Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par BRINOUSXM le 19-03-2013 à 07:01

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objectif -10 à 15kg avant juillet en 16 semaines soit env 1kg/sem! qui me suit???p

Bonjour, 

tout est dans le titre. Je suis une jeune femme en surpoids et j'en ai marre de me plaindre! il faut que ça change aujourd'hui!!!

J'ai 26 ans, 1.68m et pèse 75.8kg donc 76kg! Je suis en surpoids de 16 kg! la honte. Avec mon travail je suis stressé parce qu'en partit on regarde l'habit. bref. Mais ce que je crains le plus c'est l'été qui approche à grand pas!

Mon régime consiste à remanger équilibrée (mais pas non plus en illimité parce que ça me fais stagner) et faire du sport et surtout de m'y tenir pendant 16 semaines!

Pour tout ceux qui veulent se lancer avec moi dans ce challenge, vous êtes les bienvenues. Quoi qu'il arrive je posterai tous les jours mon ressentit, mon poids, ce que j'ai mangé. 

J'ai envie qu'on s'encourage pour mieux avancer.

Bonne journée à tous en attendant de vous lire. ;)



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posté par nicorobin le 25-03-2013 à 11:40

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Nanako04 le 22-03-2013 à 00:28

Frippouille, oui je suis consciente d'avoir une addiction a la nourriture! J'y pense dès que je me lève le matin. Je ne mange pas pour me nourrir mais par plaisir...

Je ne pense pas que ce soit pour combler. J'ai toujours toujours toujours mangé comme un monstre! J'ai commencé a prendre du poids après ma première grossesse. avant je pesais 49/50 kg, et je dévorrais mais depuis ma première grossesse je galère! :) Ca doit être un truc d'hormone ou quoi... Mais du coup c'est d'autant plus difficile pour moi que jusqu'a mes 18 ans je n'ai jamais eu a me priver sans controler mon poids et même si je m'étais stabilisée après ma grossesse a 53kg manger comme avant me faisait grossir. Je pense que ce qui a surtout changé c'est que pendant ma depression je ne suis pas sortie de chez moi. De longs mois a rester devant la télé a manger jour et nuit a dormir quelques heures par ci par la, je pense que c'es de la que vient le problème! pas de sortie et des repas 24h/24. Même si j'ai retrouvé le sommeil, je mange trop pour perdre du poids mais au moins je n'ai pas repris tant que ca depuis que j'ai commencé a faire attention l'été 2012.

Enfin tout ca pour dire que je mange trop, bien que je n'ai JAMAIS faim! (forcement je boulotte toute la journée) et que cette groumandise m'empèche de perdre du poids! C'est 23 ans d'habitude alimentaire qu'il faut rééduquer et c'est ca le plus dur, il faut que j'arrête de manger pour le plaisir mais par necessité, mais en gardant du plaisir dans mon assiette!

Bref c'est vraiment compliqué pour moi! Puis du fait que je mange enormement dès que je fais vraiment attention je perds vite donc je me dis toujours "oh ca peut attendre encore quelques jours" du coup j'ai encore plus de mal a me tenir a un régime! Je perds donc je fais des excès en "recompense". Pour te dire, cette semaine j'ai mangé :

- un poulet roti entier avec mayo le midi, le soir 1 pizza 4 fromages et une pizza indienne

- Une pizza 4 fromages le midi, des fajitas le soir

- Un kebab et frites le midi, des lasagnes le soir

- 2 biftecks puis un aioli complet (oeuf thon pomme de terre poisson et 3 tonnes d'aioli) le midi, potatoes et croquettes de poisson frit le soir

- 3 sandwiches sodebo le midi, 3 bifteck le soir

- Mcdo 3 sandwiches, 1 pizza 4 fromages le soir

Enfin et avec tout ca je n'ai repris que 500g sur les 2,4 kg perdus la semaine précedente. Et je fais tout le temps ca!

Bjr...Tu n'as repris que 500g!!!!! C'est hallucinant! Si seulement mon corps était aussi clément :) Chez moi 1 kebab= 1kg!

Vu que ton métabolisme stocke moins que la moyenne (si crois moi!!!), au lieu de faire un régime à proprement parler tu devrais juste commencer par reduire tes portions de moitié (1/2 poulet, 1/2 pizza, 1/2 kebab...etc) et compléter avec une bonne dose de légumes. Rajoute du sport tous les jours et tu vas fondre c'est sur!

posté par filloregime le 25-03-2013 à 11:01

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Laisses tomber fripouille tu perds ton temps ce genre de personne.... quelle agressivité !!! Bisous ma grande t'es qqun de bien !

posté par Nanako04 le 25-03-2013 à 10:38

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Oh et je ne suis pas une "nana qui est venue chialer pour ton aide". Je ne suis pas venue chialer tout court, alors ne prend pas les gens pour des idiots. Allé empresse toi d'aller le dire a tes copines combien la chialeuse peut etre agacante et condescendante quand elle tombe sur l'arogance de l'âge mur! Je vois mal comment quelqu'un qui refuse d'écouter et ne supporte pas l'avis des autres peut être marraine.

posté par Nanako04 le 25-03-2013 à 10:22

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Je vois pas le rapport entre avoir un très gros appétit, et du mal a y resister et la necessité d'un psy. Tu insinues que "ca cache quelque chose" bien que je me sois exprimée déjà sur ce point. Donc avoir faim et être gourmande ne cache rien sinon tu peux aussi envoyer 90% de la population en thérapie.

Qu'est ce que je fais comme erreur alimentaire hein? t'es dans mon assiette? Non, j'ai juste exposé ce que j'avais mangé la semaine passée, après avoir fait regime et mon mode de fonctionnement, j'étais venue pour trouver de la motivation, pas madame "je-sais-tout" qui visiblement lit trois magaines de pscho et se prend pour un expert comportemental, je viens chercher un peu de soutien parce que je connais mes failles, j'ai demandé a personne de m'empecher de manger, je t'ai pas demander de te prendre pour un professionel de santé. Alors comme dis si bien mon père occupe toi de ton assiette et laisse les autres manger :)

Petite rectification, de ta petite rectification, j'ai mis d'étiquette sur personne, je n'ai jamais dit que les gens qui suivaient une thérapie etaient syphonés, faut pas faire d'amalgame, madame. Moi je ne juge pas, et comme je l'ai en plus dit, je suis allé voir une psy pendant 2 ans après le décès de mes grand-parents. Alors relis bien ce que je dis avant d'accorder des propos aux gens.

Pas la peine de prendre la mouche parce que je trouve tes propos déplacés, je pense m'être exprimée poliment, maintenant si tu montes sur tes grands chevaux parce que j'ai osé donné mon ressenti sur ta manière "d'aider" les gens et bien tant pis, mais l'orgeuil c'est pas joli joli. Tu veux aider les gens? commence par être plus humble et ne pas penser que tu as la science infuse.

C'est formidable depuis 2008 que je fréquente ce site c'est bien la première fois que quelqu'un me prend la tête et me fait sortir de mes gonds.

posté par fripouille53810 le 25-03-2013 à 09:36

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voudish le 25-03-2013 à 09:27
Merci lily89t je vais tester !! Misseurope au top continue comme ca quand je lis ca ca me motive pour pas craquer !! Tu souhaite perdre combien? Concernant le psy beh cest un peu a double tranchant!! Ca fais du bien quand vraiment ca pese et quon ne sait pas a qui en parler moi au depart jetais braqué et jvoulais pas y aller et voyant que jetais au bout du rouleau je ne savais plus vers qui me tpurner jy suis aller certes ca fais du bien et on a mit le doigts sur le pourquoi je suis obsede par la bouff mais aujourdhui avec cest annees de mauvaise habitudes beh cest compliqué de changer dc cest surtout la motivation!!! Bonne journee les girls!!

bjr y a tjrs une raison cacher des fois apres avoir mit le doigt dessus ca peu aider, il faut noter ce que tu manges ca aide beaucoup, au debut de ma perte de poids j etais un peu "bete" comme qd on arrete de fumer le manque de sucre etc , en faisant du sport ( j ai commencer par la marche ) ca aide aussi bisous

posté par voudish le 25-03-2013 à 09:27

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Merci lily89t je vais tester !! Misseurope au top continue comme ca quand je lis ca ca me motive pour pas craquer !! Tu souhaite perdre combien? Concernant le psy beh cest un peu a double tranchant!! Ca fais du bien quand vraiment ca pese et quon ne sait pas a qui en parler moi au depart jetais braqué et jvoulais pas y aller et voyant que jetais au bout du rouleau je ne savais plus vers qui me tpurner jy suis aller certes ca fais du bien et on a mit le doigts sur le pourquoi je suis obsede par la bouff mais aujourdhui avec cest annees de mauvaise habitudes beh cest compliqué de changer dc cest surtout la motivation!!! Bonne journee les girls!!

posté par fripouille53810 le 25-03-2013 à 09:03

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Nanako04 le 22-03-2013 à 10:19

Fripouille, comme je l'ai dit j'ai toujours mangé excessivement, il n'y a rien qui y fasse, c'est juste comme ca. Au pire on pourrait dire que c'est ma grand-mère qui m'a "conditionnée", je mangeais toute la journée chez elle et elle disait rien parce que j'étais "maigrichonne", mais basta, j'ai eu l'enfance la plus épanouie possible. Je vois mal l'utilité d'un psy dans mon cas, j'aime manger, j'aime manger, je crois pas que ca fasse de moi une cinglée... J'étais allée voir un psy après le décès de mes grands-parents et ca n'a servi a rien... 2 ans de séances payées dans le vent par mes parents tout simplement parce que je ne crois pas en la psychothérapie. Des gens y croient et ca fonctionne, pour moi c'est des charlatants avec un diplome. (je ne veux offenser personne, juste je n'y crois pas).

Enfin, je ne suis pas venue sur le forum, pour qu'on me conseille un psy ce qui est assez déplacé, je mange par plaisir pas parce que je suis demi syphonée ou qu'on m'a privée de dessert l'été 92. Mais juste parce que ma volonté me fait défaut.

Bonne journée

ecoute moi je suis pour aider benevolement je prend le tps de lire de faire des recherches etc , je n ai pas insuner que tu etais siphoner si ca plait pas ce que je te dis tant pis , tu connais le dicton " aide toi le ciel t aidera" tu dis manger beaucoup etc , tu fais plein d erreur alimentaire mais tu refuses au fond de toi de les coorriger il n y a que toi qui peux t aider la dessus , tu sais que tu manges trop et bien a toi de diminuer personne ne pourra le faire a ta place ,

petite rectifictaion , ma fille a ete suivi par une psy et elle est pas syphoner comme tu dis faut arreter de mettre des etiquettes comme ca sur ce bon courage

posté par wassila777 le 25-03-2013 à 08:46

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Nanako Bonjour les filles c'est vraiment compliquer ton truc mais bon j ai vu a la télé des gens qui son le mm pb que toi le seul ider c'est de quiter chez soi pour 1ou 2mois vu plus et aller vivre Dan le cleub tu d'or la ba tu mange la bas et tu fait du sport avec des choatch ta des règle pour la bouf ..........!s aide bc puisque les gens son pas le choix et a la fin il rentre chez eux completment changer leur habitude .....!j espère que tu comprend bien ce que j'ai écris. J écris avec mon tel c'est pas évident. Je t souhait bon courage es surtout rien est pas possible dans cet vie. Bisou

posté par Misseurope le 22-03-2013 à 18:31

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trop contente ...ça fait 2 jrs que je n'ai pas cédé au grignottage.

ce matin: thé avc édulcolorant+fromage blanc et  1c de son d'avoine pr etre + rasiasié

midi :salade + 3 tranches de jambon

16h :une pomme (j'avais un petit creu )

soir :je  me ferais 1steak haché + haricot verts . et 2heures de sport en journée .

posté par Nanako04 le 22-03-2013 à 10:19

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fripouille53810 le 22-03-2013 à 07:55

je comprend ce que je peux te conseiller c est d aller voir une spy comportemental , qui pourra t aider tu ne mange pas comme sans rien il y a toujours une chose qui fait que ? une personne specialiser pourra t aider a combattre ce soucis j ai une amie qui a a peu pres ce meme bleme, elle se fait suivre par une psy et une nutri , mais le plus gros travail c est que toi tu fasses les demarches sinon tu n y arrivera pas , tu as un sterilet ?

Fripouille, comme je l'ai dit j'ai toujours mangé excessivement, il n'y a rien qui y fasse, c'est juste comme ca. Au pire on pourrait dire que c'est ma grand-mère qui m'a "conditionnée", je mangeais toute la journée chez elle et elle disait rien parce que j'étais "maigrichonne", mais basta, j'ai eu l'enfance la plus épanouie possible. Je vois mal l'utilité d'un psy dans mon cas, j'aime manger, j'aime manger, je crois pas que ca fasse de moi une cinglée... J'étais allée voir un psy après le décès de mes grands-parents et ca n'a servi a rien... 2 ans de séances payées dans le vent par mes parents tout simplement parce que je ne crois pas en la psychothérapie. Des gens y croient et ca fonctionne, pour moi c'est des charlatants avec un diplome. (je ne veux offenser personne, juste je n'y crois pas).

Enfin, je ne suis pas venue sur le forum, pour qu'on me conseille un psy ce qui est assez déplacé, je mange par plaisir pas parce que je suis demi syphonée ou qu'on m'a privée de dessert l'été 92. Mais juste parce que ma volonté me fait défaut.

Bonne journée

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