La journée c est bien passer pas de grignotage et pas d excès pour moi. Et toi sa c est bien passer ? Ta reussi a faire ton menu ?

Oui c'est vrai mais j'ai dis «  essayer «  parce que je suis consciente que le début va être difficile pour moi et après je suis tellement pessimiste que même si j'arrive un temps je serais capable de stresser encore plus et de me dire «  tu vas reprendre deux fois plus il aurait mieux valu que tu ne commence rien » Face à l'alimentation je suis perdue complètement comme c'est plus pour moi une « consolation », un « plaisir » qu'un besoin ( la preuve avant je ne faisais AUCUN repas mais UNIQUEMENT des grignotages au long de la journée selon l'envie, genre ça pouvait être journée chocolat pendant une semaine : gâteaux, friandises, tablettes, viennoiseries etc et une autre fois pendant plusieurs jours : chips, pain et différents fromages, fast food etc ou même des fois je mélangeais !! Aujourd'hui j'ai organisé un petit déjeuner un déjeuner ainsi qu'un dîner équilibré et ni trop strict ni trop gras, je « crève pas la dalle «  mais je me sens frustrée et j'ai l'envie irrépressible de me sentir «  pleine » et je sens le manque du plaisir de savourer un aliment qui me plaît:/

Et Valoche, le problème c'est que je pense être assez faible psychologiquement, plus le fait que je n'ai pas de soutien, c'est embêtant. En fait la manière dont c'est chez moi fais que je préfère ne pas manger du tout d'aliments plaisir, qu'en manger en petite quantité, je me sentirais encore plus frustrée, je n'sais pas pourquoi !

Maelys9! Il faut pas se dire je vais "essayer " de commencer ! Enleve ce vilain mot de ton vocabulaire! ^^ Il faut se dire: JE VAIS y arriver! je commence des aujourdhui! A chaque fois que le mot essayer passe a travers de ton esprit pense a ça! Dit toi que tu esy déterminée et que tu peux y arriver ma belle!!^^ et ensemble on y arrivera !si tu sais pas par quoi commencer, essaye de fr le point sur ce que tu as ds ton frigo. Et surtt comment le préparer? Parce que moi j'ai appris une chose c qud on veut perdre du poid on peux manger de TOUT! Mais a petite quantité! C'est surtt ça! Et même si ta encr faim.pense a boire un grand verre d'eau avt chaque repas! Tu me diras si ça marche pour toi! Tiens moi au courant! ^^

Salut les filles, moi j'essaye de commencer aujourd'hui mais je sais pas du tout quoi manger!! Alors, j'ai allégé mon petit déjeuner et mon déjeuner et j'ai pas grignoté ( enfin pour le moment !!) Et vous?

Mercii! =) oui effectivement j'ai perdu uniquement que 2 petits kilo!! ca m'as un peu decu a vrai dire! moi qui me force a me mettre en tenue de sport tous les soirs pour mon jooging et qui rentre k.o en mangeant de la salade ou des legumes a la vapeur! mais bon je ne baisse pas les bras! :s aujourdhui je voulais voir les salles de sport! prés de chez moi il y a des cours de zumba fitness! ca m'as l'air sympa! et toi ca fait longtemps que tu es ici? tu as perdu quelques kilo depuis? =)