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2016 Objectif Perdre des kilos pour une nouvelle vie
Coucou les nanas, comment allez- vous ?
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes !
Dites- moi tout, comment ça s'est passé pour vous ?
Avez- vous fait des excès ?
Où vous situez- vous à présent ?
Go passage pesée et mensurations !
Allez on respire, on monte sur dame balance et on prend son courage a deux mains... pour regarder ce qui s'affiche 
Nouvelle discussion pour cette nouvelle année, les nouvelles sont les bienvenues 
Alors petite présentation rapide et mise à jour des données !!! C'est important pour pouvoir repartir du bon pied...
) Avez-vous une vie assez active ou sédentaire ???Ce qui est fait est fait. Pas la peine de pleurer sur notre sort...on avance ensemble vers nos objectifs et pour ça on vient poster régulièrement, conseillé et soutenir les copinautes et surtout on est honnête envers les autres et surtout envers soi-même : oui ça arrive de craquer mais on reste pas de son coin pendant des semaines en espérant que la motivation va revenir toute seule...on vient discuter et essayer de comprendre le pourquoi et on trouve des solutions pour repartir sur la bonne voie !!!
On Fonce, on dégomme du gras et on se bouge le popotin afin de devenir notre meilleur version et être fière de nous 
je compte sur vous les princesses !
En cas de baisse de moral, des solutions :
Bénéfices : se sentir belle, sexy, se projeter dans LA tenue dans laquelle on va rayonner, oh yeah ! Rien ne sert de se mettre la pression, cool, on y va sereinement, c'est un chemin paisible, durable, on évite le yoyo nous ! 
bonjour , locamati moi je suis comme toi je pèse 112 kilos et j'ai 40 kilos à perdre tu devrait commencer par te fixée des objectifs pour ta perte de poids,par exemple premier objectif est de 110 kilos pour l'atteindre tu te donne deux mois ensuite un second , un troisièmes et quatrièmes objectifs , sa seras plus facile pour toi ; bon courage 
et voici Mars déjà là !!!
Le printemps arrive a grand pas...cette année ce sera:
Dimanche 20 mars !!!
Il va falloir bientôt dire adios à nos manteaux, doudounes et gros pull "cache bourrelets" 
-> Plus de temps à perdre, c'est maintenant qu'il faut s'y mettre !!!
2 semaines de défi pour s'affiner, mincir et surtout retrouver la motivation et l'envie de continuer le combat contre les kilos en trop !!!
Départ du défi : Lundi 7 mars 2016
Arrivée: Dimanche 20 mars 2016
Un Défi placé sous le signe du bien-être et de la zenitude.....
parcequ'on en a toutes besoin dans nos vies surbookées de wonder-woman et que l'on pense rarement a s'accorder ce temps pour soi au combien nécessaire....
Et Egalement de la positive attitude... pour lutter contre la morosité de cette fin d'hiver qui nous affecte toutes a différents niveaux....qui nous freine dans notre motivation, dans notre envie de changement...qui nous fait voir plus souvent le verre à moitiè vide....
et toujours bien sur, des menus equilibrés et une activité physique régulière !!!
Alors qui s'inscrit ??? qui me suit dans ce nouveau défi ??? avec ou sans point ??? en groupe ou en solo ?? a vous de me dire ce qui vous motive et vous fait avancer.... 
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=306
Salut les filles comment allez-vous ???? Moi ca va....un peu mieux....j'avoue j'ai fait un pti coup de déprime (d'ou mon absence du site) le manque de sport ca me reussit vraiment pas...je suis de nouveau arrêtée cette semaine...bon le loto de l'asso est passé, une bonne chose de faite déjà !!! Je vais pouvoir souffler un peu....ma cheville va mieux même si il faut que j'y aille cool (j'ai repris mes cours à la salle mais j'adapte un max pour ne pas forcer) mon poignet par contre c vraiment pas ça donc toujours atéle et séances de kiné (sauf que pas de dispo donc premier rdv pas avant le 15/03 !!!) voila les news en vrac....samedi nous avons enterrés Sven (notre petit bouc) avec ma Sélène toute triste....j'avais le coeurs gros pour elle....mais bon la mort fait aussi parti de la vie alors on lui a fait une belle croix avec son nom dessus et on lui a mis une fleur aussi....Samedi soir donc c'était loto du coup couché tard, dimanche matin zhom a gerer et j'ai pu dormir....je trouve qu'il fait beaucoup d'effort en ce moment et j'apprécie !!! Mon bilan de mars n'en parlons pas....pas de sport + déprime = grignotages, je n'ai même pas oser me peser pour ne pas me foutre un coup supplémentaire au moral....bref mars est la et avec lui les promesses d'un nouveau départ donc go go go !!!! Je vous prepare d'ailleur un nouveau défi sur le groupe....un défi zen et bien-être et positive attitude car j'ai l'impression que je ne suis pas la seule a avoir besoin de se faire remonter le moral en ce moment.....
Sinon j'avais aussi envie de partager avec vous mon gros kiff (photos à l'appui) mon ressenti sur ma première sortie Course à pied !!! Et oui Lundi matin, grand soleil chez nous, n'y tenant plus (de bouger mon cul 
) je me suis dit "allez hop tu t'habille et on y va cool on verra bien si ça le fait !!!" donc me voila en tenue:
Et hop me voila parti dans ma jolie forêt sans vraiment d'objectif juste envie de me defouler, me depenser et courir.....l'air est frais mais j'ai vite fait de me réchauffer...je commence vraiment cool, je trottine pendant 2-3 min puis j'entame une course a allure modérée pour 6-7 min = ça le fait = aucune douleur à la cheville et je me sens hyper bien !!! L'air frais, le soleil, je me vide la tête et ne pense a rien d'autre qu'a moi, mon corps, mes ressenti et la nature si jolie....ca fait un bien fou de ne penser a rien....
Je décide de marcher un peu 1-2 min puis je reprend la course pour 10 min non stop....j'adore j'arrive a gerer mon souffle, pas de pointe de coté ni d'essoufflement...je pensais pas ressentir autant les denivellés, les jambes qui partent toutes seules en descente et les efforts à fournir, la motivation à bloc pour les montées, je me surpasse et je suis trop fière de moi quand j'arrive au panneau du village voisin a 4.3km de chez moi....quelques étirement et c'est repartit pour le retour....sur le même rythme puisque ca va toujours bien 10 min de course / 2 min de marche-recup....
c'est un peu plus dur au niveau des jambes (surtout dans les côtés) mais je ne lache rien et je finis même avec une petite accélération et quasi 15 min de course non-stop !!! j'arrive chez moi, les jambes en coton mais tellement bien et tellement fière de moi !!!!!
Voila donc 8.6km en 1h05min soit une moyenne de 7.83 km/h = pas si mal je pense pour une première sortie running ??? voila c'est le gros kiff et j'ai trop hate de remettre ça (même si j'ai de belles courbatures aux quadriceps et aux psoas), demain si le temps le permet !!! mon programme de mars est trouvé pour la partie cardio = ce sera CAP + cours à la salle !!! POur le renfo je ne sais pas encore mais surement du NTC...J'aime bien en ce moment...
Allez je m'en vais plancher sur mon defi et je vous met ça en ligne trés vite...I'm Back les filles et cette fois-ci faut vraiment que je m'accroche pour dégommer du gras !!!! Ca commence vraiment à me gonfler là !!!!
bonjour à vous et bon week-end.
que d'émotions!!! d'abord la balance qui m'aime ce matin et ensuite saswe qui était à 2 doigts de me faire verser une larme (si j'en fais trop dis le ).si j'avais gagné au loto ca aurait été la journée idéale. bon le travail m'appelle alors passez une bonne journée.
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bonjour , locamati moi je suis comme toi je pèse 112 kilos et j'ai 40 kilos à perdre tu devrait commencer par te fixée des objectifs pour ta perte de poids,par exemple premier objectif est de 110 kilos pour l'atteindre tu te donne deux mois ensuite un second , un troisièmes et quatrièmes objectifs , sa seras plus facile pour toi ; bon courage