Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
STARTER CRHONO, qui me suit?
Je suis yanne, femme de 25 ans
1m65 et 61.6 kilos
Objectif : perdre 8 kilos et peser 53 kilos
Ca fait 1 semaine que j'ai commencé la chrononutrition et j'ai perdu 900grammes
mais comme je veux "accelérer" le rythme, je commence dès aujourd'hui le régime STARTER
Celles qui veulent me rejoindre dans ce combat
Soyez les bienvenues ^^
Coucou 
Merci d'avoir répondue ^^
Le régime starter dure 4 semaines :
Petit déjeuner :
* Fromage : votre taille en cm - 100 (pour ma part 1m65 donc 165-100 = 65 gr)
* pain : la moitié du poids du fromage (65/2 = 32.5)
*1 CS huile olive
Déjeuner :
*viande : taille en cm (165 gr)
*féculents : 1 CS pour 150 cm ou moins / 2 CS pour 160 Cm ( 1 CS de plus par 10 cm)
Gouter :
*30 gr chocolat noir 70% ou 2 CS de graines non salées
+ 1 fruit (25cl) Ou 12.5 cl de compote Ou 15 cl de jus de fruits
Diner :
*Poissons ou fruits de mer : Taille en cm (pour ma part 165 gr car 1m65)
OU viande blanche : quantité égale à votre taille - 60 (pour ma part : 165-60 = 105gr)
*Légumes : 1CS pour 150 cm / 2 CS pour 160 cm / 1 CS de plus par 10 cm
PAS D'EDULCOLORANT pour les boissons
Ce régime n'est pas facile, il demande à être bien respecté
J'éspère avoir été assez clair? 
Ca te tente de le faire? Tu fais quel poids pour quelle taille?
Bisous
au plaisir de te lire
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
moi aussi mais je commence lundi