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Objectif Noël 2015 = Dégommage de Gras au Maximum
Allez Nouvel Objectif = Nouveau Départ = Nouvelle discussion !!!!
Il reste Juste 3 mois avant Noël !!!!
Alors j'enclenche l'opération: Dégommage de Gras au Maximum !!! Pour pouvoir se sentir bien dans notre futur tenue de fête, pour pouvoir avoir un tas de jolies compliments de la part de la famille qu'on ne voit pas trop souvent, pour pouvoir être fière et se dire "Yes J'ai réussie" = Quoi de plus beau comme cadeau ???!
Alors a vous de vous définir un objectif = poids/Taille de vêtement, tenue spécifique.....Ne soyez pas trop ambitieuse et donnez-vous un objectif que vous serez capable de remplir au risque d'être déçue.....Mieux vaut mettre la barre un cran en-dessous et être fière de vous et continuer votre chemin ensuite vers votre objectif final....
Pour l'atteindre cette objectif, c'est avant tout une question d'alimentation equilibrée, couplée a du sport et bien sur sans oublier les soins du corps pour ré-apprendre a se sentir jolie. Des habitudes à prendre petit a petit pour ne pas se décourager trop vite et continuer sur le long terme, car il n'y a que comme ça que l'on éradiquera definitivement nos kilos en trop !!!!
Ici On note ses repas, son activité sportive, ses humeurs, ses doutes et ses victoires et bien sure l'evolution de son poids chaque semaine, comme un journal de bord.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière afin de garder la motivation tout au long de cette aventure.
Alors vous êtes partantes ???
Coucou les filles ben dites donc ça fait plaisir à jour j-41 de vous lire toutes motivées et sérieuses allez on ne lâche rien surtout!!!!
On pense à la jolie tenue que l'on va s'acheter dans quelques jours et ça motive bien en tout cas puis 41 jours à prendre soin de soi,faire attention à son alimentation et faire du sport ce n'est pas grand chose quand on y pense et ça passe très vite
Moi aussi j'ai de super petit déjeuner bien complet (vers 7h30) j'avoue, et tous les matins c'est banane et kiwi après je déjeune aussi tard vers 13h00 la plupart du temps à cause de mes séances de sport
Il faut manger équilibré et adapté en fonction de ses activités
mais le petit déjeuner et mon repas favori de la journée sans oublier que tous les matins à Jeun c'est eau tiède et jus de citron
Salut les filles ! Je m'excuse (encore) pour ma disparition !!! La motivation est difficile à garder par chez moi, mais après tout, les résultats n'arriveront pas tout seuls !
Il faut se bouger, il faut le mériter ce corps de rêve alors go, go, go, on se reprend, et à fond !!!!
Hana je fais aussi des dips et des push ups c'est très dur mais ça fait brûler un max de calories et ce sont les meilleurs des exercices pour sculpter les bras vraiment. Merci ma douce en tout cas ton soutin m'aide beaucoup... non je ne peux pas laisser tomber car mes enfants sont fiers de moi je pourrais pas les décevoir....
Adeline moi je m'impose sois je fais mes plats à part je m'en fiche je veux pas foutre en l'air des mois de travail,et quand mes enfants mangent au fast food je mange à la maison de toute façon je ne veux plus manger à l'extérieur je préfère ma propre cuisine (cunégonde mdr j'adore trop)
Haninou c'est fou à midi j'ai mangé un gratin de légumes du soleil(aubergines,courgettes,tomates,poivron,oignons) et ce soir soupe de poireaux courgettes aussi pour moi avec du poisson
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Coucou les nanas...Hummmm les petits déjeuners!!!! Mon repas tant attendu!! A moi les tartines de pains complet à la margarine, les fruits,voire les cereales aux fruits frais, fromage!!! mon CAFE!!!! J'adooore! C'est un vrai moment de plaisir...Encore plus depuis le rééquilibrage alimentaire car avant je pouvais aisément me contenter d'un café (je me rattrapais ensuite
)
Sinon pour les invits, je crois qu'on développe toutes des stratégies différentes..Moi honnêtement, je dis facilement à mes amis que je suis "au régime" et du coup j'ai droit à des petites attentions spéciales (apéro crudité, eau pétillante avec du citron, salade verte ou crudités en accompagnement). Si c'est au resto ou avec des personnes moins proches, je me la joue discrète... Je me régale simplement en limitant les quantités! Après tout ils ne sont pas censés connaitre mes gouts ou mes quantités habituelles...
Dernière ligne droite les nanas...à nous la fierté d'avoir combattu nos kilos, nos tentations...de nous être dépassées!! Bises à toutes et bon week-end!! On garde la pêche..