Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par tulipe53 le 27-04-2014 à 20:33

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PERDRE 15kg pour la fin de l année QUI ME SUIT ?

Je me suis inscrite sur ce site pour suivre  la méthode de J.M. COHEN afin de perdre ses kg qui m empêchent de vivre pleinement ma vie

Donc je commence LUNDI 28/04/2014 ce programme  et mon objectif est d atteindre 60kg pour la fin de l année mais si c est avant celà sera encore mieux croisons les doigts

Qui veut m accompagner dans cette aventure ?????

BON COURAGE LES FILLES ET A DEMAIN POUR LE GRAND DEPART

 



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posté par rachel_421 le 01-05-2014 à 18:40

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Ce matin +100g mais bon bien mangé hier soir navet salé s est comme la choucroute sans le choux mais avec du navet

posté par filloregime le 01-05-2014 à 11:53

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Bon 1er mai les filles!!!

posté par tulipe53 le 29-04-2014 à 21:06

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bonsoir

bienvenue aux nouvelles , à plusieurs c est plus motivant et plus encourageant

On va s entraider pour réussir à atteindre notre objectif et on va y arriver j en suis sûr

je vous souhaite à toutes une bonne soirée et à demain

courage

posté par rachel_421 le 29-04-2014 à 20:34

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Tu as bien raison fillo s bien continu cm ca deja10 kg s cool aller hop on ne relache pas

posté par filloregime le 29-04-2014 à 18:04

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Coucou je me joins à vous j'ai encore 11/12 à perdre (perdu 10 depuis l'été dernier)... Repas équilibrés et sport... les petits plaisirs qd j'en ai envie mais toujours raisonnablement. .. les gros à titre exceptionnel!!!! Je suis anti régime anti frustration. .. je pars du principe que si tu as envie de manger qq chose en particulier fais le en prenant du plaisir à la seule condition d'avoir faim .. ça évitera de craquer plus tard... ensuite rien ne sert de vouloir aller trop vite sinon pareil. .. craquage assuré! Je crois avoir trouvé enfin le bon équilibre alors oui ça va me prendre du temps mais jene rrenverrai plus j'en suis sûre ces fichus kgs qui me gâchaient la vie depuis tant d'années! bon courage tulipe et Rachel bravo pour ta perte !!!!

posté par rachel_421 le 29-04-2014 à 15:51

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Oui s est claire une journee ou on peut se faire plaisir pr eviter de craker par contre la balance tous les jours pas bon moi mes pesé sont le vendredi et mardi

posté par tulipe53 le 29-04-2014 à 08:38

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Bonjour mon amie

La première journée c est bien passée et ce matin à la pesée moins 200g au compteur.

J espère qu il en est de même pour toi

Tu vas me dire : on ne dois pas se peser tous les jours , je sais,mais je ne peux résister à l appel de Mme Balance  lol

Et tu as raison  rachel_421, il faut se garder une journée plaisir mais sans en abuser. Pour moir je la garde pour le weekend, car si on se prive de tout on se découragera vite 

Je te souhaite une bonne journée malgrés ce temps tristounnet

posté par OLLIVE le 29-04-2014 à 07:48

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Bonjour,

à vous toutes 

prenez bien vos mensurations 

prendre un cahier 

écrire ce que vous manger 

et bien suivre les conseils du docteur Cohen 

bonne route !

posté par rachel_421 le 28-04-2014 à 21:00

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Par contre je me permets un ecart par semaine et oui il fo tennir et du sport

posté par rachel_421 le 28-04-2014 à 20:58

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J prends plus ou moins sur le site mais j ai enleve plat en sauce, charcuteries, fromage, feculent 1a 2fois par semaines, pluus de sucré le soir un peu plus leger

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