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La trentaine, une dizaine de kilos à perdre... on se soutient ?
Bonjour à toutes et tous !
J'ai bientôt 29 ans et après avoir perdu 20kg avec ww, j'ai fait un peu de gras ces derniers temps...
Je recherche donc des personnes qui ont à peu près le même objectif que moi pour se soutenir et avancer ensemble.
Mon objectif final serait de peser en dessous 60 kg mais je n'y suis jamais parvenu... alors je pense qu'un petit 62kg serait plus que bien.
Je mesure 1m66 pour 72,3kg actuellement. Je me suis remise à faire attention depuis la fin de la semaine.
Mon 1er objectif est d'abord d'avoir perdu du poids pour ma prochaine pesée officielle (samedi matin) et le deuxième est d'arrêter de me peser tous les jours parce qu'il n'y a rien de plus frustrant.
Alors, si vous voulez qu'on se soutienne n'hésitez pas !
Bon courage tout le monde !
Sans aucun jugement, elles avaient quelles tailles tes tartines ???
En effet, tout comme évoqué par Rachel, ça peu être trop et devoir diminuer à 2.
mon petit dej (339 Kcal) : Café noir sans sucre, 125ml de lait + 60g céréales fourrées noisette
Après il faut voir pour quelle raison tu grossi / stagne... si c'est des aliments trop riche, les remplacer par du moins calorique (j'ai goûté une confiture allégée à la rhubarbe
Si c'est la quantité, habituer ton estomac à se restreindre, et donc bien évidemment réduire à tes tranches.
Si tu te fais plaisir de temps en temps, ce n'est pas grave, avoir le moral ça empêche de prendre du poids, ça a du bon l'euphorie, donc tant que tu ne culpabilise pas après (ça ferait grossir), prends ton pied avec de la pâte à tartiner (pas ts les jrs et avec modération)
Sinon, côté prendre soin de soi, j'en profite pr surveiller (pas corriger pr l'instant) ma conso de nicotine... // Et hier soir je me suis posé un masque cheveux (que je fais moi-même avec huile d'olive et huile essentielle de lavande), je laverai mes cheveux ce soir. Mes cheveux (type Mafalda / Jackson 5) me demandent 3h de soin par semaine. // Si j'ai le temps aujd'h, je ferais épîlation / gommage, il va y avoir du soleil tt le w-e
2repas de famille, ça va faire augmenter mes Kcal et ma conso de clopes (cigarettes sociale
)
Bon week-end les filles, profitez du soleil, bbq, piscine !!!
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Super Rachel. Hier pas de piscine, on a passer l apm sur la terrasse avec des amis. Repas du midi chargé mais aujourd hui léger avec piscine ce matin repas du midi salade et tomate et saucisse à la planche. Désert un morceau de chocolat. Demain je me pèse et fais mon plan d attaque pour la semaine. J ai rdv chez la diète lundi 26 mai. Allez j y crois être proche de 75.