Bonjour Carole,

Pas de souci sur le principe, mais il serait mieux que tu te trouves un binome car le défi se fait à deux ;)..Si tu trouves quelqu'un n'oublie pas de regarder les règles ci-dessous et de me donner ton poids de départ  ;)

Je vous conseille 3 pesées dans la semaine : une de départ le lundi que vous devrez afficher sur le forum, une de contrôle au milieu de la semaine, le jeudi par exemple (que vous garderez pour vous ou que vous afficherez, au choix), et une autre le lundi matin suivant qui sera à partager sur le forum histoire de compter les points concernant la perte de poids de chacune.

Les comptes de points se feront de la facon suivante : 

-          Perte de 100 grammes -> 5 points (donc pour une perte de 1 kilo -> 50 points)

-          Pour ceux/celles qui sont motivés et qui le peuvent, 30mn de sport rapporte 10 points

-          Preuve d’un repas équilibré par photo du plat 5 points

-          Preuve du sport avec une photo dans l’action 5 points

-          Photo de la balance en début et fin de défi = 5 points pour chaque photo

-          Craquage alimentaire (le vrai craquage hein, pas le petit bout de chocolat noir à 70% qu’on mange sur 10mn parce qu’on le déguste, non, le craquage en mode « je mange TOUTE la pizza et je prends 2 desserts »)= - 10 points

HAHA tu fais combien de défi en mm temps Emilie???looool

Oui j'ai passé une bonne nuit  Je vais faire ma séance de sport ce matin.

A bordeaux il fait super beau aussi, grand ciel bleu ça fait du bien je vais aller marcher cette aprem.

lol, idem ragnagna ce matin = envie de sucre,mais on va resister.

Salut ma binome!!! Hier journée compliquée pk outre ici, j'ai eu bcp bcp bcp de boulot et suis rentrée assez tard..et mon homme avait fait..DES PATES!!!! (sauce maison tomate, oignon, poivron avec 1 c. d'huile d'olive)..donc j'ai mangé environ 60g d'avocat et ensuite j'ai mangé ces pates..je suis nulle je sais, j'aurai du me faire une salade de tomate à la place mais je voulais lui faire plaisir vu qu'il s'était cassé la tete à faire la sauce maison et tout..donc en pesant j'ai du mangé 150g de pates environ..resultat aujourd'hui, pas de féculent du tout pour réequilibrer les 50g que j'ai mangé en trop hier.. Par contre je sens qu'on arrive à la période compliqué pk j'ai des sacrés envie de sucre que je n'avais pas jusqu'à présent.. ragnagna = sucre, junkfood...donc ca va etre dur mais jvais resister..jprendrai une photo de mon repas ce midi et ce soir..ce soir, jdois aller faire aussi de la piscine donc je vous tiendrai au courant mais je n'aurai pas les points bonus photo pk compliqué de se prendre en photo dans la piscine..héhé ;)..

Et toi, comment se présente ta journée???la bise et courage mon binome!!!