j ai mis des astuces sur mon blog, le sucre attire le sucre, c est comme qd on arrete de fumer il faut de desintoxiquer , il faut commencer par un nettoyage du foie , avec des gelules d artichaud radis noir ,
Nos modes d'alimentation modernes. souvent déséquilibrés et trop riches. malmènent et surchargent notre organisme. Il en résulte lenteurs et lourdeurs digestives et de plus une accumulation de toxines. Pour vous aider à éliminer. le radis noir et l'artichaut sont traditionnellement utilisés comme dépuratifs hépatiques. Ils favorisent le fonctionnement des organes impliqués dans l'élimination des déchets de l'organisme. Ces plantes améliorant le drainage et l'épuration naturelle. vous ressentirez rapidement un nouveau bien-être digestif. permettant de retrouver tonus et vitalité., de nettoyer son foie evite aussi les envies sucrées

noter moi ce que vous manger je vous dirais vos erreurs avec quantiter si possible

Coucou galou ! Tu es bien matinale ! ;-) moi aussi car je fais les cours de gym sur la chaîne D8 ils sont vraiment bien donnés et au moins je commence la journée par de bons exercices ! Hier soir c était très difficile de me coucher sans rien grignoter mais quel bonheur ce matin quand on sent que le ventre est léger ça vaut vraiment le coup de tenir ! Allez les filles je vous envoie plein de motivation pour ujourdhui ! Chaque jour est un nouveau combat et une nouvelle victoire ;-)

C'est vrai les kilos sont venus pour ma part en 13 ans et je les reperdrais duoucement et surement.

Je suis interressé par tes astuces et tes bases nutri (je penses qu'on est toute friande d'infos à ce sujet d'ailleurs).

peux-tu nous en parler? comment fais-tu pour aménager des repas équilibrés sur une journée?

As-tu des frustrations et comment les combles-tu? Le sucre comment fais-tu pour gérer des envies comme ça?

Au plaisir de recevoir ta réponse

coucou marie la méthode slim data est basé sur un tableau prenant en compte les index glycemiques des aliments.

Ppour faire plus court le tableau est divisé en 4 couleurs vert/orange/bleu/ violet.

La méthode commence par 4 semaines à ne manger que du vert (des légumes des viandes maigres du fromage frais...) ou du vert et une unité de orange (une unité ça peut être une part de féculents complets type riz complet, certains légumes, certains fruits...)

Puis 4 semaine avec que du vert ou du vert et 1 orange ou du vert et 2 orange.

Ainsi de suite.

par contre, il ne faut pas toucher au groupe violet (le groupe violet correspond aux aliments industriels plats cuisinés, gateaux industriels : tout ce que j"aime quoi)

Arrivée au troisième mois de la méthode j'aurais droit une fois par semaine aux aliments types bleu (un peu plus calorique)

En définitif quand tu regarde le tableau on t'apprends à travers ce caoching à manger mieux et moins gras et c'est ce qu'il me faut.

il faut savoir que c'est ma belle-fille qui m'a offert ce coaching; elle a fait cette méthode elle a commencé en septembre 2012 et elle a perdu 25kg, donc forcement je sais que ça marche assez bien (après faut voir les personnes, chacune réagit différemment) mais c'est comme même une sacré motivation. elle m'a initié au régime il y a deux mois pour dire vrai et j'ai perdu déjà 11kg depuis janvier 2013. j'étais à 119.00kg et je commence celui d'internet à 108kg. Même si elle m'a initié elle m'a offert le coaching afin que je puisse poser toutes mes questions et avoir sans arrêt un lien avec des personnes qui doivent maigrir comme moi et donc qui nous donnent un plus dans la motivation.

Voilà je pense avoir tout dit c'est un peu long mais bon

bisous

alors deja va sur mon blog y a plein de truc fouille , si tu veux un truc speciale demande moi , il te faut imperativement proteine lipides glucides , donc viandes legumes feculants laitage fruit ,