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besoin de soutien
bonjour,
je m'apelle sandra
j'ai 27 ans et je pese 115kg je ne sait pas quel regime faire qui pourait m'aider
merci d'avance
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Cc moi aussi .. Je m'appel sandra .. Mon conseil serai de consulter un diététiciens .. Qui aurai un suivis avec toi chaque semaines !! Sa n'empêchera pas de te motiver avec le cite :) Moi .. Regime perso .. Je connais pas les dosages juste se que je p manger !! Je fait un peu ma sauce .. Bcp de protéine (viandes poisson œuf) quelques recette Dukan .. Et légumes .. Sauf légumes sec car J'ai suprimé les féculents ou tres occasionnel .. Fini les 4P (Pain,Paticerie,Patte,patate) En résumé fini Les féculents (4p) Les fritures Boisson sucré ...je remplace par de l'hepart (sa fait aller au wc) Et j'évite tout ce qui est matière grasse beure ,huile et autres !! . Ce que je p faire pour toi .. T'encourager !! Bisous Donne moi vite de tes nv :)