Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Healthc3m le 05-04-2014 à 14:49

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8 KG à perdre avant l'été

Coucou tout le monde, et surtout bonjour aux motivées. L'été arrive et j'ai décidé de me sentir bien dans mon bikini de cet été. Je décide donc de faire un rééquilibrage alimentaire, je précise bien que ce n'est en aucun cas un régime: Je ne veux absolument pas reprendre après ! J'aimerai être accompagnée, et je pense que vous aussi, ça vous ferai plaisir d'être soutenus. Passez voir  Un article est prévu pour cette après midi: Comment bien réussir son réquilibrage.

Mon objectif est de perdre 8 kg au ninimum pour arriver à 55KG. Je compte perdre environ 0.5 kg par semaine. C'est une perte convenable pour un réequillibrage. 

Prenez soin de vous et tenez moi au courant de vos pertessmiley



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posté par rachel_421 le 16-04-2014 à 12:35

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Alors heal comment ca va ???

posté par Healthc3m le 12-04-2014 à 10:21

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rachel_421 le 11-04-2014 à 20:26
Merci heal je vais regarder tout ca

Alors ça te plait ? 

Ce sont des recettes simples tout de même !

posté par rachel_421 le 11-04-2014 à 20:26

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Merci heal je vais regarder tout ca

posté par Healthc3m le 11-04-2014 à 20:13

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Minisaral le 10-04-2014 à 08:29

Healthc, moi j'ai commencé début mars et j'ai perdu à peu près 2.5 kg. Mon objectif était de -6 kg avant fin avril. Bref ! autant te dire que c'est mort. A faire un rééquilbrage alimentaire, j'avoue que la balance ne baisse pas vite mais j'ai perdu au niveau silhouette. J'ai moins de ventre et je me suis affinée du visage et des bras. Je suis assez contente de moi pour le moment mais là je stagne. Je ne décolle plus du tout. Donc c'est très démotivant. Je fais du sport (marche à pied, course à pied, badminton, elliptique); Tout ça réparti sur ma semaine. Des conseils ? J'apprécie que tu donnes tes menus, ça me donne des idées car je ne sais jamais quoi faire à manger.

bises

recettes postées sur mon blog, bises

posté par Healthc3m le 11-04-2014 à 20:12

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rachel_421 le 10-04-2014 à 22:21
Oui je veux bien j irai regarder ecoute j dis v essayer d8 replay je choisi ce k j veu bosser et peux te dire ca marche !!!! Mais tu vois mm pas le tps passe les recettes les prends aussi si ca permet de changer

recettes postées sur mon blog

posté par rachel_421 le 10-04-2014 à 22:21

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Oui je veux bien j irai regarder ecoute j dis v essayer d8 replay je choisi ce k j veu bosser et peux te dire ca marche !!!! Mais tu vois mm pas le tps passe les recettes les prends aussi si ca permet de changer

posté par rachel_421 le 10-04-2014 à 20:44

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Healthc3m le 10-04-2014 à 18:56

Salut, 

aujourd'hui au self, j'ai pris de la viande, une poignée de frites, et des carottes (encore, il y avait que ça) ! Mais j'ai fait du sport aujourd'hui, donc j'ai compensé, je ne vais quand meme pas me priver de tout ! 

Comment s'est passé ta journée ? 

s'est bien heal et oui tu as le droit de manger des frites se n'est pas interdit !!! 

et oui il ne faut pas se priver !!!  

moi aujourd'hui repos j' ai fait mon diner, puis mon coiffeur 

se matin ca été yaourt.

midi: &tr roti porc, klk pdt et poele de legumes .

une demi pomme à 16h.

se soir : légumes pdt et vrevettes

par contre j'ai été chez ma belle mere elle a sorti des truc pour apéro je me suis fait violence j'ai juste pri klk olives.

j'ai fait 30mns de gym sur d8 en replay j ai bosser les fessiers et cuisses et je peux te dire que ca travail !!!

posté par Healthc3m le 10-04-2014 à 18:56

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rachel_421 le 10-04-2014 à 08:09
Heal s cool si ta le choix apres franchement si t as envie de klk frites prends une poignées avec bcp legumes oui s cool 3kg400 mais je ne me voile pas la face les 2 premiers mois sont la ou tu perds plus vite non je ne me prive pas j ai rééquilibrer ma facon de manger donc pas de sensation de faim et une fois par semaine un pti plaisir oui tu les auras perdu tes 8kg regarde tu as 3mois s est faisable courage tu me raconteras ta journée

Salut, 

aujourd'hui au self, j'ai pris de la viande, une poignée de frites, et des carottes (encore, il y avait que ça) ! Mais j'ai fait du sport aujourd'hui, donc j'ai compensé, je ne vais quand meme pas me priver de tout ! 

Comment s'est passé ta journée ? 

posté par Healthc3m le 10-04-2014 à 18:54

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cici86 le 09-04-2014 à 22:29

bonjour moi aussi je souhaite vous suivre dans cette avanture. Mais moi j'ai plutot comme objectif 15 kg!!! Je vais commencer par un vrai reequilibrage alimentaire!!!

je vous souhaite bon courage a vous tous

Bonjour, 

super, ce que je te propose, c'est qu'on se tienne au courant de nos progressiosn, de nos repas.. 

bises, bon courage a toi !

posté par rachel_421 le 10-04-2014 à 08:36

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Aoui 2,5 en un mois s vrai k s just mais si tu regardes t en as 6 a perdre mois 15kg si plus serais contente s pour ca k je perds vite faut continuer pas baisser les bras je pense k t es en stabilisation d ici klk semaine tu vas repredre

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