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Je (re)commence un régime le 01 février 2016
Bonjour,
je crée cette discussion car en 2012, j'ai suivi le régime de JM Cohen et avais perdu plus de 20 kg en 6 mois... Séparation, moments à vide, on se remplie et fais plus attention à soi... et j'ai repris du poids. E colpa mia car je n'ai pas fait la dernière phase de stabilisation
Mais ce que j'ai retenu de cette "époque" est le soutien du forum !!! un vrai plus
ok pour le cadeau 
mon jour de pesée le vendredi comme c'a si je dérape le we j'ai le temps de rééquilibrer et toi ?
ohhhhhhhh merci comme c'est gentil... moi je me pèse le samedi puisque c'est ce que préconisait jm c lors de mon 1er régime.
bon tu auras donc la lourde tache d'annoncer la 1ère bonne nouvelle de la semaine alors attention!!!!!
ok pour le cadeau
mon jour de pesée le vendredi comme c'a si je dérape le we j'ai le temps de rééquilibrer et toi ?
ohhhhhhhh merci comme c'est gentil... moi je me pèse le samedi puisque c'est ce que préconisait jm c lors de mon 1er régime.
bon tu auras donc la lourde tache d'annoncer la 1ère bonne nouvelle de la semaine alors attention!!!!!
génial bibi. ton menu est fort sympathique. il n'y a que moi qui les cotes de bettes chez moi alors je n'en mange presque jamais. comme tu penses finir ton régime vers septembre octobre et que (comme par hasard) mon anniversaire tombe dans cette période là tu m'en fera en guise de cadeau 
dis moi c'est quel jour la pesée chez toi?
ok pour le cadeau
mon jour de pesée le vendredi comme c'a si je dérape le we j'ai le temps de rééquilibrer et toi ?
génial bibi. ton menu est fort sympathique. il n'y a que moi qui les cotes de bettes chez moi alors je n'en mange presque jamais. comme tu penses finir ton régime vers septembre octobre et que (comme par hasard) mon anniversaire tombe dans cette période là tu m'en fera en guise de cadeau
dis moi c'est quel jour la pesée chez toi?
génial bibi. ton menu est fort sympathique. il n'y a que moi qui les cotes de bettes chez moi alors je n'en mange presque jamais. comme tu penses finir ton régime vers septembre octobre et que (comme par hasard) mon anniversaire tombe dans cette période là tu m'en fera en guise de cadeau
dis moi c'est quel jour la pesée chez toi?
bonjour, alors comment allez vous ce mardi? SOURIR...POSITIVER... avoir un bon moral c'est super important pour se sentir bien et on sait tous que lorsqu'on se sent bien TOUT est plus simple (meme le régime)
alors pour moi ce matin j'ai déjeuné 2 biscottes beurrées avec mon café et un fromage blanc. à midi j'ai un velouté de potiron (maison), une paupiette de eau avec des carottes, yaourt et fruit. ce soir normalement oeuf cocotte palets de légumes pates (les fameux 30grs) après fromage si j'ai encore faim .
bonne journée et motiver vous à fond jusqu'au bout.
super motivée ce soir pate cocktail de fruit de mer congelé et cote de bettes bechamel sans beurre un fruit pour la bechamel vous connaissez peut etre les proportions c'est au pif mais sinon on fait chauffer du lait (écrémé) et on dilue de la maizena dans de l'eau que l'on rajoute au lait chaud béchamel sans grumeau (et sans lipide) garanti
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j'adore ton menu pour maigrir bonne continuation et courage
merci. important de varier les menus pour pas se lasser c'est pour ça que je les note après je regarde aussi chez les autres pour avoir des idées nouvelles.
bonne journée