Hello Jolicoeur0706, je suis un mec épicurien de 45 ans ayant 35 kgs à perdre suite à un infarctus du aux médicaments. Mais je dois faire de gros efforts pour être en meilleure santé.C´Est plus cool De réussir à perdre en groupe avec les copines.de bons conseils,des idées de recettes.La Brandade de saumon était maison également. Je préfére cuisiner mes plats à l'avance pour préparer et contrôler les quantités!Cela me permet de mieux contrôler les repas à venir. Pour ma part,je mets des carottes -des navets-des tomates-fines herbes et un filet de vin blanc.Car méme s'il faut faire attention,il faut du goût et de bonne odeurs dans la cuisine de la maison. Merci d'être là. Cela fait du bien d'échanger des idées avec les copines.A+

Hello vidoc ! Brandade de saumon maison? Les poireaux vinaigrette jadore perso. Les lentilles aussi en salade mais mon cheri deteste alors jen fait pas souvent... MDR Pr les lentilles/petits pois/pois chiches/haricots rouge et blanc/etc ... Ce sont des legumineuses, donc excellent pour le corps mais niveau apport calorifique ca s'apparente a des feculents. Juste pour preciser. Ce soir, ca va etre filet mignon que jai decongelé, en sauce tomate avec oignon et champignon de paris. Et faudrait que je complete avec des legumes... Jsais pas trop :-/ faut que je regarde ds le frigo. Et sinon, vous avez quel age les filles? Moi 28. Et 6kg a perdre. Vidoc : fille ou garçon?

Salut cerise412,en effet à plusieurs c'est plus facile de garder le moral et d'avoir de bons sujets à discuter. Comme toi je suis nouveau et je pense que c'est important de ne pas étre seul! Je suis dispo pour évoquer n'importe quel sujet qui vous tracasse. Vive les copines!Pour réussir son régime en équipe,c'est plus cool !

Rachel : phytominceur concept, cest un labo qui vend des complements alimentaires a bases de plantes pour aidé la perte de poids. Je dis bien "aider", cest pas miracle comme technique! Lol Donc jai acheté un brule graisse, un draineur costaud car je fais de la retention deau , et des comprimés a prendre en milieu de matinee et en milieu daprem pour reduire les envies de grignotage. Ca saccompagne de repas equilibrés et de sport evidemment.

Hello! Mon frigo est vide, j'ai hate detre a samedi pour faire les courses! Mdrr Hier soir jai cuisiné une recette weight wetcher que je connaissais : une sorte de flan de courgette/semoule. Avec du choux chinois en salade, et une sauce soja/moutarde quil me restait, mais ensuite ca sera vinaigrette. Et vous?