Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
JE COMMENCE LUNDI 26/05
Bonjour je commence le programme lundi prochain et j ai besoin d aide, y aurait il des volontaires pour s aider mutuellement ?
Bonjour les filles
bienvenues à vous toutes
je vous laisse quelques pts conseils pour vous aider
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
Bonne journée ollive titite
Bonjour Ollive, pourriez vous me dire quelle quantité de feculents et de fromage peut on consommer dans ce programme ci, je pense que 100 g pour les feculents et 30 g de fromage comme dans tous les autres regimes mais jaimerais avoir confirmation.
Je vous ai envoyé une demande pour rejoindre votre groupe d aide aux nouvelles, nous avons visiblement de nombreux points communs, les memes emissions culinaires, les conserves, le tricot, etc ..., et de plus scorpion toutes les deux.
J attends de vos nouvelles avec impatience.
Bon week end Doro10
Chez moi les menus sont deja reflechis et mon mari a deja tout acheté pour cette premiere semaine (c'est lui qui fait les course 
)
Qui a prevu du sport cette semaine ? Moi perso a part la marche a pied de tous les jours je n'ai pas beaucoup le temps ! Et vous les filles ?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour tout le monde je m'appelle Assia et j'ai 28 ans! Je me marié dans 6 mois et je compte perdre 25 kg ! Je me suis inscrite en salle de sport et j'entame des maintenant un régime alimentaire! J'ai besoin de soutien et aussi de soutenir des personnes qui veulent aussi perdre ces kilos! Je serai présente ++++ tout au long de mon régime! Qui est partante? Bambinnnnna en a marre et veut enfin dégommer ces kilos horribles!