Salut les nanas comment ca va ????

Allez on lache rien !!! les vacances sont synonyme de reprise pour moi alors vu que j'ai du mal a eliminer les kilos repris des dernieres vacances en mai....je vais faire mega gaffe cet été !!! bon je ne pars pas donc ce sera plus facile je pense !!!! Par contre j'ai décidé de faire grève de la balance = marre de me prendre la tête avec mon poids...du coup je vais essayer de manger equilibré et surtout d'ecouter ma faim sans trop me prendre la tête et en notant toujours dans mon cahier mais sans peser ni compter les calories.....on verra bien ce que ça donnne....du coup ma prochaine pesée sera chez ma nutritioniste le 25 juillet = la veille de mon anniv !! d'ici la un max de sport comme toujours !!!!!

....moi j'ai du mal à supporter la chaleur ces derniers jours, quelques degrés de moins serai bienvenus.... bientôt la plage.....moi vacances mi aout mais je ne pars pas !!!

Courage les filles on ne baisse pas les bras l'été est bientot là !!! Moi j'en suis à mi-parcours = 15kg de perdu encore 15kg a perdre mais j'ai vraiment du mal à vraiment m'y remettre...donc j'attend beaucou de mon rdv nutri fin juillet !!! en attendant je ne laisse pas tomber...je fais gaffe et limite la reprise !!!

Lavinia pour les mollet je te conseille la corde à sauter, le stepper aussi (si tu n'en a pas tu peux en trouver à pas cher sur leboncoin !!!) après la marche ou le running sont bien aussi...et puis si tu perd du poids tu vas perdre naturellement des mollets aussi donc alimentation et n'oublie pas de t'etirer après tes sessions de sport pour eviter justement cet éeffet "gros mollet" (le stretching permet d'allonger les muscles...)

bisous bonne journée !!

Bonsoir à toutes et à tous,

Et félicitation d'avoir pris la décision de se prendre en main. Ce n'est pas évident car il en faut du courage.

Quant à moi, je m'appelle Mathy et j'ai pas mal de kg à perdre, mon programme commencera lundi 6 juillet. Mais en attendant, j'essaie de reprendre une activité sportive.

Et je continuerai à suivre vos progrès afin de me motiver.

Bon dimanche

Coucou à toutes et bienvenu aux nouvelles! :-)

Je m'excuse d'être aussi peu présente mais je suis fatiguée et pas trop le temps en ce moment.

Demain c'est la pesée et j'ai peur!! Je sais pas trop ce que ça va donné. J'ai tellement envie de m'acheter des robes, des short. J'arrète pas de regarder les sites de fringues. J'ai hâte d'avoir maigrir pour me sentir mieux dans ma peau et m'habiller comme je veux.

Emilie toi qui t'y connai à font, qu'est-ce que tu crois que je dois faire pour maigrir des mollets, affiner mes jambes et retrouver des chevilles? (car c'est pas des chevilles que j'ai c'est des poteaux, quelle horreur!).

Bonjour

Je suis nouvelle je me suis inscrite début juin sur le site mais entre temps je suis partie en vacances et je n'ai pas put faire le tour du site.

J'aimerais bien avoir des copines aussi pour s'entraider car moi aussi j'ai plus de 20kg a perdre

j'ai pris 2kg pendant les vacances

dans l'attente de lire vos commentaire

je vous souhaite un bon week-end

Coucou, il y a aussi Jillian Michaels et son programme 30 Day Shred Level 1, 2 et 3 en vidéo. Cela permet de bien raffermir son corps. Voici ce que ça peut donner en 50 jours.

https://mag.aujourdhui.com/photos/photo.asp?id=244243&rno=174995