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Cherche copine de régime mai 2017 Retrouver un IMC normal avant l'été
Hello,
Inscrit sur le site depuis 2007, j'attaque demain mon troisième régime avec le sit. Après avoir perdu plus de 37 kilos en 2012, suite à une année trés stressante j'en ai repris trop. Je me souvins de la motivation et du plaisirs que c'était d'arriver ici et de trouver des copines qui était là pour discuter ensemble. Je me souviens que c'était motivant. Alors après avoir essayé de trouver une discussion à qui me joindre, je me suis dis que je ne devais pas être la seule à avoir besoin de maigrir avant l'été.
Mon programme perso:
-1 un réquillibrage alimtaire avec un mois de phase d'attaque (Pas de glucides rapides autres que des fruits, peu de laitage et le moins possible de lipides. je réserverais les laitages et les glucides complexes au petit déjeuner. Pour les repas, cela sera 100 à 150 gr de protéine et des légumes à volonté). Le matin à 10hr et le soir à 16 hr un fruit ou une compote sans sucre ajouté.
-2 du sport (Normalement 2 à 3 sécances de musculation par semaine +/-50min et deux scéances de 20 minutes d'élliptiques
-3 des plantes sous formes Huile essentielle et sous forme de gélules. Bon les gélules pas sur du résqultats mais les HE notamment le citron ça marche sur moi et ça fait moins d'aigreur que le jus de citron pour le même résultat.
Voili voulou mon souhait de régime à tenir 1 à 2 mois et après un réquilibrage en consommant de manière trés raisonnable les lipides et les glucides. Et surtout en évitant le stress si possble.
J'espères que d'autres ont la même envie de partager.
A bientot
Miss AZERTY
PS ma première résolution va être d'acheter une pile pour ma balance; histroire de savoir combien j'ai a perdre rééllement.
bonjour et merci de m'accepté dans votre groupe.......
c'est vrai qu'avec cette grosse chaleur, nous avons plus envie de salade composée que du reste, pour ma part , je cuis presque tout a la plancha, ce qui évite les graisses, les menus minceur sont là et je m'en sers aussi
je suis inscrite a un club de randonneurs et chaque semaine nous marchons deux apres midi a peu pres entres de 10 à 12 kms, ça fait du bien et pendant ce temps là , je ne pense pas à grignoter......
je suis du sud, vers aix en provence , 60 ans et tres active..........merci encore
bon apres midi, surtout buvez beaucoup d'eau........ça aide a eliminer
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Coucou à toutes,
jJai un déserté le post suite à des soucis pro. Désolé
Mais quel bonheur et quelle surprise quand je reviens de voir tellement de copine prête à se lancer dans la guerre. Soyez toutes les bienvenues. Pour ma part ma première semaine de régime a été top. j'avais un mental et un moral d'acier. Maintenand, suite aux soucis pro j'imagines, bah la baisse a stoppé net. Ou peut être est ce la reprise du sport à raison d'une scéance un jour sur deux. le sport et surtout la musculation c'était nouveau pour moi.
J'ai vu qu'on était plusieurs à faire du sport ?
Que faites vous comme sport ?