Bonjour les filles. Moi c'est Yannick, j'ai 43 ans. Le 16 janvier je pesais 117kg pour 1m72 !! Aujourd'hui le 26 janvier je fais 112,8 kg !! Je compte perdre une 40 aîné de kilo, tranquillement en reequibrant mon alimentation et en diminuant les quantités !! On avance ensemble ?? Bises à toutes.

Bonjour à Toutes, j'ai commencé lundi 16 janvier, j'en suis donc comme certaines à ma deuxième semaine. La semaine dernière, j'avoue avoir démarré plus que mollement mais aujourd'hui ça y est, j'ai démarré sérieusement. Je ne connais pas vraiment les quantités que l'on doit avaler, même si je me doute qu'il ne faut pas se gaver ! L'une d'entre vous saurait me dire s'il vous plaît ? Deuxièmement, une chose me contrarie : on nous rabâche qu'il faut manger des légumes de saison, je suis entièrement d'accord avec ce principe, mais alors pourquoi le site nous fait acheter des tomates, des cocombres, des courgettes ???? Et, une troisième chose : dans le dîner de mardi soir, on nous poropose soupe de lentilles, super ! mais dans la liste des courses, PAS DE LENTILLES !! Voilà mes revendications sont terminées, lol Merci pour vos commentaires. A plus les filles

Salut à toutes!

Moi je ne suis pas spécialement les recettes indiquées par le site. Je fais mes propres menus en suivant la règle de manger plus léger le soir en essayant principalement d'éviter les féculents à ce moment là. 

Aujourd'hui au menu:

Matin: pain, beurre, jus de fruit

Midi: Pate, dinde, clémentine

Gouté: clémentine 

Soir: salade, saumon fumée, surimi, pomme 

Niveau activité sportive j'ai fais 30 minutes de renforcement musculaire abdos fessiers. 

J'espère pour vous que ça avance bien, allez on reste motivé! 

Salut à toutes, moi c'est Alex, j'ai 20 ans. Je fais 1m66 et je pèse 59 kilos. Il y a 2 ans je pesais 67 kilos. J'ai donc perdu 8 kilos petit à petit sans faire spécialement de régime mais en faisant attention à ce que je mange, en me faisant plaisir que quelques jours par semaine et non pas tous les jours.

Depuis septembre, je suis inscrite à une salle de sport j'y vais 2 à 3 fois par semaine (exception pendant les vacances) et mon objectif poids et d'atteindre 55 kilos ! Voilà voilà, j'espère donc que en vous rejoignant je pourrais encore plus me motiver et vous motiver. 

Mon principal problème c'est le week end car je sors souvent ou je mange en famille et donc je repère les efforts faient pendant la semaine! 

Hello les filles pour celles qui ont commencées aujourd'hui donc en semaine 1 vous avez mangez quoi aujourd'hui .