Bonjour les filles, 

ça fait plaisir de vous retrouver!! J'aurais du venir faire un tour par ici hier au lieu de craquer, heureusement que je n'ai pas grand chose dans mes placards, mais j'avais du pain d'épices que j'ai descendu au goûter et après le diner. Je sais que ça vient de mon désespoir de pas voir des résultats concrets et surtout parce que je souffre à mon cours de renforcement musculaire, pendant que les filles minces et qui n'ont même pas l'habitude de faire ce cours y arrivent mieux que moi...

Bref, ce matin c'est jeune et si je peux je continuerai toute la journée, je mangerai quand même une banane et un yaourt 0% vers 16h car je vais faire du sport et je ne veux pas être affamée après justement.

Nymphéa, j'adore ta motivation, tu me redonnes le moral!! J'espère suivre ton exemple pour ne plus retomber dans mes travers.

Line, c'est super de perdre 600g en moins d'une semaine!! Comme quoi c'est important de rééquilibrer juste après pour ne pas reprendre, c'est ce que je vais faire cette semaine!!

Emilie, n'hésite pas à lever le pied sur le sport, malheureusement des fois ça crée des envies car le corps se dépense beaucoup et a besoin de récupérer. Je vois que c'est ce qui m'arrive quand je fais beaucoup de sport sans pause et d'ailleurs mes copines qui font du sport tous les jours ne maigrissent pas!! 

Profite de tes vacances pour te reposer et reprendre de bonnes habitudes!

Minouche, bravo pour ta perte!! c'est parti pour perdre tout ce que tu as en trop à ce rythme, garde confiance!!

Bisous à toutes et très bonne semaine!

Bonjour les filles;

Je vois que vous etes toujour motivées, c'est encourragent, je me senté un peut seul vue que je n'est pas trouvé vos écrits il y a quelque jours mais vous revoila.

 Pour ce qui est des résullta de  la semaine passé elle sont fructueuses car j'ai perdus 1.3kg ;Je vais essayer de continuer le programme que je suis acctuellement .et je compte terminé jusqu'au bout.

Certe mois j'ai besoin d'un peut plus de temps que vous puisque actuellement je suis à 85.1 Kg mais avec un peut de sport et mon régime j'arriverais à le faire avec la volenté de dieu.

Emilie         Merci pour ton soutien et je te souhaite bon vacances et une bonne continuation.

Linessa      c'est tres bien mais il faut faire attention au week end qui te gache à chaque fois ton succés.

Hanna         Il faut pas t'inquiété mais je te suggère de faire un jeun d'une journée pour rebouster ta perte de poid.

                            Je vous souhaite une bonne continuation.

Coucou les filles! Excusez mon absence.

Je n'ai pas relâché mes efforts Hanaa :-) pour ma part. J'ai eu un WE chargé aussi au point que Mardi j'étais à 76kg700. Le choc!

Je me suis reprise en main, je limite les aliments sucrés, je mange seulement une pomme par jour ou des fraises, je force sur les légumes et les protéines. Et ça marche. Pesée ce matin : 74kg700 soit -600g depuis la semaine dernière. J'espère être bien partie cette fois.

Donc ce week-end je ne gâche pas mes efforts. Je ne veux vraiment pas partir en vacances comme ça. Et même je dois perdre avant de refaire mon passeport et avant de faire les soldes pour remplir ma valise.

 Il reste 2 mois encore avant l'été donc GO GO GO.

Les filles si vous ne voulez pas compter, noter (comme moi en ce moment j'en ai marre) alors forcez sur les légumes et les protéines. Pas trop de fruits, 1 ou 2 suffisent et choisissez les peu sucrés.

Je vous souhaite une bonne journée!

Salut les filles :)

ouf ça fait un moment que je n'ai rien écrit mais perso le site beuguait sur mon pc donc pas moyen de poster enfin pas grave je vous ai lu qd meme ^^

Alors je pense que je reste stable autours de 72 kg pour le moment mais bon faut que ça change parce que là je ne fais pas vraiment attention sans non plus faire d'excès.

J'aimerais etre sous les 70 kg pour fin mai je sens que ça va etre galère :p hum par contre j'ai encore une fois abandonné le cahier pfff j'arrive pas à m'y tenir dès que j'ai un jour de congé ou un week end trop chargé je zappe le cahier et ne recommence pas à le tenir après.

Bonne journée à toutes et courage pour les objectifs et programmes en tout genre

Coucou les filles, félicitations Sandra, concentre toi sur bébé pour l'instant, tu reviendras début 2016 ancore plus motivée ;)

Pour ma part, mes efforts de la semaine dernière ont payé mais j'ai fait un gros écart samedi et du coup j'ai du + ce matin sur la balance :( ça m'énerve de gâcher mes efforts pour un we, et même pas de la bonne cuisine juste des cochonneries, pfff. Mais je me reprends dès aujourd'hui en mettant les bouchées doubles, toujours en mangeant à ma faim mais en petite quantité, quitte à faire des collations et surtout en mangeant léger le soir, soupe + fromage blanc et des fois des substituts repas quand j'ai pas le temps de cuisiner, certes c'est sucré mais ça dépanne!

Je n'ai pas commencé encore le défi, mais c'est pour être en forme pour le faire, donc demain matin!!

Le soleil revient par ici après un dimanche gris et pluvieux. ça fait clairement beaucoup de bien au moral!

Allez courage les filles!!