Bonsoir les filles, petit coucou rapide car après une journée de 13h....Je veux mon lit !! 

Emilie, bien sur que je vous mettrais une photo de ma déco. Un photo qui mine de rien va vite arriver c'est celle des essais coiffure et make up! Niveau poids, une stabilité? bravo, c'est encourageant ! 

Saswe, j'ai la même technique que toi pour me peser, à jeun, après être passé au toilettes et nue. Et Mr qui adore que je me pèse lol Félicitations pour ta perte de poids, c'est motivant ces grammes qui s'envolent! On va pouvoir être fière de nous après le défi! 

Me concernant, j'ai hâte d'être en week-end! Faire de telle journée est épuisant! Mais l'équipe d'animation est satisfaite donc je garde ce cap ! Vivement la St Valentin, on a décidé de glandouiller en amoureux  <3 

Belle soirée les filles, je m'en vais déjà rejoindre Morphée.

Salut les filles comment ca va ??? Lina ma belle mieux hier le défi ?? Soso au top tes menus continue !! Choupie super les couleurs j'adore !! tu nous mettra une photo de la deco ??? allez pour moi nickel toujours la banane !!! 74.3kg ce matin pas de + par rapport a samedi ca me va bien....on emiline a fond pour la prochaine pesée gooooooooo

Bonsoir les filles, comment allez-vous? 

Emilie tu es toujours aussi débordante d'énergie cela fait plaisir à voir =) - 1kg2 toutes mes félicitations!! Je ne sais plus quel objectif tu avais pour la fin du défi? Courage, pour la situation avec ton Zhom, ça ne doit pas être évident! j'espère que tout va rentrer dans l'ordre et que vous trouverez un équilibre. 

Soso, comment vas-tu toujours HS? as-tu essayé de faire des inhalations pour te soulager, la vapeur de la douche devrait t'aider également. Je te souhaite un bon rétablissement! 

Saswe, comment as été ta journée? et cette première semaine de défi? 

Pour ma part, les vacances scolaires ont commencé aujourd'hui et c'est synonyme de rush ! ( je suis directrice en centre de loisirs) Je vais donc devoir être rigoureuse sur mon ryhtme! Mais première journée au taquet niveau alimentation, boulot et ménage ! J'espère que la balance sera coopérative cette semaine aussi ! 

Mes couleurs du mariage sont lin, vert anis et vieux rose =) 

Belle soirée les filles ! 

Salut les princesses comment ça va chez vous ??? le défi se passes bien pour celles qui le suivent ??? Moi il me va a ravir !!! Soso super pour la perte !!! Choupie c'est chouette les prepa avance tu a pris quel couleurs pour la deco de ton mariage ???

Top pesée samedi matin = 74.3kg !! soit une perte de -1.2kg !! youhou ca faisait bien longtemps que je n'avais pas eu un tel résultat....comme quoi dés que je fais un peu gaffe à mon alimentation, la balance descend alors on continue en ce sens !!!

Première semaine de défi terminée donc....plutôt fière de moi !!! 1 seul craquage sur toute la semaine....des menus variés et equilibrés...du crémage chaque jour et du sport = yes !!! Les points à rectifier en semaine 2 = l'instant zen !!! je n'ai reussi a en faire qu'un seul ce week-end (petit moment de lecture) bref faut que je travaille la-dessus et aussi les soins + specifique: manucure, masque.....un peu plus de fruits et légumes (je n'en suis qu'a 3 ou 4 en moyenne par jour) et hop le tour sera joué !!!!

Niveau sport que du bon !! 6h cette semaine avec un beau ratio cardio/muscu assez equilibré !!! Lundi 30 min de muscu / Mardi 1h15 de muscu + 15 min Stretch / jeudi 1h30 de cardio Lia + 15 Min abdos-fessiers / vendredi +30min Hiit + 1h de roller en salle / Dimanche = 45 min de marche + 15 min de muscu !!!!!

Au niveau des pas c'est plutôt bien aussi même s'il faut que je me force a faire mes 10000 pas TOUS les jours : record  de pas a 13077 et 16495 et une moyenne sur la semaine de 9876 pas....

Voila par contre ma douleur à la cheville ne disparait pas...ca me fait c.... grave mais bon je fais avec...j'essai de ne pas trop la solliciter et je vais aller voir à la pharmacie ce midi pour acheter un strap ou une chevillère.....

Sinon semaine assez chargée encore, l'organisation du loto pour l'asso me prend beaucoup de temps et entre la maison a gerer et les cours à preparer je n'ai pas encore eu le temps de bosser sur mon dossier de formation ni de finir de mettre mes notes a jours....je vais essayer de bosser un peu le soir dessus....Par contre mes 2 journée en alternance (cours seniors et enfants) ont étaient super instructives et enrichissantes.....

D'ailleurs auj je reitère ma demande de temps partiel au taff.....j'espère que cette fois-ci elle sera accepté....ma chef est de + en + casse-pied (pour être polie) et j'ai de - en - la motivation de bosser...heureusement que mes collègues sont des amours....et puis petit a petit l'idée de faire du sport mon vrai métier fait son chemin...je suis pas encore prête je le sais mais la réflexion avance.....

Bon week-end sympa dans l'ensemble....zhom à la maison (pour une fois !!) une belle ballade en famille dimanche....et puis prise de bec dimanche soir, toujours et encore la même dispute à propos du sport....du boulot....bref on n'avance pas et j'avoue que j'en ai marre de faire des efforts...je baisse un peu les bras...j'ai déjà assez de choses a gerer sans me prendre la tête en continue pour la même chose...je fais des efforts, j'essai de faire mon sport le moins possible en présence de zhom pour avoir du temps à 2, mais genre samedi on etait tout les 2 à la maison, lui s'est foutu devant la console donc moi ben j'ai fait du ménage....bref on s'eloigne je le sens mais je n'arrive pas à renouer le contact.....pour courronner le tout un mec bourré nous a defoncer notre entrée hier...pillier de barrière, grillage + barrière la totale...sa voiture est morte donc toujours chez nous... on a était sympa on a pas appeller les flics...on essai de s'arranger à voir s'il va être réglo ou pas....bon c'est plus pénible pour le chien qui du coup ne peut plus sortir libre dans le jardin.....

Allez je vous souhaite une belle semaine...semaine prochaine je serais en vacances: seule avec bebinette et vous ne pouvez pas savoir a quel point j'ai hate d'y être !!!!!! Bisous les miss

salut les filles,

cool émilie pour ta pesé, ca déchire !!!! Le défi te donne des ailes

ma journée d'hier:

repas: matin ; céréale fitness + 10cl de lait + 1 jus de fruit rouge

            midi: 1 pavé de saumon au citron avec courgette /champigon sauté ,1 tranche de pain , 1 morceau de fromage a pate dur et 1 bannane

                   16h00 une galette de riz au céréales

 Le soir j'étais invité a diner et ce que je redoutais est arrivée; TARTIFLETTE!!!

donc crudité vinaigrettes, 1 peu de tartiflette / salade , 30g de pain , 1 orange et 1 mini bounty + café.   ca va je suis resté correcte j'avais bien envie de reprendre de la tartiflette mais j'ai resisté !!!! YESSSS!!!lol

j'ai décidé que je ferait ma pesé le dimanche matin (une petite motivation supplémentaire pour éviter de trop déborder les samedis soirs pour les diners avec les amis !!!!!!) ce matin je suis donc montée sur dame balance et  :62.9kg !!! cool ca fait -1.4kg en 1 semaine .

je repostrai surement ce soir pour ma journée d'aujourd'hui!!

bis les filles , et bon dimanche .