Bien le bonjour, je me suis pesée hier et j'étais à 100,1 kg (poids de départ 101 kg). J'espère que de votre côté la balance penche vers la gauche. Je vais faire du body pump aujourd'hui. Je pense que ça sera bénéfique pour ma silhouette. Bon courage à vous.

Salut les filles me revoilà! !!déjà bravo à toutes ne lâchez rien!!! Moi je propose un rééquilibrage alimentaire se composant dans un premier temps de légumes, crudités à volonté avec des viandes maigres sans ajout de matières grasses. Abandon des boissons gazeuses sucrées sauf eau gazeuse, bonbons, pâtisseries, charcuteries et pour ma part ca ne tient qu' à moi j ai éliminé les féculents le temps de ma perte de poids sauf le son d avoine je me fais 2ou 3 fois par semaine une galette. Au niveau du sport j en fais chaque jour à la maison (du moins j essaie...)avec 5 min de corde à sauter (je met ma minuterie)40 min à 1h de marche rapide sur mon tapis pendant que je regarde une série et à la fin petit renforcement musculaire/abdos pendant 2/3 min. J ai également acheté un short de sudation à decathlon c est pas très cher environ 12euros et je le met à chaque séance ca me permet d éliminer de l eau. Sinon Insanity c est génial j ai acheté les DVD s j avais fait une fois le programme ca avait bien fonctionné pour le remodelage du corps mais il faut être en pleine forme physique car ça n est pas évident pour tenir 3 mois. Je refais de tps en tps un DVD par ci par là mais pas intensément c est difficile sinon lol. Voili voilou bon courage pour la suite les filles et bravo à toutes!!!

Bonjour les filles, 15 kg c'est le rêve ??. J'aimerai aussi y croire. Pour le moment je me fixe 5 kg pour d'ici la fin de l'année et après on verra. Je vais me joindre à vous pour se motiver mutuellement. Je vais me peser tous les samedi et j'attaque lundi. Je vais associer mon rééquilibrage alimentaire à la phytothérapie et au sport. Je vais aussi prendre mes mensurations au cas où la balance ne bougera pas.

Salut les filles !!!! Moi aussi j'ai besoin de motivation je commence aujourd'hui et salle de sport compris. Au début on est super motivée puis après mais bon je me dis pk pas ici avoir de l'aide à plusieurs c'est plus simple. Je veux perdre 10 kilos dans un premier temps mais l'idéal serait 15 aussi. Quel type de régime ? Je vais plutôt partir sur un rééquilibrage alimentaires et puis me faire un petit plaisir par semaine.et vous ? Bonne journée

En tout cas, je vous souhaite bien du courage. Si vous avez besoin d'être motivée, je suis là pour ça.