niveau alimentation on a tous des jours sans mais après si on s'accroche bien niveau sport ça le fait

moi aussi il me faut être un peu plus sérieuse niveau alimentation avant le 22 février si je veux être plus tonique pour mon bilan

non il ne faut rien lâcher la régularité fini toujours par payer

Bonjour bonjour a vous les aminautes ! Un petit moment que je n'étais pas passée par ici mais l'alimentation me fait complètement défaut en ce moment....

Je maintiens quand même le cap côté sport ! Et heureusement sinon je crois que j'aurais déjà pris 10kilos depuis les fêtes ...

Le défi d'Emilie va me remettre en selle je l'espère !

Et vous comment ça va?

Nymphéa, trop cool ces compliments ! Et je suis sure que tu auras un beau bilan pour ton année de reprise en main ! Tu as fait ce qu'il faut pour y arriver :)

Choupie, bien joué pour la jolie perte ! Et j'espère que tu seras vite de nouveau sur pied ! Un peu de repos et ça devrait aller mieux

Les autres, je vous fait un bisous ! N'abandonnez rien surtout !!!

Bravo Choupie pour ta perte ça doit te faire du bien au moral

Pour moi 1h de jogging ce matin ça fait du bien surtout que le dimanche j'essaye de me surpasser avec tous ces joggers donc voilà ça rebooste le moral

Salut les filles. Je suis contente de vous voir aussi souder dans ce combat et je suis tout aussi que vous convaincus on pourras y arriver. De mon coté la semaine été un peut chargé mais je tient le coup, hier j'ai fait ma séance d’aérobic cardio et c’était très bien mais après au dîner j'ai pris des spaghetti ce qui ma donnée une indigestion et je soufre encore avec des coliques et des courbatures . Du coup j'ai pris ce matin une tisane et je crois que ça iras mieux coté balance je laisserais pour mardi. Je vous souhaite bonne chance et go go.... bisous.

Coucou les filles alors comment allez vous??

moi ça va sper un peu mal à la tête je dois dire grrrrr

bon cette semaine j'ai décidé de m'accrocher ainsi que les 4 semaines qui vont suivre

En effet dans 4 semaines soit le lundi 22 février j'ai mon grand bilan de l'année a effectué je fêterai mes 1 ans une année complète avec ces hauts et ces bas ces victoires ces sensations de ne pas avancer etc....c'est un combat difficile au quotidien et j'ai envie de faire un beau bilan de ce parcours je veux faire de mon mieux ce mois ci assurer encore plus que d'habitude c'est un challenge difficile que je me lance mais que j'espère réalisé au mieux

cette semaine j'ai eu des compliments comme quoi je suis une femme sexy et que j'ai un joli fessier(de la part d'une nouvelle amie) bon il est vrai que côté fessier pour celles qui me connaissent depuis longtemps je bosse à fond mais je sais que j'ai encore besoin d'améliorer voilà...selon moi apres il a du galbe le renforcement musculaire donne du résultat forcément donc voilà..côté bras aussi je vous l'ai dit je commence aussi à avoir du galbe