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DEFI Perte de poids du 14/04 au 21/04...ca vous dit?
Bonjour à tous,
Comme nous avons tous besoin de motivation, d'entraide,...je propose qu'on se lance un petit défi "perte de kilos"(en groupe ou en solo suivant le nombre de participants qu'il y aura) sur la semaine prochaine..Qu'en pensez vous???Qui est motivé??? (evidemment, pas de triche, on ne s'affame pas,...)
La bise à tous!!!
je vous présente mon repas du midi;
une courgette cuit vapeur, avec 75g de shirataki sur lit de jus de tomate à l'ail.
accompagné d'une galette a épautre et boulghour aux petit légumes.
pas de dessert, car j'ai plus fin du tout.
hier, je savais pas comment ça fonctionné, et j'ai pas fait la photo de mon poids de dépard,
donc je met celle-ci. caline1956
Hop dej du midi au bureau comme d'hab : 2 tranches de jambon, haricots verts, yaourt et 2 kiwis.. ;)..bis les filles!!
mon déjeuner:
Je viens de terminer ma séance "programme bikini" sur les recommandations d'Audrey...mais c'est horrible j'en ai chi....... bavé pour rester poli 
donc pour l'instant ça fait 30min de cardio pour moi aujourd'hui.
oui, j'en ai bavé aussi, c'est raide pour une première séance..mais le 2ème jour est plus soft, c'est 40 minutes de promenade avec bébé!!!!!
je vais y aller tout à l'heure après la sieste de mon loulou!!! aujourd'hui j'ai des courbatures aux mollets, c'est un exercice qui fait travailler 620 muscles, on est des championnes même si on était sur les genoux!!!!
Ma binome: super ton déjeuner Sabrina!!!on continue, on lache rien!!!je voulais te dire bravo de tenir le coup alors que tu es dans ta mauvaise semaine, je suis pareil, j'ai beaucoup plus d'appétit et des envies de bêtises bien souvent, alors tu as encore plus de mérites!!!!!
bienvenue aux nouvelles!!!!biz à toutes!!!
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je vous présente mon repas du midi;
une courgette cuit vapeur, avec 75g de shirataki sur lit de jus de tomate à l'ail.
accompagné d'une galette a épautre et boulghour aux petit légumes.
pas de dessert, car j'ai plus fin du tout.
ça c'est super équilibré! =) protéines, féculents, légumes...