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140 jours pour perdre 10kg
La discussion précédente bug !!! On ne peux plus rien y poster apparemment donc je créé cell-ci afin que l'on puisse continuer notre papotage !!!!
Il ne reste plus que très peu de jours avant l'été. Alors on va essayer ensemble de dégommer un max de gras et de kilos pour se sentir bien en maillot !!!!!
Perso je vise 2.5kg par mois....après chacune perd a son rythme et surtout selon son corps car celui-ci n'en fait parfois qu'a sa tête!!!
Pour y arriver sport, alimentation equilibrée et soins du corps seront nos alliés. Des habitudes à prendre petit a petit pour ne pas se décourager trop vite et continuer sur le long terme, car il n'y a que comme ça que l'on éradiquera definitivement nos kilos en trop !!!!
Ici On note ses repas, son activité sportive et l'evolution de son poids chaque semaine, comme un journal de bord.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière et je vous assure que les kilos s'en iront très vite.
Fraisou Le top body challenge va surement aider madame balance à être un peu + sympa 
on croise les doigts pour le 30 sept! Tiens nous au courant du changement grace à ce challenge.
Emilie T'as qd même bougé hier malgré les courbatures alors pas de raison de sous estimer ton sport! t'es au top! Niveau objectif, je ne fixe pas de poids à atteindre dans un délai précis. Avant je le faisais bcp... "je vx être à tant de kilos le..." Le prob c'est que je n'y arrivais pas tjs et du coup je me sentais "en retard" sur le programme et je stressais. Bref n'importe quoi 
Maintenant j'opte + pour du "je dois perdre le max avt telle date". Et j'ai gardé le système des paliers. Je vais m'offrir un petit cadeau (non alimentaire) lorsque j'aurai atteins les 63 kg, puis un autre pour mes 60 kg.
Oui c'est super l'idée des récompenses je peux te dire que niveau vêtement moi je me fais vachement plaisir et niveau accessoire aussi je fais tous mes efforts car j'adore les fringues donc je n'hésite pas et ça motive vraiment à fond je trouve et ça fait tellemnt plaisir en plus que voilà je le fais régulièrment et j'adore ça!!!!!
Moi je me languis des 69 je suis focalisée dessus il faut que j'arrête d'y penser lol
Ne vous découragez pas les filles il faut rester motivée m^me s'il y a des jours sans ou des craquages on peut pas tout faire parfaitement 365 jours durant puis bon moralement c'est impossible d'^tre tous les jours au top...je pensais qu'avec tous mes kilos en moins j'aurais toujours envie d'être habillée classe mais non il y a des jours où je n'ai pas envie de m'habiller et où je ne sais quoi mettre donc voilà niveau régime il y a des jours sans et il faut l'accepter et apprécier deux fois plus les jours avec
Fleurs tu as raison il faut garder la motivation c'est la première clé de notre futur succès
Fraisou il y a quelques mois je faisais ce poids là moi aussi alors tiens bon ne lâche rien tu verras tu auras ta récompense
Emilie moi je vise les 65 kg aussi pour noel soit perdre 7 kg mais bon là ça devient plus hard de mincir
Linessa 120 jours ça va vite passer comme une flèche je croisbon gardosn en tête la jolie petite robe noire des fêtes de fin d'année
Eve pas mal tes séances sport moi aussi je suis à fons renfort du buste puis cuisse abdo fessiers puis aussi un défi planche pendant 28 jours jusqu'à tenir 4 minutes de plus je fais du jogging régulièrement et depuis la rentrée je fais aussi certaines séances à jeun le matin meme si c'est que 15 minutes
Nelly on a besoin aussi de jours de repos donc ça fait aussi partie de l'entrainement waw un voyage aux state la chance vraiment!!!
Fraisou Le top body challenge va surement aider madame balance à être un peu + sympa on croise les doigts pour le 30 sept! Tiens nous au courant du changement grace à ce challenge.
Emilie T'as qd même bougé hier malgré les courbatures alors pas de raison de sous estimer ton sport! t'es au top! Niveau objectif, je ne fixe pas de poids à atteindre dans un délai précis. Avant je le faisais bcp... "je vx être à tant de kilos le..." Le prob c'est que je n'y arrivais pas tjs et du coup je me sentais "en retard" sur le programme et je stressais. Bref n'importe quoi Maintenant j'opte + pour du "je dois perdre le max avt telle date". Et j'ai gardé le système des paliers. Je vais m'offrir un petit cadeau (non alimentaire) lorsque j'aurai atteins les 63 kg, puis un autre pour mes 60 kg.
Comment c'est passée votre journée les filles? Pour moi ça a été rando et footing (j'ai mis des photos sur mon blog 
) donc 2 bonne sessions de cardio 
Coté alimentation je gère nickel! Pas d'écarts. Il faut dire qu'en ce moment rien ne me fait particulièrement envie... ni le sucré, ni le salé. J'en profite parce que qd je commence à baver devant la bouffe ça devient du grand n'importe quoi. Je me met à vouloir des plats auquel je ne toucherai pas en temps normal du style choucroute
Je ne sais pas si tous ces efforts payent car j'évite de me peser tous les jours... ça finit par me stresser sinon 
Nelly appelle moi Eve, effectivement ça sera + simple Whaou, un voyage à New York, la chance!!! Tu nous postera des photos hein?
Ton programme pour maigrir est simple oui, mais plein de bon sens! Il n'y a aucune raison pour que tu ne "dégonfles" pas un peu
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Tiens d'ailleurs cette nuit quand je ne dormais pas je pensai un peu a mes tatouages que je voudrai faire quand je serai top canon d'ici un an (y'a de l'espoir) donc deja samedi première etape de la transfo = cheveux tout court et couleur flash c'est décidé :
ma coupe actuelle ressemble à ça (j'ai pas retrouver de photo)
en couleur flash genre
bon bref 2ème changement mes kilos en moins et l'affinement et la musculation de ma silhouette grace au sport....mon ideal
bref après ça j'aimerai donc me faire tatouer : d'abord un petit tatoo sur l'avant-bras je pense car je ne sais pas si je vais bien supporter la douleur ce sera une fillette aux cheveux bouclés qui ressemblera à la mienne avec un ptit chien au pied comme le mien qui ferai des bulles et les bulles se transformerai pour former la lune.....ensuite j'aimerai me faire un gros tatoo dans la dos un phoenix dans les tons rouge feu orange.... qui signifiera ma transformation !!! et puis après on verra mais j'aimerai me faire un tatoo qui symbolise ma passion pour le sport et le fitness mais je n'ai pas encore d'idée bien arrêter !!! peut-être une pin-up sportive....sur le mollet....à voir !