Bonjour à toutes donc voici les précisions que demandait k-nelya....... Je suis inscrite en salle tout les jours je fais 30min de tapis et 30min de rameur. Ensuite je passe au sol pour des exercices pilates. D'ailleurs tous les jeudis je suis le cours pilates 1h (abdos hanches fessiers) en groupe avec le coach et le vendredi je fais 1h stop kilos (entrainement intensif qui sollicite tous les muscles du corps) suivi 1h de zumba. Pour l'instant j'ai arrêté l'aquabike mais je recommence en novembre 1h le mercredi.

Je me pose vite fait pour blogguer un peu = + de 10 jours sans pouvoir souffler et venir juste un coup de vent et voila: je suis assaillie de commentaires, messages ......mais rassurez-vous tout va bien !!! je suis seulement Dé-bord-dée !!!!  je cours je cours et ne trouve pas le temps de venir autant que je le voudrais....il faut dire que en générale je me conncete du boulot (oui je sais c pas bien mais à la maison j'ai rarement le temps !) mais en ce moment c la folie justement au taff du coup et bien il faut bosser bien sur !!! mais je ne vous oublie pas et je pense que ca va grandement se calmer cette semaine = je suis quasiment a jour dans tout mes dossiers donc hop hop hop je reviens de + plus belle par ici......

Cette semaine (comme à chaque fois que je suis loin de vous d'ailleurs) ça a étéle grand n'importe quoi : pizza, macdo, tartiflette et j'en passe....pas de pesée, du sport pour compenser un peu .....mais ça ne suffit pas donc hop on reprend du sérieu en ce lundi matin go go go

Cette semaine avec Linessa et Littlefee on fait une semaine detox (voir dans le groupe) = régime natman + diet hydrique pour demain mardi.....ca parait barbare à certaine je le sais mais perso ce régime me permet de me sevrer du sucre, gras et autres cochonneries et de me remettre sur le droit chemin et bizarrement alors que ce régime est assez restrictif (il ne dure que 4 jours donc pas de carences) et bien j'arrive bien à le tenir et ensuite j'arrive mieux a resister aux grignotages.....alors hop detox d'automne pour remettre le corps au beau fixe avant l'hiver !!! ha oui j'enchaine avec mon défi 21 jours sans sucre industriel !!! et je vais aussi commencer une cure de chrome pour stopper mes craquages et mes envies de sucre !!!

Allez je me sens hyper motivée et prête a abattre des montagnes alors je me verrai bien lancer un nouveau défi pour novembre....surement un défi sportif......j'y reflechi encore.......

Ce week-end je suis de nouveau passer par la case coiffeur = coupe encore + courte + couleur violette = ca pete j'adore !!! zhom aime moins.....et je me suis achetée une paire de bottine ainsi qu'une pour Sélène !!!! J'ai aussi preparé ma chorée de Zumba pour mon cours de demain soir....ce soir je vais au cours de renfo de ma collègue (pendant les vacances j'en profite car je peux emmener Sélène avec moi) !!!! J'ai encore pas mal de paperasserie a faire pour l'association et il faut absolument que je finisse le site internet et que je distribvue les derniers flyers de pub dans les boites aux lettres des villages alentours.....

Voila un petit mix de ma vie ces derniers jours...j'en ai surement oublié mais ca reviendras au fil des conversations.....ha oui ce midi = nouvelle résolution = j'ai pris mon petit repas bien presenté sur un plateau et a table = sans télé + dans le calme !!!! super !!!!! Petit jus de tomate + steak + haricots + salade !!!!

Et vous les miss quoi de neuf pour vous ??? Le régime ?? le boulot ?? les enfants ??? les amours ????? Dites-moi tout....je vais essayer d'aller rattarper mon retard via vos blog et discussion groupes + forum !!!!

I'm back !!!!!

Nymphea, je me suis mise aux squats aussi car je sens que j'ai moins d'endurance à ce niveau là et bien sûr j'ai pris aussi du gras au niveau des cuisses et je déteste ça....En plus du ventre, mais bon.

Ce matin levée 15 min avant d'habitude, échauffement + exos de streching, + abdos+20 min de marche, je suis décidée à faire chaque jour comme ça, au moins tant qu'il ne fait pas encore -10°.

Pour l'alimentation, hier j'ai un peu craqué sur du chocolat devant la télé, donc ce matin pas envie de manger. J'en profite pour repousser la faim jusqu'à sa limite!

Gwen, vaste sujet! si ton questionnaire ne demande pas énormèment de temps, je veux bien t'aider.

Allez bonne journée.

Petite coquille :) L'adresse est: [email protected]

Jour J-60 et je dois dire que je suis ravie je n'ai pas perdu mais j'ai bien regalber mon fessier et je dois dire que ça me donne un super moral ne rien lâcher et être persévérante croire en soi et au résultat et surtout surtout surtout s'armer de patience!!!!!!!

Maintenant je vais me galber un peu mes bras de chauve souris en espérant que la peau en trop rétrécisse un peu à ce niveau là!!!!

Oui les soupes un coupe faim minceur facile bon et rassasiant à condition de ne pas détruire les vitamines des légumes en les cuisant trop et j'ai tendance à trop cuire les légumes!!!