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objectif moins 10 kg avant l'été
Bonjour à toutes.
J'ai pour objectif d'exterminer mes 10 kilos d'ici juillet/aout. Je suis ultra motivée, je me connecte tous les jours. Alors celles qui partagent le même objectif, n'hésitez pas à me contacter.
On y arrivera toutes ensemble :)
courage à toute 
bonjour je suis nouvelle 
et je cherche des amies pour commencer l'aventure avez vous commencer et perdu déjà du poids je suis très intéresse par ce régime mais je voudrais pas me trompé encore et ne rien perdre
*j'ai fais un régime dukan sa a étais la catastrophe ''.
donnez moi des conseille svp
et pour le sport comment faire j'ai les épaules foutu
aller j'attend des reponce svp bonne soirée a tout a l'heure je repasserais par la
Bonsoir océanedylan :)
Bienvenue parmi nous. Ne nous suivons pas toutes le même programme mais la plupart d'entre nous suivent le programme gratuit fourni par le site. Tout est détaillé. Tu as ton menu pour la semaine et ta liste de courses toute prete.
Des conseils ok? mais sur quoi? précise
Même avec des douleurs aux épaules, tu peux faire de la marche. Rien de tel que du cardio pour fondre
Si c'est juste des conseils pour te motiver inscrit toi dans le groyupe STOP KILOS 100% MOTIVATION. Tu y trouveras une discussion que j'anime qui s'intitule " Mince pour l'été: Objectif moins 10 kg"
bonjour je suis nouvelle et je cherche des amies pour commencer l'aventure avez vous commencer et perdu déjà du poids je suis très intéresse par ce régime mais je voudrais pas me trompé encore et ne rien perdre
*j'ai fais un régime dukan sa a étais la catastrophe ''.
donnez moi des conseille svp
et pour le sport comment faire j'ai les épaules foutu
aller j'attend des reponce svp bonne soirée a tout a l'heure je repasserais par la
Ne sombre pas du coté obsur de la force!!!!! allé prend en 1 et 1 seul et ensuite résiste!
pour t'aider tiens voilà une photo!
Salut Nicorobin, salut les filles!!
Comment allez vous ? Pour moi c'est la pesée demain matin 
ça devrait le faire :P Mais sait on jamais! Je vous tien au jus ;)
Bisous bisous et garder la pêche !!!!
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Ne sombre pas du coté obsur de la force!!!!! allé prend en 1 et 1 seul et ensuite résiste!
pour t'aider tiens voilà une photo!
Salut les filles, j'ai également l'objectif de 10kg avant l'été, euh si c'est avant ce serait encore mieux mais bon. Qd je pense que il y a quelques années de cela (les seins en moins) j'étais pas si loin... dur dur mais bon on ne pas être et avoir été, alors c'est partie...... courage et discipline (enfin un peu). Bisous à toute