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2016 Objectif Perdre des kilos pour une nouvelle vie
Coucou les nanas, comment allez- vous ?
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes !
Dites- moi tout, comment ça s'est passé pour vous ?
Avez- vous fait des excès ?
Où vous situez- vous à présent ?
Go passage pesée et mensurations !
Allez on respire, on monte sur dame balance et on prend son courage a deux mains... pour regarder ce qui s'affiche 
Nouvelle discussion pour cette nouvelle année, les nouvelles sont les bienvenues 
Alors petite présentation rapide et mise à jour des données !!! C'est important pour pouvoir repartir du bon pied...
) Avez-vous une vie assez active ou sédentaire ???Ce qui est fait est fait. Pas la peine de pleurer sur notre sort...on avance ensemble vers nos objectifs et pour ça on vient poster régulièrement, conseillé et soutenir les copinautes et surtout on est honnête envers les autres et surtout envers soi-même : oui ça arrive de craquer mais on reste pas de son coin pendant des semaines en espérant que la motivation va revenir toute seule...on vient discuter et essayer de comprendre le pourquoi et on trouve des solutions pour repartir sur la bonne voie !!!
On Fonce, on dégomme du gras et on se bouge le popotin afin de devenir notre meilleur version et être fière de nous 
je compte sur vous les princesses !
En cas de baisse de moral, des solutions :
Bénéfices : se sentir belle, sexy, se projeter dans LA tenue dans laquelle on va rayonner, oh yeah ! Rien ne sert de se mettre la pression, cool, on y va sereinement, c'est un chemin paisible, durable, on évite le yoyo nous ! 
Salut les filles comment ca va ce matin ???? Moi toujours bien nickel la patate quoi !!! hier journée un peu off = pas de sport (jour de repos) + soirée crêpes mais j'ai été super raisonnable !! pourtant c moi qui les ai faites et en générale j'en mange pas mal et là non j'en ai manger que 3 , dont 1 au nutella et les 2 autres au sucre yeah !! avec ça une petite fondue de poireau et ce matin la balance n'a pas bouger.....pour la pesée perso je fais comme j'ai envie maintenant !! si j'ai envie de me peser tout les jours je le fais (et en ce moment ca me booste à fond) et sinon j'attend !!! no stress !!! Soso super cette journée oui quand on est occupée on pense moins a grignoter 
c quoi l'aquaslim c comme l'aquagym ???? yes ma nymphea je suis trop contente de lire que ca va mieux et que le moral est au beau fixe pour toi !!! oui tu va avoir un super bilan alors ne lache rien !! 18 jours c rien par rapport à l'année que tu viens de faire alors tiens bon ma belle !!!! Lina moi aussi je me suis mise au citron tous les matin et c'est vrai que ca donne une energie c top !! je met une cuillère de miel avec !!! bon allez bisous les nanas je m'en vais chercher ma fille à l'ecole pour manger = me reste de la fondu de poireaux et je ferai sans doute une salade avocat surimi-crevettes, je mange quasiment pas de viandes depuis quelues jours...j'en ai pas envie mais je sais que le proteines c important alors hop et un plus ca comptera dans le bonus poisson pour le défi Bisous
bonsoir les winneuse!!! jsui trop contente de vous lire ca me rebooste!!! super que le défi vous donne la pêche !!!!
Ma journée c'est bien passé (j'était en repos) j'ai deposé ma fille a l'école et rejoint des copines pour notre petit café au bistro , raconter les potins!!lol!! et après j'ai du prendre des rendez vous divers, aller a la mairie .... bref j'ai pas arreter de la matinée et fallait deja recupéré la petite! pas eu le temps d'avoir de fringale!!!
repas: ce matin : 1 tisanne, 3 tartinnes de pain de seigle beurré et 1 jus de fruit frais
ce midi: 1 tranche et demie de jambon avec 1 reste de poireaux vinaigrette et 1/2 oeuf dur (normalement ct de la purée mais mon homme l'a mangé ce matin en débauchant ) 
, 1 tranche de pain et 1 morceau de comté et une compote de pomme
ce soir: 1 steack de boeuf avec une salade bettrave , mais , pomme , 1 tranche de pain et 1 morceau de comté et 1 fromage blanc 0% au miel
sport : 45 min d'aquaslim
bien etre : cremage du corps apres la piscine .
voili voilou ce matin j'ai pas pu m'empecher comme chaque matin je suis monté sur dame balance , c'est encouragant mais je me fis pas trop a ca car samedi soir j'ai un repas chez des amis et dimanche je recoit de la famille alors lundi la pesé peu etre différente d'aujourd'hui !!!!
demain j'essairai de poster mais je boss sur des horraires différents (8h15/20h15) donc si je poste il sera tard!!!!
Bis les filles et bonne nuit 
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Lina oui si tes exos te font bouger tu peux les compter !! 15-20 min = 5pts ou 30 min et + = 10pts !! allez même de la marche ou autre ça compte ma belle le principal etant de se bouger un max au quotidien !! tu devrais acheter un podomètre pour voir combien de pas tu fais par jour....ha yes moi aussi j'adore le quinoa-boulgour c top bon !!! tu le cuisine avec quoi toi ????