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je commence lundi 7 janvier
Bonsoir à tous tout d abord je vous souhaite une très bonne année.
Je me suis inscrite il y a quelque temps et je n ai pas tenue pas assez motivée et en plus je ne comprend pas grand chose sur le site,j ai donc décidé de revenir et cette fois bien motivée pour perdre 15kg .
Bonjour ,
Tout d abord je vous souhaite une bonne et heureuse année a toutes.
Moi c est Aurore j ai 33 ans et j habite en nouvelle caledonie et j ai 20 kilos a perdre ,je commence le regime le 7 janvier aussi car la c est le ras le bol totale de c est bourrelet qui me gache la vie et j ai envie de pouvoir m habiller comme je veux et surtout de pouvoir rentrer dans mes vetements .....je compte sur vous pour que l on puisse se motivées entre nous pour rien lachée.
Bonne année à tous !
Je commence moi aussi lundi 7 janvier mais j'ai 45 kg à perdre. j'ai lu plusieurs témoignages qui renforcent ma motivation et j'espère tenir la longueur.
Bon courage à tous.
Bonjour les filles, voila je vais m'y remettre et cette année avec sérieux, je veux retrouver une silhouette agréable à regarder et me sentir mieux dans mon corp comme dans ma tête. Je vous met ma semaine du 7 janvier et je vais essayer de m'y tenir... Bon courage à toutes et tous
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Semaine du 7 janvier 2013 - A fond les filles   
publié le 02/01/2013 à 12:36
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Tous les matins
¼ l de lait ou yaourt et ¼ de litre de café ou de thé (sans sucre si possible) + 2 tranches de pain complet avec du son d’avoine ou de blé.
Lundi
Midi : 1 œuf dur - salade verte - 1 fromage blanc à 0 % - 1cc de son d'avoine
Soir: 1 steak - Salade verte et concombre à volonté + 1 fruit
Mardi
Midi : saumon - asperge – 1 fruit
Soir : 1 fromage blanc 0 % + son - Fruits à volonté
Mercredi
Midi : thon - 1 œuf dur – salade verte, carottes et betterave à volonté
Soir : 1 yaourt maison (ou selon mes envies)
Jeudi
Midi: 2 œufs durs - carottes et betteraves râpées, salade verte - 40 g de fromage au choix
Soir : Fruits à volonté ou soupe - 1 fromage blanc 0% (son d'avoine)
Vendredi
Midi: 1 grande boîte de thon au (naturel) - salade verte et concombre - 1 yaourt 0 %+ son
Soir: 1 gros steak - Salade verte à volonté
Samedi
Midi: Poulet rôti à volonté (sans la peau) - Salade verte et concombre à volonté - 1 yaourt 0%+ son
Soir : 2 œufs durs - carottes betteraves – 1 fruit
Dimanche
Midi : Poisson, salsifis – 1 kaki
Soir : REPAS LIBRE ( ne pas abuser tout de même)
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bon régime à toutes!! moi aussi je commence le 7 avec ma méthode montignac, j'ai 12 fichu kg à perdre après mes 3 grossesses successives, ces kg en trop me gachent la vie :( jveux retrouver ma silhouette de 54 kg pour 1,64m, c mon rêve