bonjour tout le monde!!

bon anniversiare locomati !! (avec un peu de retard). Chouette le cadeau de ton homme!! ca fait du bien ces petite journée ou on s'occupe de soi. Ca y est moi je suis rentrée, je me remets a fond au régime, pas de craquage, tout est dans la tête!!!

bientôt l'été, j'ai envie de me sentir mieux dans ma peau. Aujourd'hui journée tranquille, demain boulot. Je vais essayer de mieux m'organiser pour pouvoir faire du sport un peu plus régulièrment.

Profitez bien de votre dimanche

bises a toutes
 

Aujourd'hui c'est mon anniversaire yes Mon papa et ma belle mère viennent manger à la maison J'ai prévu un repas équilibré Rôti de dinde avec olive champignons et pomme de terre au four et salade Hier j'ai pas fait de sport mais j'ai mais j'ai fait m9n ménage et repassage Le matin j'ai bu un café Le midi j'ai manger salade avec des émincé de poulet Unbol de de pâte bolo Un thé dans l'après midi Et le soir un feuilleté au chèvre avec salade et haricot vert quelque lardon et champignons et tomate cerise Trop bien mon application compteur de calorie j'arrive à bien gérer ma journée Je mon homme m'a dit que le week-end prochain comme cadeaux d'anniversaire une journée détente et massage avec resto peut être pour finir (va falloir adapter mon régime cette semaine pour le resto) Ça serait sympa Quoi mais Oui trop biennnnnnnnnn je suis impatiente de voir je lui est dit de me surprendre on va voir YESSSSSSSS Bonne journée les fille bon courage à toute

coucou,

Ca yé en weekend!!!! ca me fait plaisir car le taf en ce moment j'en ai marre je pense a faire autre chose, me reconvertir mais quoi je sais pas!!!!, tout ca me travail mais aujourdhui il faut deja s'estimer heureux d'avaoir un emploie .....Mais bon tout ca joue sur mon moral .....

Bref je pense a mes 3 jours de repos , lundi je m'accorde un peu de bien être j'ai pris rendez vous chez ma coiffeuse (qui est surtout une amie) et elle va me chouchouter (meches, coupe, massage....)j'ai hate

saswe: je pense que je t'ai demandé en amie ca a du fonctionner je pense !!!!

Aujourdhui:

matin: 3 petit pain suédoie au blé complet, beurré et confiture + 1 verre de lait chaud édulcorant et un jus d'orange frais

midi: 1 soupe royco a la tomate , 2 tranche de jambon /taggliatelle(2nids) et 1 compote

16h00 1 petit paquet de gateaux au sésame (gerblé) et 1 café

21h00 1 morceau de blanc de poulet / carrotte rapé / quelques frite (avec la friteuse 1 cuillère d'huile) et 3 petit sablé (il fallait les finirs)

je vais essayer de mettre des photos (mais je comprend pas elle se mettent a l'envers!!!!!!

courage a tous

Coucou les filles, 

Emilie, c cool de te voir de retour et en forme, mais fais attention tant que tu n'as pas été chez le kiné, tu risques de tirer sur les tendons.

Je suis partante pour ton défi qui met en avant le fait qu'on doit prendre soin de soi, et je pense que c'est le plus important, s'accorder tous les jours 15 min minimum à rien faire d'autre qu'être avec nous même, à faire quelque qui nous détende, car plus on sera détendue et moins on aura besoin de grignoter. Je ne fais pas de méditation, mais j'essaie de prendre 5 min dans la journée pour me concentrer sur ma respiration à l'aide d'un enregistrement, et le pire c'est que je me rends compte que je suis sans cesse à penser à autre chose qu'à moi... Donc je continue à faire l'exercice, à force, je finirai par faire plus attention à moi même, à ce que je ressens: sentiments, émotions, sensations physiques, ...Donc vivement le défi.

Sosomaly, c'est cool de passer du temps avec les copines, ça fait longtemps que ça ne m'est pas arrivé, toutes mes copines ont des occupations et c pas simple de trouver un moment pour se détendre. 

J'ai repris le sport, mais c pas encore ça, j'ai du mal à être régulière mais ça va changer car dorénavant c mon bien être qui passe avant.

Locomati, c'est très bien de nous rejoindre pour trouver la motivation, par contre je pense que tu devrais discuter avec ton mari et lui expliquer qu'il ne faut pas qu'il te mette la pression, sinon c comme ça que tu risques de faire le contraire juste par défi.

Courage, tu vas y arriver doucement mais,surement!! N'oublie de resortir une photo de toi sur laquelle tu avais moins de poids et garde la à côté, tu dois pouvoir te mettre des objectifs de perte pour revenir au poids d'avant et en image c plus parlant pour le cerveau.

Bonne fin de soirée!!

CC les fille Aujourd'hui grosse galère avec Internet donc plus internet maison pendant 2 semaine degouter À part ça je suis pas aller à la salle de sport mais j'ai fait un peut de gym ce matin à la maison J'ai déjeuner un café avec un jus d'orange presser et biscotte beurré À midi de la purée A16 du fromage avec dupain Ce soir unesalade verte avec champignons crue et poulet avec une soupe royco vouloute de légume et un the Voilà ma journée Bonne soirée à toutes Et bienvenue à Laurence et Nathalie Et merci pour les conseil ça m'aide de pouvoir parler avec des personne qui vive la même galère que moi