis dès que j’ai les menus je te les passe !
Pareil, la pillule m’a chamboulé mes hormones et me donnaient des fringales dans l’aprem alors que j’avais bien mangé…Alors que j’étais descendue à 62kg !! 
Emilie, je la trouve super ta robe et elle te va trop bien, désolée mais je vais essayer d’acheter la même car pareil avec mon bidon, c’est le genre de robe qui me va le mieux :)
Nely, super pour ton semi-marathon, ça fait du bien de courir et surtout de progresser, on est trop fière après, Bravo!! C'est pas grave pour la reprise, il faut reprendre rapidement un rééquilibrage et en évitant de faire beaucoup de restrictions, après on craque et ça fait du yoyo.
Nymphea, moi aussi j’étais entre 64 et 68 en 2013 en faisant beaucoup de yoyo et c’est l’année dernière en commençant un régime que j’ai grossi (problème de thyroide je suppose) et depuis j’arrête pas de grossir et de rien perdre :s
Mais là, c’est bon, je note tout pour me rendre compte de comment je mange, je note aussi sur l’appli myfitnesspal et je tiens un petit carnet pour noter l’évolution de la perte et de mon ressenti, mais je ne fais pas de bilan, c’est ce qui me manque en fait, mais là il il faudrait que je le fasse toutes les semaines après la pesée !!
Bouloutine, il est important que tu te sentes bien et prête avant d’attaquer un régime, sinon il s’en suivra bcp de craquages ! donc commence par noter ce que tu manges, à faire le vide dans les placards, à faire un planning pour le sport ou pour bouger, à planifier des repas légers avant ou après tes sorties, etc, courage !!
SoSo, contente que tu te sentes mieux c’est important d’avoir le moral pour s’attaquer à ce problème qu’on a toutes !! N’oublie pas qu’une bonne alimentation équilibrée et variée nous aide à être mieux dans notre tête ;)
Bonne lecture et bon we ;)
Nelly nous serons ensemble alors pour les 150 jours
Emilie tu es sublime dans ta robe oublions ce craquage ni vu ni connu c'est de l'histoire ancienne
Linessa il faut vite voir ton gynéco si cette pillule ne te va pas
Bouloutine oui sur un cahier c'est bien mieux moi je le tiens comme un livre lol je fais des préfaces des tables des matières etc etc je souligne je change les couleurs etc je fais le calendrier du mois en début de chaque mois et un bilan comme Emilie à chaque fin de mois
Soso super si tu continues à équilibrer tes repas le plus souvent possible
Minouche courage pour garder un bon équilibre alimentaire à vie et perdre tes kilos en trop en douceur
Moi ça va toujours en vitesse de croisière le soucis c'est que voilà je m'en veux trop pour tous les kilos repris je regrète ce temps perdu et d'avoir gâché tout ce pour quoi je m'étais autant battu..quand je pense à mon poids ça me démoralise un peu ça ira mieux dans quelques semaines je crois 
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HELLO LES FILLES
BON JE DOIS ME REPRENDRE, DESOLEE MAIS DES SOUCIS CETTE SEMAINE MONT EMPECHE DE PASSER SUR LE GROUPE
MA FILLE AVAIT UN PETIT SOUCIS DE ROTULE QUI DEVAIT ETRE RESOLU PAR UNE DIZAINE DE SEANCES DE KINE
ELLES ONT BIEN COMMENCEES MAIS LE KINE EST PARTI EN VACANCES LAISSANT PLACE A UN REMPLACANT
QUI A FAIT FORCER MA FILLE DANS LES EXERCICES LUI DECLENCHANT UNE TENDINITE DE TOUT LE TENDON DE LA CUISSE ELLE NE PEUT PLUS POSER LE PIED PAR TERRE ELLE SOUFFRE BEAUCOUP
JE VAIS QUAND MEME DEVOIR ALLER M EXPLIQUER AVEC CELUI QUI ETAIT EN VACANCES CAR JE TRAVAILLAIS ET IMPOSSIBLE POUR MOI D ALLER M EXPLIQUER