coucou les filles et Mr Sissous !!!! lol j'était morte de rire devant le pc lina!!!

je vois que tout le monde est a fond pour dégommer les kilos , lundi on se refait un petit point tous pour voir ou on en est niveau poids?????!!!!! et poster vos menu pour qu'on s'en inspire je suis curieuse je veux savoir ce que vous mangait!!!!!

Aujourdhui journée fille !!!! je suis resté un peu près raisonnable , ma fille c beaucoup amusé et on a fait les magasins et les courses (Au secour la carte bleu!!!!!)

Ma journée repas /sport/bien être

09h00: 3 petits pain suédois beurré + confiture , 1 verre de lait chaud + aspartame + jus de fruit multivitaminé

12h00 au buffalo grill j'ai pris un menu a 7.95€ (sur le conseil d'une amies ) avec  un steack haché et 1 patate au four avec 1 sauce ciboulette et 1 dessert café gourmand avec bien sur un café, un cookies et 1 verrine fromage blance et dessus des dès de pomme cuite caramélisé . ct très bon et pas chère et plutot équilibré

19h45 1 soupe au vermicelle, 1 tranche de pain aux céréales + 1 morceau de comté , 1 yaourt nature au miel et 1 clémentine et tisane

Pas de sport ni de bien être

je pense que je pourrai pas poster demain car je débauche tard et je vais directe chez des amies diner ( je sais deja que le dessert c une tarte au citron meringué J ADORE!!!) et je pense que je vais pas rentré de bonne heure et le landemain il faut redecoler de bonne heure!!!

Courage a tous !!!!!!

Coucou les filles... Je suis nouvelle alors voilà j'ai 26 ans et j'ai 10kg à perdre j'aimerais me sentir et mieux et puis après voir pour faire une petite nenette ou un petit ga!!!! lol mais tout d'abord je veux me sentir bien dans mon corps car je sais qu'après pendant la grossesse on prend des kilos aussi et je veux pas me retrouver avec une tones de kg à perdre......

67kg je n'ai pas pris mes mensurations je le ferais ce week-end. Et puis je fais du sport 1 fois par semaine pendant 1h 30min de course à pied et 30min abdos gainage. 

Cela fait deux semaines environ que je fais attention mais gros craquage week-end dernier et hier soir restaurant trop dure de résister à un resto à volonté!!! Ce matin j'ai pris mon petit déj même si j'avais vraiment pas faim et la je me sens balloner... c'est désagréable comme sensation. Des conseils ?

Bonne journée à vous.

coucou mes copinaudes

je suis trop contente de vous retrouver !!!

emilie: je sais que tu adore les challenges (surtout de sport) et bien la je ten lance un pour te motiver chaque jours tu poste ce que tu mange !!!! et je suis sur que ca t'aidera !!! au lieu de grignoter je te propose une tasse de thé/tisanne/café....je compte sur toi et bon retablissement .

hannabi tu as eu raison de te faire plaisir avec ta patisserie!!!! il faut profiter de la vie aussi si c une fois de temps en temps ca ne pourra te faire que du bien. mes menus sont ceux du site a 1500 calorie que je revisite des fois a ma facon suivant mes envies, mes moyens ...... j'aime pas le gaspilage!!je prépare au jours le jour . kan je travaille je respect pas trop les menu du soir car cuisiné kan j'arrive a 20h45 j'ai trop la flemme.c sur qu'il faut s'organiser .

saswe je vais bien et toi aussi ca a l'air de rouler d'apres ce que je lis, si tu mange et ke tu prend pas de poid c cool !!!!

aujourdhui mes repas/sport/bien être

matin: 3petits pains suédois , beurré avec confiture , 1 verre de lait chaus + aspartame et 1 verre de jus de fruit frais

14h00: 1/2 courgette farci / quinoa , 1 tranche de pain , 1 morceau de fromage de chevre

17h00 1 clémentine + 2 gateaux gerblé au pepite de chocolat

19h00 séance d'aquagym 45min

20h15: 1 soupe au légume, 1endive vianigrette + 1 morceau de comté et 1 tranche de pain et une salade de fruit .

demain j'emmene ma fille manger au buffalo grill (je prendrai une salade je pense mais leurs dessert la bas c une tuerie!!!!!!!)et jouer dans un parc de jeux en intérieur pour la dernière journée des vacance .car je boss samedi/dimanche/lundi.

bis les filles

Bonjour les filles,

bienvenue à toi Sissous!! Moi aussi je reviens car ici je trouve la motivation et ça fait plaisir d'avoir des nouvelles des copinautes.

Lina, depuis quelques temps je réapprends à écouter mon corps, et franchement s'il te demande un petit truc sucré c'est que t'en as besoin, mais par contre il faut apprendre à te suffir d'une toute petite part à déguster tranquilement sans rien faire, juste un moment à passer avec toi-même et crois moi petit à petit on réapprend à manger ce dont on a besoin, y compris les gâteaux ou autres, car ça fait du bien. Ce qui n'est pas bien c'est de s'empifrer car ça cache beaucoup de choses(stress, manque de confiance, fatigue, etc). Bref, si j'avais les moyens de faire une thérapie centrée sur le comportement alimentaire je l'aurais fait...

Donc, je t'encourage à manger ce dont tu as envie et à faire "plus attention" aux repas suivants.

Emilie, j'espère que tu vas mieux!

Soso, alors tes menus? comment sont-ils ? Tu les prépares à l'avance? Il faut une sacrée organisation pour ça!

Moi, c'est le soir que je dois apprendre à manger moins car même si j'ai pas super faim, comme je mange avec mon copain, je mange autant que lui ou presque .... alors que je pourrais facilement me passer de yaourt et de fruits. Donc je travaille sur ça maintenant, à manger que le plat et à ne manger le fruit ou le yaourt que si j'ai encore faim sinon je le laisse pour le goûter.

Très bonne journée!!

Coucou les filles,

C vrai Soso, tu es motivée alors garde le rythme et si tu sors et que tu mange en excès, le lendemain attends d'avoir faim avant de manger, c'est à dire que tu peux sauter le petit dej par exemple et normalement ça compense un peu.

Moi aussi je reprends le sport et ce soir je vais essayer de faire un peu de musculation car j'ai perdu beaucoup de muscles et pris beaucoup de gras, sur les cuisses, bras et ventre... Donc il ya tout à faire, grrrr.

Emilie, courage pour tes entorses, c pas cool, j'en ai eu il ya 2 ans à la cheville et l'été dernier au poignet avec atèle aussi. Et il est important de laisser les tendons récupérer pour éviter les récidives ou que ça guérisse mal et que continues à te lancer.

Allez les filles, on note et on vient régulièrement ici pour noter nos menus et nos excès, sans s'en chacher!!

Pour moi hier j'ai pas assez mangé à midi et comme mes collègues ont mangé des desserts ça m'a trop donné envie, du coup le soir en rentrant chez moi je me suis arrêtée à une patisserie et j'en ai pris un mais j'avais trop faim et ça m'a fait du bien :D  Donc le prochain gâteau ça sera pour la semaine prochaine, je vais me faire plaisir pour ne pas ressentir de frustration ni d'envies inexpliquées...