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objectif moins 10 kg avant l'été
Bonjour à toutes.
J'ai pour objectif d'exterminer mes 10 kilos d'ici juillet/aout. Je suis ultra motivée, je me connecte tous les jours. Alors celles qui partagent le même objectif, n'hésitez pas à me contacter.
On y arrivera toutes ensemble :)
courage à toute 
bonjour
ce matin - 700g pour cette semaine,
je me lançe un défit perdre au moins 1kg pour la semaine prochaine, allez on y croit
go c est parti
bon weekend a vous toutes
bonjour à vous toutes =) sa fait plaisir de voir ses pertes de poids =) félicitations à vous !!!! moi aussi je viens rajouter mon petit bilan ^^ je suis super contente j'ai démarré (à 70 kilo) ce mercredi de cette semaine avec un régime protéiné et inscription au sport et ce matin à mi chemin de mon régime proteiné je suis à 66.4 kilo =) je suis super contente !!! moi l'introvertie j'ai osé mettre les pieds dans une salle de sport. Mais un peu de bol car la salle était vide donc pas de souci de complexe physique ;) j'ai commencé avec 1h00 de sport hier et 1h15 aujourd'hui petit à petit j'y vais crescendo au niveau du timing et je varie de plus en plus au niveau des machines ^^ je suis encore plus motivé plus que 6.4 kilo d'ici juin ^^"
kaizen je le sport c'est génial ! je n'en avais jamais fais en salle ni de plein gré pour un footing ou autre ^^' mais sa m'aide à penser à autre chose que de rester devant la télé et me laisser tenter par des vas et vient au frigo même au niveau des pulsions alimentaires certes sa ne fait que 2 jours que j'ai commencé mais les pulsions alimentaires j'en ai quasiment tout les jours et plusieurs fois xD
sylpi44 je te conseille une nutritionniste j'en ai consulté une l'année dernière. Elle ma proposé des programmes comme dukan phase d'attaque et réintro des aliments ... mais le fait de l'avoir vu régulièrement (1 fois par semaine) sa ma obligé d'être rigoureuse et le fait d'être contrôlé au niveau du poids de discuter avec une profesionel c'est motivant. Mon problème de poids et de yoyo viens du faite que j'ia cessé de la consulter pour des raisons personelles et j'ai repris une bonne partie de ce que j'avais perdu ensuite yoyo entre le fait de retenter les programmes phase d'attaque ... mais beaucoup d'evenement ont fait que je n'ai pas pu le suivre correctement du coup prise de poids et perte et rebellote. En ce moment je tente de me gérer ma perte par moi même en reprenant les programmes et en faisant du sport. Le fait d'être sur le forum me motive beaucoup aussi ^^
Je termine ma semaine de proteine lundi mais le plus dur sera de ne PAS REPRENDRE par la suite en réintroduisant les aliments ni faire d'écart. Ou si c'est le cas me rattraper ne faisant du sport. Pne sez-vous que ce soit possible de "compenser" un écart par le sport qu'importe le type ?
bon week-end à vous toutes !!!
Bon weekend à toutes, profitez en, reposez vous et attention aux écarts!!!
Felicitation à Audrey, Pomponette et Aniayn!!! Ca fait vraiment plaisir de voir tous ces kilos s'envoler!!!
J'espère que votre motivation est tjs à bloc! Que toute celle qui se sentent fléchir n'hésitent pas se manifester :) C'est surtout pour ça que j'ai créé ce post. Pour qu'on puisse compter les une sur les autres
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Coucou les filles :) Félicitations à toutes celles qui affichent une perte de poids. Tenez le cap!
Sylpia44, ton menu me semble tout à fait correct.... c'est peut être la durée et le choix de ton activité sportive qui devrait être revue. Tu fais quoi en ce moment comme sport?
Cecilia715, le sport est euphorisant. Ca occupe le temps libre qu'on passe généralement à s'empifrer. Ca remodele le corps. Ca améliore le souffle, le tonus et le bien être général... Alors donnez vous à fond!... perso moi je revis
Et les autres??? Ou en êtes vous?