Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par DORO10 le 18-05-2014 à 11:22

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JE COMMENCE LUNDI 26/05

Bonjour je commence le programme lundi prochain et j ai besoin d aide, y aurait il des volontaires pour s aider mutuellement ?



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posté par sushiie76 le 21-05-2014 à 17:56

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Bonjour les filles ! Il y a longtemps que je ne suis pas venue ici. J'avais perdu 30kg avec ww en (09/11-01/12). J'ai repris a noël pour kg. Puis de janvier a mars et me voila pour mes derniers 7kg !

 

Je commence lundi aussi ! Bon courage je crois qu'on a toute besoin de soutient.yes

posté par emiliearchi76 le 21-05-2014 à 17:07

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Bon courage les filles !! votre nouvelle vie commence bientôt !!! Comme l'a dit ollive pas de secret que vous ayze 5, 10, 20 ou plus l'amaincissement se fait avec un régime equilibrer et une activité physique régulière !! c'est le meilleur moyen pour prendre de bonne habitudes, virer les kilos en trop et surtout ne plus les reprendre !!! pour eviter le yoyo il est conseiller de perdre maximum 3-4 kg par mois pas plus !!!!

posté par DORO10 le 21-05-2014 à 15:12

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rachel_421 le 21-05-2014 à 07:50
Oui s est ds la durée mais franchement qd tu le fais 1mois tu perds 5 a 6 kg d une sa te motive et puis apres s est une habitude

Ah oui quand même 5 a 6 kg, mais tu fais quoi avec ca ce n est pas seulement l alimentation, tu fais beaucoup de sport en meme temps ? parce que moi le sport j aime pas trop, je sais c est pas bien mais bon, je trouve que trainer 25 kg de plus c est usant, c'est un cercle vicieux en fait, il faut bouger pour maigrir et bouger tant qu on a pas maigri c'est l horreur.

Mais bon je vais m accrocher et ensemble c est certain que ce sera plus facile

posté par rachel_421 le 21-05-2014 à 07:50

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Oui s est ds la durée mais franchement qd tu le fais 1mois tu perds 5 a 6 kg d une sa te motive et puis apres s est une habitude

posté par DORO10 le 21-05-2014 à 07:16

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Bonjour a toutes c'est vrai qu'il est trés dur de tenir dans la durée mais toutes ensembles on y arrivera, merci encore a OLLIVE pour ses precieux conseils qui sont toujours les biens venus.

Et courage les filles on y arrivera

posté par Julie128 le 20-05-2014 à 22:12

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on va toutes se soutenir et commencer notre régime ensemble, c'est cool pour la motivation ^^

posté par celine03260 le 20-05-2014 à 17:40

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sylvie--58 le 20-05-2014 à 15:14

moi aussi je commence lundi 26 j ai besoin de bcp de soutein car je baisse vite les bras plus de 10kg a perdre

moi aussi je commence lundi. J'ai vraiment hâte de commencer car plus les jours passent et plus je grignote, je me sens mal dans ma peau, malgré que mon homme me dise que je n'ai rien à perdre. Pas grave, l'essentiel est pour moi me sentir mieux. Bon courage à toi.

posté par rachel_421 le 20-05-2014 à 16:02

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Tu peux le faire si tu le veux moi en 7semaines je suis a moins 9.600kg je souhaite en perdre 15 a 20kg

posté par jijinald le 20-05-2014 à 16:01

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j'ai trop hate moi Mon objectif est de 25 kg a perdre

posté par OLLIVE le 20-05-2014 à 15:40

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Bonjour les filles 

bienvenues à vous toutes 

je vous laisse quelques pts conseils pour vous aider 

enlightenedMaintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?

Bonne journée ollive titite 

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